我覺得好像就是在說我， 我生產的時候160斤，165的身高， 好吧，我胖成一個球了。

生完寶寶，第二天能下床的時候， 上稱140多

生個孩子，幾乎沒掉多少體重， 也是一件比較悲催的事情。 這之後，就是坐月子了。

月子期間，因為涉及到寶寶的母乳餵養， 所以在吃飯上面，也沒有注意， 一直在胡吃海喝的 月子過了一半的時候，閨蜜來我家裡看我， 看到我這樣，就問我月子是不是過的比較好。 都胖了好多。

好吧，她這句話真的刺激到我了 看著鏡子前自己圓圓的，甚至已經有了雙下巴的臉蛋， 我決定減肥。

只要對自己要求稍微嚴格一點的女人肯定都不希望自己胖，我也一樣，後來在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好

1、控制飲食 雖說是寶寶純母乳，但我屬於奶水比較多的體質， 稍微吃一些，寶寶的糧食就夠充足。 所以，在吃的上面，我把主食給去掉了。 每餐只喝粥，吃飯。 這個半個月下來，也瘦了10來斤。

2、適量的運動 我在月子裡，基本上就是一個人在照顧寶寶了， 適量的下床走動其實是有利於傷口的恢復， 另外，做一些簡單的瑜伽。 力所能及的家務， 慢慢的，就感覺自己身上的肉沒那麼多了。

3、建議寶媽產後吃的清淡一點，營養也要全面，尤其是富含纖維的食物，一定要多吃，這樣就能促進新陳代謝，減緩衰老的速度。另外，有寶媽產後奶水會很充足，但是為了避免出現堵奶的情況，還是建議寶媽喂完奶之後用吸奶器將多餘的奶水吸出來。

4、產後注意休息 產後休息真的是太重要了，本來生完孩子之後，寶媽的身體就已經很虛弱了，如果月子裡還忙東忙西，不僅不利於身體的恢復，還會加快衰老的速度。因此，產後一定要多注意休息，如果可以的話，建議寶媽除了給娃餵奶之外，最好什麼事都不要做，儘管休息就好。當然了，在坐月子之前，寶媽就要提前瞭解一些產後的“禁忌”，這樣產後才不至於手忙腳亂，還有利於身體的恢復。

一：產後肚子很大，大多數是一種正常的生理現象。1、產後下腹部增大、膨隆，是由於懷孕期間胎兒發育的過程中將子宮撐大，雖然胎兒娩出以後子宮有所縮小，但是短時間內也不能恢復到正常的狀態。增大的子宮仍然突出在下腹部，從而使下腹部增大、隆起。2、產後整個腹部增大，是由於懷孕期間子宮增大，將腹壁的肌肉等軟組織撐開，腹壁變得鬆弛。再加上懷孕期間飲食攝入過量，皮下脂肪過度沉積，從而導致腹部增大的表現，在產後42天左右時才能逐漸恢復正常。鬆弛的腹肌以及增加的皮下脂肪，在產後半年左右才會恢復到產前的狀態。

二：女性在生完寶寶後3個月，如果肚子很大，是因為產後體重管理不到位導致。另外在懷孕時，子宮明顯增大，腹部面板也會隨著子宮增大而被牽拉，在牽拉過程中，面板彈性下降，腹部面板也會變得比較鬆弛，就會導致肚子看起來很大。如果想改善肚子大的情況，建議要合理控制飲食，適當進行體育鍛煉。在飲食方面要少吃多餐，少吃油脂很重，還有糖分很高的食物；在運動方面，產後三個月已經可以恢復正常的鍛鍊，可選擇去健身房鍛鍊，或自己做仰臥起坐等進行鍛鍊。