不可以隨便亂吃。

黃精發揮作用的過程是比較緩慢的，所以可作為一個長期服用的滋補品。不過需要注意的是，黃精的性質比較滋補和油膩，所以大量服用容易導致身體出現溼邪淤積的情況。

所以說，如果是咳嗽痰多或者脾虛、溼中寒洩瀉者最好不要大量、長期服用，以免加重病情。

在臨床實驗中發現，少部分人在服用黃精糖漿之後會出現輕微的拉肚子情況，而飯後服用則可以有效的避免這種情況。

因此在日常服用黃精時，一定要特別的注意，最好能夠選擇飯後服用，並且最好的服用方法是用開水沖泡服用。這樣不僅有利於身體吸收黃精中所含有的有益物質，同時還能夠更好的避免身體出現副作用。

擴充套件資料：

黃精的正面作用：

1、抗病原微生物作用：體外試驗表明、黃精水提出液（1:320）對傷寒桿菌、金黃色葡萄球菌、抗酸桿菌有抑

2、對血糖的影響：兔灌胃黃精浸膏，其血糖含量漸次增高，然後降低。黃精浸膏對腎上腺素引起的血糖過高呈顯著抑制作用。

3、抗疲勞作用：黃精煎劑17.67%濃度0.3ml/只腹腔注射，可延長小鼠游泳時間。

4、抗氧化作用：黃精煎液20%濃度，13ml/只喂飲，連續27天，使小鼠肝臟超氧化物歧化酶（SOD）活性升高，心肌脂褐質含量降低。

5、延緩衰老作用：黃精煎劑，20%濃度浸泡桑葉餵養家蠶，有延長家蠶幼蟲期的作用。

6、止血作用：黃精甲醇提取物40mg/只，正丁醇部分20mg/只，水層部分20mg/只，腹腔注射，對乾冰－甲醇冷凍小鼠尾部1分鐘，切尾法實驗表明有止血作用，使小鼠出血量減少。