為什麼有人認為抑鬱症不是病，只是想太多？

在精神病學的診斷標準中，明確有抑鬱症的診斷，說明抑鬱症確實存在的，並且患者很多，還越來越趨於低齡化。

抑鬱症很痛苦，內心糾結，看不到希望，甚至絕望，他們認為自己做不好自己該做的事情，胸悶氣短，心慌心悸，頭痛頭暈，失眠，多夢，吃不下東西，上學學不進去，成績下降，工作做不好，自責，老闆不滿意，社會功能退縮，不敢與人交往，甚至不敢出門。

那些說抑鬱症不是病的，是不懂抑鬱症的原理，他們覺得是想的多，是逃避學習，逃避上班，是懶，由於這樣的思維，耽誤了及時治療，學生耽誤了學業，很多人甚至耽誤了一生。

不單是抑鬱症，焦慮症，強迫症都是這樣的原理。

毫不誇張的說，每個人都正在有著各種的情緒的。有的朋友因為已經掌握了應對情緒的做法，有的朋友能夠及時地尋找別人的幫助，有的朋友還在默默地忍受著，不敢表達。

正因為我們都正有著各種情緒的體驗，當別人已經經歷過這段時光，又不能感受到自己的情緒，或者別人因為不是專家無法給到自己針對性的建議，就會用“想太多”來回應自己。

當一個人在一定環境因素影響下，甚至沒有任何原因下，出現以下的情況，並且持續時間較長，影響到自己的學習、工作、生活，就要考慮是否患了抑鬱症了：

1、提不起興趣，感覺不愉快。

2、常常感到疲憊，精神不佳。

3、反應遲緩，動作緩慢。

4、自我評價低，常常自責，有內疚感。

5、聯想困難，思考能力下降。

6、睡眠障礙，包括失眠、早醒、睡眠過多。

7、食慾降低，體重明顯減輕。

8、反覆出現有想死的念頭，有自殺、傷害自己行為……

當抑鬱情緒出現的時候，我們不要刻意的去迴避它，也不要一下子就判斷自己得了什麼病，患了抑鬱症。可以回顧一下自己有哪些時候是歡樂的，採取當時歡樂時光的一些行為，包括和親朋好友去一趟旅遊等等。有時我也會對我的來訪者說，不要自我設限。去尋求您信任的專家，讓他們協助您做一對一諮詢，也是很好的自我成長的方法。珍惜我們所擁有的，不責怪過去的事情。願你人生的旅途一路好情緒，祝您一切順利。

因為他們沒有這個東西。所以很慶幸人生還能有這種足不出戶的旅行。其實抑鬱就是懶，但是誘發懶的根源或許就是抑鬱的苗頭，這種苗頭的起源可能和身體病變初期有關，極其不易察覺，大腦也找不到原因的狀況下選擇忽略，等到潛在的病慢慢從暗疾變成實實在在的實症以後，一個病痛點刺激大腦一下，兩個三個更多交替刺激出現，頻率越來越密集，你的大腦沒辦法再選擇忽略和剛強，最不願看到的妥協來了。感受到自己每況愈下的軀殼，體重變輕，胃口不佳，沉默寡言，精神紊亂等等的事實，逼迫大腦重新選擇OK確定。在交流過程中甚至跳出很多想法，選擇自己覺得適合的對白，結果已經過去，太不重要了。只要還能呼吸，給自己勇氣，抓藥看中醫，運動動起來，看書思考起來，就是不要爬著躺著。騎車吹吹風，看不慣的事由他去，別人沒那麼在意你。做好自己就OK了。 每天花時間來打氣給自己，麼麼噠

目前抑鬱病因主要是兩種：1.原生家庭的影響。海明威家族有人自殺，最後海明威也自殺了。主要是心理治療。2.藥物調節神經遞質5-羥色胺和多巴胺的濃度。主要是藥物治療。

當心理治療無效後，就進入藥物治療。

目前我對抑鬱的分級是：初級：沒有任何消極事情發生，抑鬱情緒持續低落，有自殺念頭。中級：自傷自殘，必須使用藥物。高階：多次自殺未遂。這時候身體形成了耐藥性，大劑量服藥，身體發胖，記憶力衰退，氣虛乏力，反應變慢。

抑鬱症沒有吃藥好的，最終進入耐藥性，意志力極度脆弱。

抑鬱症自我剋制在初級階段，透過意志力、閱讀、旅遊、運動，還是能夠轉變的。