1. 有尺度地發洩。如果明確是他人冒犯，服務標準出了問題，或一些兩面三刀的人與事，在有維權成功的可能性下，要據理力爭。如果投訴能換來自己心情愉快和一個更好的服務場所，這樣雙贏的事，就可以立刻做。

2. 如果是自己的問題，如發揮不理想，未達預期的投資，要直面錯誤，自我反省。

3. 不可抗力導致的鬱悶。還是學會順天應人，畢竟，謀事在人，成事在天啊！

贈你一句全世界最著名的禱告詞：

上天啊，求你賜給我胸襟，接受一切我無法改變的

上天啊，求你賜給我勇氣，改變一切可以改變的

最後，請賜給我智慧，來分辨這兩者的不同......

每個人都有心情不好的時候，都有特別想不顧一切發洩的時候。這個時候怎麼辦？

首先，不建議剋制。剋制的結果，有可能會惡化心情，導致情緒爆發。

但也不建議發洩。發洩情緒不當，有可能傷害無辜，也有可能傷害自己。

既然這兩點都不是最好的選擇，那麼還有沒有一種方式，能夠做到既能宣洩情緒，又能不傷害別人和自己呢？

有！

那就是給自己的心靈做一次反問式的疏導。

什麼是反問式疏導？就是當自己的心情特別鬱悶，憤怒，或者壓抑委屈等等情緒充斥心間的時候，首先做一個深呼吸；在心裡告訴自己，我必須冷靜。

冷靜！必須冷靜！安撫自己的心冷靜下來。

然後在心裡自己問自己：

我究竟在為什麼不開心？

我究竟想怎樣做？

我究竟要達到什麼樣的目的？

如果這件事目前沒有更好的解決方法，我能不能暫時放下？

未來我究竟要成為怎樣的一個人？

今天的事與我的未來相比，是不是微不足道？

我可不可以不計較這些瑣事？

我能不能放下個人恩怨，顧全大局？

透過這些讓人心理不舒服的事情或人對我的磨鍊，我是否也有所收穫？

我是否心理素質得到了提升？我是否更成熟更智慧了？

相信，在做完這一系列自問式心理疏導後，你的心情會得到放鬆，情緒也會得到釋放。

不妨試試看哦！

也許你應該嘗試找出使你不自在或者說使你生氣的兩個原因：①直接原因：比如今天去工作的路上交通堵塞或是今天家人做的菜不合我的胃口等②根本原因：例如最近是否生活工作方面壓力大，沒休息好等。

我認為，適當運動，保持好的生活習慣，每天強迫自己多笑點，給自己的大腦一點暗示，發掘生活中Sunny的一面。

發洩脾氣是可以的，但應注意方式：說不清原因的與親友爭吵可能會讓你的親友們感到莫名其妙，甚至有可能傷害你們之間的感情哦；這樣說，可能更合理喲：對不起，xxx,我今天可能心情不太好，所以才……

你要早些找回自己發自內心的Sunny燦爛的笑喲！

負能量，簡單點就是壓抑了，你的所處級別不能滿足你內心的慾望，不建議發洩，找個朋友傾訴下，有朋友哄你傾訴，幫你排解下，都是很好的解壓方式！最不濟的，就算扔個漂流瓶，把你的心情寫進去，再扔出去，整個人都輕鬆多了！

其實，簡簡單單的就挺好了，活好自己最重要，不要在意別人的眼神，愛父母愛家人愛自己，愛每一個愛自己的人！

人不分三六九等，每個人都是獨立的個體，看誰不順眼，大不了少看幾眼，你有錢你開豪車，你瀟灑你海景別墅，so？不過如此，沒什麼可比的，自己對自己的生活不滿意，那就去追求自己想要的，追到了，那你就是你自己的英雄，追不到，亦不後悔，同樣是英雄！

本山大叔有一句話：人生在屈指算，頂多三萬六千天，笑，是一天，哭，也是一天，開心一天你就賺了，不開心那就賠啦，否則真的對不起自己！