冬季泡水喝最佳組合，黃芪，枸杞。如果年齡大，加點丹參。補氣昇陽活血。對於氣血虛所致手足麻木，腦心血管患者有很好的作用。

菊花茶：用菊花泡茶，香氣馥郁，能清熱、生津、祛風、潤喉、養眼、解酒。

白菊花飲茶，能發揮白菊平肝潛陽的作用，疏風清熱，涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進茶湯香味，適口性好。

薄荷

用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇,薄荷酮的疏風清熱作用,而且泡茶喝之有清涼感,是清熱利尿的良藥。

西洋參片

在用西洋參片泡茶時，可以利用西洋參甘辛清涼的特性來調節茶的風味，西洋參具有很好的補陰作用。這種西洋參茶常具有滋補肺、養胃、養陰養津、清虛消熱等功效。

桔皮

用桔皮泡茶，可以廣泛利用桔皮調理氣血，消除痰和咳嗽的作用，桔皮泡綠茶,可去熱解痰,抗菌消炎,故咳嗽多痰者飲之有益。

桑菊茶

加入桑葉10克，白菊花10克，甘草3克，放入鍋中略煮，然後除去殘留的葉子，加入少量白糖即可。

功效：散熱、清肺、潤喉、清肝、清眼，對風熱感冒也有一定療效。

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隨時隨地養生，不妨在白開水裡泡上3味藥，簡單實用

如今很多人工作繁忙，工作節奏快，對於養生可以說是心有餘而力不足，長期如此，身體很容易出現這樣那樣的小毛病，形成亞健康狀態，甚至引發更大的疾病。那麼，怎樣才能在日常飲水同時達到養生的目的呢？很簡單，水裡放這幾種藥材就可以！

一、枸杞

經常熬夜或者喝酒應酬的人士，很容易傷肝傷腎，想要在百忙中達到養肝護腎的目的，可以考慮在開水裡放點枸杞。枸杞是常見的一味藥材，其味甘性平，歸肝經、腎經和肺經，具有治療肝腎虧虛、腰膝痠軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、消渴引飲的功效，如有以上症狀，可以嘗試適量喝點枸杞水。枸杞泡水雖好，但也不是人人都適用的，外邪實熱，陰虛精滑、時時洩瀉、脾虛有溼、元陽氣衰者忌服。

二、黃芪

現在很多人平時都缺乏運動鍛鍊，或者一到夏天就長時間待在空調房裡，導致免疫力下降，容易感冒，或者隨著年齡的增長，出現血管疾病。如有以上問題，可以考慮用黃芪泡水來改善身體素質。黃芪泡水可以起到補虛、固表的作用，能避免經常性感冒，同時具有增強機體免疫功能、保肝、抗應激、改善心肌供血和和較廣泛的抗菌作用。要注意的是，飲用黃芪水前要先了解清楚自己是什麼體質，陰虛陽亢型體質、溼熱型體質、熱毒熾盛型、血熱型體質、等陽性體質都不適合服用黃芪，具體臨床多表現為口乾苦、尿黃、失眠多夢、心煩熱燥、喜寒、便幹或溏、舌苔黃膩、脈浮數等，如果你是有這些症狀的人士，應避免飲用黃芪水或在醫生指導下服用。

三、紅棗

紅棗是常見的藥材，其所含有的環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、改善心肌營養、消除疲勞，因此對防治心血管系統疾病有良好的作用。紅棗還具有補虛益氣、健脾和胃、養血安神等作用。因此用紅棗泡水能起到很好的養生作用。要注意的是，月經期間有眼腫或腹脹、腳腫現象的女性不適合吃紅棗或和紅棗水，會導致水腫情況會更嚴重；體質燥熱的婦女不適合在月經期喝紅棗水，以免造成月經量過多。

白開水裡放點“料”，能起到養生保健的作用，但“是藥三分毒”，服用時應注意控制分量，沒必要一整天都在喝藥材泡水，適當喝一到兩杯即可起到養生作用，同時要注意瞭解清楚自己的體質是否適合服用該藥材，以免引發不良後果。