1、情緒很容易波動

不管是男性還是女性，更年期最大的特徵就是情緒很容易出現波動，各種不良情緒會伴之而來，如容易緊張、脾氣暴躁、抑鬱症等，總之很容易出現無名之火，有時候很容易想些雜七雜八的事，看待事情也很悲觀，總懷念以前，一個人呆的時候常常會感到孤單。

2、做事心有餘而力不足

年輕人精力比較旺盛，隨著年齡的增加，精力、體力逐漸的下降，有些事想做但時常會覺得心有餘而力不足，腰痠、背疼、全身乏力，對工作和夫妻生活都造成了很大的影響，如果出現這種情況，那麼就一定要注意保持規律的生活，多加鍛鍊，讓身體能夠保持良好的狀態，同時要注意營養均衡，這樣才能保持充沛的體力。

3、腸胃功能不好

都說年齡大了腿腳不利索，其實身體的其它器官的功能也會相應的下降，特別是腸胃功能會變得很脆弱，消化吸收功能的降低會引起腹脹、便秘等症狀的發生，所以年齡越大越要養好胃，要做到不酗酒不吃生冷、難消化的食物，儘量吃些清淡易吸收的食物。

4、記憶力越來越差

民間有個說法“人老多忘事”，說的就是年齡越大，記憶力越來越不行了，有時候剛說想要做某事，下一秒就忘記要幹嘛了，這些都是記憶力衰退的表現。出現這種問題，平時的飲食要多吃一些補腦的食物，如核桃、蛋黃、芝麻等。

5、脫髮現象嚴重

脫髮是人體正常新陳代謝的一種表現，但是一旦出現嚴重脫髮那就不正常了，有的人每天撓撓頭都能掉一層頭髮在地面上，這極有可能是衰老的表現，當然，還有其它的原因會引起脫髮，比如內分泌、遺傳性脫髮等等，出現不正常的脫髮，最好去醫院檢查化驗一下，找出病因。另外，每天多用木梳或者手指梳頭可以防止脫髮。

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表現一：視力減弱。男 人會隨著年齡的增加有不同程度的視力下降、視物模糊、異視等現象，一般說來這是一種正常的生理衰老的過程。眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後 會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準。

表現二：聽力下降。更年期，男性會出現聽不清聲音的現象，因人而異，程度不同。

表現三：感覺疲勞。如果有一天感到身體容易疲倦，勞累之後很難恢復精力，這說明衰老正在入侵你的身體，因為你的身體已經不像年輕的時候能夠負荷過重的體力活動，而且身體的代謝減慢，恢復起來也更加緩慢。

表現四：記憶力下降也是男人衰老的常見表現之一，這是因為人的大腦會隨著年齡的增長髮生一些改變和退化，記憶和提取的能力也會隨著大腦的改變減弱，變得不能快速、正常的對資訊進行處理。

更年期人體由成熟走向衰老的過渡階段，一提到更年期首先想到的是女性。男人也有更年期，大多數男性的更年期是在不知不覺中渡過的，沒有太多明顯的臨床症狀。而一部分男性也會出現類似女性更年期綜合徵的臨床症狀，叫男性更年期綜合徵。

女性更年期最明顯的特徵就是月經紊亂，直至絕經。男性進入更年期說明雄性激素分泌水平下降，身體出現一些變化，比如：

1、脫髮掉髮明顯。雄性激素分泌水平的下降導致的脫髮掉髮在男性更年期表現的明顯。

2、男性性功能下降。性慾和陰莖勃起功能下降，射精量減少，這是睪丸功能退化引起的。男性一般在30歲左右性功能和效能力達到一個鼎盛時期，40歲開始逐漸下降，50歲以後明顯下降，臨床發現，65歲以後的部分男性出現男性功能障礙。

3、體態改變。肌肉鬆弛，脂肪量增加，即是常說的中年“發福”。

4、視力下降。也就是通常說的“老花眼”，這是人體衰老必然出現的現象。

5、情緒不穩定，容易暴躁、抑鬱，情緒波動大。

女性更年期更為人熟知，而男性更年期容易被人忽略，實際上，男性更年期時生理和心理的變化，也需要引起人們的注意，幫助男性更好的過渡這個特殊階段。