肝臟在我們身體當中佔著非常大的一個功能作用，它的重要功能是解毒代謝人體不需要的雜質和分泌膽汁、生活中的一些不良習慣會嚴重傷害肝臟的功能，第一個不能長期過量的飲酒對肝臟造成一定的傷害，因為喝酒過量肝臟會加重他的代謝負擔、時間長了會造成酒精肝、第二個肝臟，怕要吃得多肝臟是一個解毒器，所有藥物都會有毒性時候一長都會對肝臟有損傷。第三個就是不能過度肥胖、過度肥胖會使脂肪酸在肝臟裡過多堆積造成脂肪肝不加控制，會導致肝硬化或者肝癌。第四個要注意的是肝臟不能太辛苦，不能經常熬夜過度的工作和熬夜，不注意睡眠睡眠不足會導致免疫力低下、加重肝臟的負擔、平時要注意好工作時間勞逸結合經常運動保持充足的睡眠。

肝臟最怕四件事：生氣、亂吃藥、嗜酒、熬夜。

1 怒氣傷肝：肝為將軍之官，脾氣剛烈，最忌發怒，人一發怒，肝功能即受損。

2 亂吃藥：中藥西藥，好多藥都要經過肝臟代償，有的藥在肝臟代償時會嚴重損害肝臟，且吃藥多對肝臟負擔越重，故肝臟怕藥。

3 嗜酒：酒精對肝細胞損害嚴重，長期喝酒、嗜酒之人，肝功能異常、肝硬化、肝癌發病特別高。

4 熬夜：中醫認為肝經主令在1：00—3：00，肝臟有排毒功能，如果睡太晚，影響肝臟排毒功能，也將嚴重損害肝功能。

肝臟嬌嫩，必須好好保護！

要說肝臟，最怕的可不僅四件事，這些事對肝臟傷害都很大：

1、吸菸、酗酒：香菸中的尼古丁以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟；而酒精引起的肝臟疾病（包括酒精性肝硬化、脂肪肝等）發病率達4.36%。

2、長時間接觸有害化學物品和化學藥品：比如說裝修房子的裝修材料，含甲醛、四氯化碳等有害物質。

3、愛吃油膩，不運動：肝臟是脂肪運輸的樞紐，吃太多油膩食物，容易導致其代謝紊亂，使脂肪堆積在肝臟，形成脂肪肝。

4、睡眠不足：工作壓力過大、精神緊張、作息時間不規律或長期熬夜都會損害肝臟。

5、抑鬱易怒：肝臟內分佈著豐富的交感神經，氣惱、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響細胞的修復和再生。 尤其是五十歲以上的人，肝氣衰，筋不能動，意思是衰老即臟器功能的衰老，這個年齡段尤其是肝功能開始衰退，外在的表現就是不愛運動，精神差，面板漸漸失去彈性，整個人呈現衰老狀態。因此這個年齡段的男子應該注重補肝腎，可以泡枸杞茶，多吃花生、豬肝、蜂蜜等食物。另外，男子還應該正視自己的身體，不要逞強，保持平和心態看待衰老，因為肝臟最怕情緒波動，過喜過怒對身體都不好。

6、胡亂吃藥：服用多種藥物容易產生藥物互動作用，有傷肝的風險。

肝臟最怕的四件事有：

一、熬夜。中醫認為肝主藏血，臥則血歸肝。也就是隻有在你躺下來，尤其是在深夜的時候，在你睡眠時候，肝臟才能有一個很好的休息。

而酒精的代謝也需要通過肝臟，這就無形中增加了肝臟的負擔。

生活中有的人愛生悶氣，有的人卻脾氣火爆。如果肝氣疏洩太過，人就會表現得情緒亢奮、精神旺盛，容易大發脾氣，伴煩躁、頭暈、頭痛、失眠。相反，肝氣如果沒有得到及時的疏洩，人就會表現為精神抑鬱、多愁善慮、胸肋脹悶，還會經常莫名其妙地嘆氣。

還會有胸痛脹悶、頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、月經不調等肝氣不舒的表現。肝氣失疏，影響脾的運化及升清作用，還常伴有腹中飽脹、噁心、打嗝、食慾減退等症狀。假如大怒不止，則肝氣上逆，血隨氣而上溢，可致面赤、氣逆、頭痛、眩暈，甚至吐血或昏厥猝倒等症狀。 發怒對身體是非常有害的。

四、勞累

而且當人體過於勞累的時候，很少能有一個良好的情緒。

醫學研究表明，易怒的人患肝臟疾病的可能性比一般人高八倍。

任何酒水中都會含有一定量的酒精，當酒精（乙醇）攝入體內後，其主要就是在肝臟中進行代謝。

攝入的酒精越多，代謝過程中產生的乙醛就會越多，這個過程對肝臟的刺激和損傷特別大。乙醛會讓你的肝細胞反覆發生“脂肪變性、壞死和再生”，這一過程就會導致人體患上酒精性脂肪肝等肝臟疾病。隨著時間的遷移，肝臟會被肝纖維化、肝硬化等問題侵襲，不可小視。