1.一歲內的寶寶，不要吃任何調味品。寶寶的腎等器官發育不完善，不能吃調味品，包括油鹽。

2.1-3歲的寶寶，吃菜時，也要清淡，少油少鹽，這個時候不建議用除了油鹽之外的調味品。口味重，不僅加重腎臟負擔，對身體不好，也導致口味太重，引起偏食，牙齒還容易蛀牙。適當，可以用蔥花調理味道。

3.三歲以後可以和大人一樣吃了，但是前提也是要清淡，少新增調味劑，畢竟調味劑對身體不好。其實大人也和小孩一樣，吃清淡的食物，無形中對小孩的牙齒好，還對身體好。如果想吃更香甜的食物，少用醬油味精等調味劑，可以總蔥薑蒜青椒等天然食物替代。

總之，寶寶的腸胃腎等功能不完善，吃的食物儘量清淡，即使到可以吃調味劑的年齡，還是儘量少吃，總蔥薑蒜青椒等植物調味劑取代。

按營養師給的食譜就有必要，但是結合現實的話個人感覺自己注意點就好了，例如兒童醬油應該是零防腐劑零新增劑，並且低鹽的調味品。它是一種健康、天然的調味品，給食物增色、提鮮，提高食物的色香味。但是呢市面上所謂的兒童專用食品和調味品各項指標還是超出營養師給的指標，所以給寶寶吃的飯菜儘量清淡少放調味品，因為寶寶的體內機制包括消化系統屬於發育不健全，還有就是中國沒有專門針對兒童調味品出臺的標準，所以還是要以清淡為主。謝謝

沒有必要，更沒有必要給孩子用調味品。只給孩子放油和鹽就行了。我們家本來大人吃的菜，也不怎麼放調教，就很簡單的，有時候放點醬油和醋，耗油，其他的基本不放。給孩子吃的東西，更不會放。

隨著人們生活水平的提高，人們對精神及物質的追求也再不斷的提高，尤其在給孩子選擇東西時候那真是越貴越不嫌貴。因此，專門針對兒童的各類吸引家長眼球的字眼也都用在了孩子的衣食住行所需物品上，比如“無新增的調味品”、“兒童醬油”等。不少家長就被這“兒童”“無新增”等字眼吸引了，他們認為給孩子選擇兒童專用的不管花多少錢都是值得的。

事實到底是什麼呢？真的有必要給寶寶選擇專門的無新增調味品嗎？

就比如大家多知道的價格高於普通醬油的兒童醬油，它的成分實際上與普通醬油基本相同，如穀氨酸、呈味核苷酸二鈉、山梨酸鉀和其他一些新增劑。不同的是，兒童醬油中添加了一定的蛋白質、多肽或者氨基酸，但是含量卻是極其的少，再者孩子每天食用醬油的量也是少之又少，所以所謂新增的營養物質完全可以忽略不計。

有關專家表示，孩子在1歲的時候可以適當吃一點鹽，3歲以內的寶寶最好不要吃醬油、胡椒粉、雞精、味精等這些調味品。

也就是在給寶寶做輔食的時候，除了可以少放一點鹽，其它調味品是完全沒有必要的。

兒童醬油雖然含鹽量少，但是醬油等調味品中都含有鈉，嬰幼兒的發育尚未完全，臟器很嬌弱，鈉會造成嚴重的腎臟負擔。嬰幼兒的味覺也正處於發育過程中，各類調味品容易造成孩子的口味重、挑食、厭食等。所以兒童飲食應該以清淡為主。

1.西葫蘆：西葫蘆是一種非常有營養和新鮮的蔬菜，特別適合給小寶寶包餃子吃。

2.土豆：土豆是一種含有脂肪的蔬菜，不僅健康而且能提高孩子的能量。

3.五穀雜糧：可以給孩子做些粥，也可以多吃些黑豆、黃豆。

4.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有維生素，對身體健康十分有益。

希望家長們多給寶寶吃一些更有助於寶寶健康又聰明的食物，給寶寶的飲食要以清淡為主，要給寶寶養成良好的飲食習慣。關注@老王育兒經，每天都有更多更專業的育兒知識分享到您眼前。