是不是在哺乳期餓得特別快？

這個要看到底是什麼原因了，先去醫院做一次檢查，如果排除了身體原因，那就好辦了。

胖的人，很多都是控制不住自己的嘴巴，總是以餓為藉口大吃特吃，肯定會胖的。

我剛剛開始減肥的時候也是這樣子，但減肥不是讓自己時刻出於飢餓狀態，而是少吃多餐，一次七分飽，堅持一段時間就會發現，自己比想象的堅強哦。一天五餐，每次要保質保量，不能五餐，每餐一個漢堡，這肯定是不行的，選擇適宜減肥的食物，蔬菜、高蛋白肉類和粗糧。

在堅持母乳餵養的同時，運動一下，不用多麼激烈，就是走一走，扭一扭也好的。

產後肯定會食量大增的，因為母乳孩子吸收快，相應食物營養消耗也快。產後很多時候睡眠不好溼氣會大，長時間都在室內活動量少，所以消化小些。體型還比較不容易下降。

產後發胖實屬正常現象，大部分產婦都有這種情況。因為哺乳會食量增大，如果只管吃不鍛鍊的話，多餘的脂肪代謝不出去就會發胖。這段時間一定要適度的鍛鍊，因為生產身體還沒有完全恢復，不能進行激烈的運動。在飲食上也要合理安排，吃點蛋白質含量高的食物，綠色蔬菜，飯前喝點湯最好不過了。

產後身體走樣了還在長重，吃的食物比孕前多了快一倍，該怎麼辦？

題主應該是為了給寶寶餵奶，才吃那麼多食物的，這種情況，只有等給寶寶斷奶之後，控制飲食。

很多寶媽明明是自己帶孩子，累得不行，自我感覺吃得不多，身材卻依然走樣。

造成這種現象的，除了遺傳基因，還有可能是以下原因：

1、飲食沒規律 要帶孩子又要做家務，只能抽空匆匆忙忙的吃點東西，或者等孩子睡了，就大吃特吃，恨不得一頓吃完一天的量。如此一來，胃哪裡受得了，積聚的食物就只能變成脂肪。

2、睡眠不足 人在睡覺時，身體會分泌“瘦體素”，促進脂肪的分解。帶孩子基本上是沒法睡個好覺的，有些甚至整晚的無法休息。睡眠不足又會降低調節身體脂肪的蛋白質，提高促進生長的飢餓荷爾蒙，刺激食物的攝入。

3、激素變化 因為要餵奶，身體的自我保護機制會讓我們攝入更多的營養物質，以保證寶寶的口糧。同時新陳代謝又比較慢，於是皮下脂肪就在不斷的增加。

4、記憶調節 孕期的時候一般體重都會增長不少，而人體的記憶普遍會記住較重的體重值，默許較高的調理點，所以，身體不認為自己胖了。

產後六個月是寶媽們體內荷爾蒙調節和新陳代謝改變的最佳時期，如果在此期間不控制體重，哺乳期結束可能還會再長10%左右。

因此，有如下建議：

1、飲食方面 少喝油膩的濃湯，減少甜食的攝入，合理搭配飲食，可以選擇一些容易飽腹又不會發胖的食物，比如燕麥等。

2、適當的運動 運動是消耗多餘熱量最好的方式。可以在家裡練習瑜伽，做HIIT運動，通常HIIT10分鐘比連續跑一個小時還要有效，比較適合帶孩子沒時間的寶媽。

3、堅持母乳餵養 同時，減少高熱量食物的攝入量，多喝水，多按摩胸部。

4、穿收腹衣 一方面可以一定程度上緩解腰疼，另一方面也可以控制食物的攝入量。

5、修復腹直肌 腹直肌分離嚴重的話，身體會自動的用脂肪來填充，因此，若想減掉產後大肚子，修復腹直肌是很有必要的。可以自己在家裡做凱格爾運動，也可以去專業的機構休息。

還有些方式，不太適合哺乳期的寶媽，比如充足的睡眠，哺乳期是很難做到的，只能等寶寶斷奶之後。

另外，如果體內溼氣過重，體重也是很難減下來的，但是哺乳期祛除溼氣，也會影響乳汁分泌。

所以，哺乳期能控制飲食，就儘量控制吧，如果想減肥，最好還是等寶寶斷奶之後。