本人由於從事茶藝行業，每天茶不離手。沒有固定喝哪一類茶，六大類茶都在喝。就個人而言，沒有感覺牙齒變黃！

也會聽到一種說法，經常喝茶牙齒會變黃，大多數的依據是茶葉含有茶黃素，尤其是發酵類茶，存在喝茶牙齒變黃的風險。

個人感覺不是太靠譜的說法，而且身邊經常喝茶的朋友，也沒見有幾個喝茶牙齒變黃的，估計是因人而異吧！

牙齒之所以會變黃，與牙齒本身的原因和外界因素這兩方面都有關。首先，牙齒本身就會隨著年齡的增長而自然地慢慢變黃；另外，食用或接觸易染色物質也會造成牙齒變色，比如在牙齒髮育期服用某些藥物，以及長期抽菸等。

理論上來說，喝茶後牙齒變黃的可能性是存在的。茶葉中的多酚類氧化物雖然不是我們上面說的“易染色物質”，但會附著於牙齒表面，如果長期不清洗，表面就會積上一層“茶鏽”，特別是在不易清潔的隱蔽部位，如牙齒的舌顎側面。

茶與牙齒的關係

茶葉中含都有一定的氟，而且所含的氟正是我們牙齒所需的一種微量元素。氟又是美白、固齒的重要物質。氟跟牙齒中的磷灰石結合，還能夠起到抗酸、防蛀效果。這就是為什麼我們使用的牙膏中大多都是含氟的原因所在了。

不僅如此，茶葉中的茶多酚還能增加牙齒表面的保護層，保護牙齒的牙釉面，防止我們的牙齒“被上色”。

那既然如此，為什麼還是有不少茶友反映說，自己長期喝茶後，牙齒變黃了呢？而且在網上，也有很多人認可此種說法。

牙齒之所以會變黃，由外界環境因素和牙齒本身的因素兩方面造成。牙齒本身會隨著年齡增長自然變黃，食用或接觸易染色物質也會造成牙齒變色。

事實上，很多茶友說的喝茶後牙齒變黃的可能性也是存在的。茶葉中的多酚類氧化物雖然不是我們常說的色素，但會附著於牙齒表面，如果長期不清洗，表面就會積有一層 “茶鏽”。特別是在不易清潔的隱蔽部位，如牙齒的舌顎側面（牙齒的光滑面不易著色）。

但要出現這種情況也不是那麼輕而易舉的，主要有兩種可能：一是，茶友太不注意口腔衛生了，刷牙、漱口不勤快，茶葉中的多酚類氧化物就賴在牙齒上不走了。二是，茶友喝茶的量太大或太濃。

中國工程院院士陳宗懋先生分析道，氟是雙刃劍，有益有害的分界點很接近。濃度適量時是有益，如牙膏中加一點可預防齲齒。但成分太高了就有害，反過來造成氟斑牙和氟骨症。陳先生所說的氟牙症，就是色素牙的一種，牙齒呈黃色損害。

所以說，茶中含氟，適量喝茶對牙齒有利，但是如果長期大量飲用濃茶，就有氟超標的風險，後果也是很嚴重的哦！

為了防止出現牙齒變化，我們在日常飲茶過程中，還是要以預防為主：

第一：專家說，喝茶後應該用清水漱一下口，一天2-3遍認真刷牙，如果能做到這些，愛喝茶的人牙齒也不容易染色。

第二：還有一個小小的竅門也跟大家分享一下，平時刷牙的時候，可以加一點點食鹽（或小蘇打）來清理牙齒，效果也不錯哦！

第三：不要過量喝茶，不喝濃茶。喝多少茶才算是適量呢？浙江大學茶學系屠幼英教授的建議是(《茶與健康》，屠幼英主編，2011年)：成人的飲茶量，通常以每天泡飲幹茶5-15克為宜。泡這些茶的總體用水量可控制在400-1500毫升。

當然，如果不注意以上這些事項，哪天真的出現了黃牙現象，估計刷牙也幫不了你了，只能去正規的牙科醫院洗牙了。

最後，小懂用自己的經歷來做個總結吧！如果你很愛喝茶，就不用太擔心牙齒會因為喝茶而變黃。只要培養正確的飲茶習慣，不喝濃茶，不大量喝茶；只要注意日常的口腔衛生，勤刷牙，勤漱口，就基本無憂啦！小懂天天喝茶，牙齒依然潔白如新，嘿嘿！