鍛鍊是有一定好處的，主要是鍛鍊頸椎，具有較好的針對性，因為頸椎問題直接影響到人的咽喉、扁桃體、甲狀腺等器官，除了鍛鍊還應做些相應的頸椎治療配合藥物會更好。

經常鍛鍊身體可以增加身體的免疫力，自然對甲狀腺有好處。

但是，對於甲亢患者來說，不建議鍛鍊身體，甲亢患者自身代謝率就很高，再鍛鍊身體，對身體會造成極大的負擔。

鍛鍊身體必然是對甲狀腺有好處的，不過更多的不是直接的影響而是間接的影響。

1、鍛鍊身體，能夠增強自身免疫力。預防部分甲狀腺炎的發生。

2、鍛鍊身體，增加心情的愉悅度。

研究表明，經常鍛鍊身體的人更加快樂。心情愉悅對甲狀腺的重要性不言而喻，不少心情總是起伏不定的人更容易患上甲狀腺疾病。

3、鍛鍊身體能夠促進全身血液迴圈，排出有害物質。

以上這些，每一條都對甲狀腺有特別的好處。除了甲狀腺之外，鍛鍊身體對整個身體都有好處，更不用說甲狀腺了。

甲狀腺功能紊亂一般分為兩種：甲狀腺功能亢進和甲狀腺功能衰退，多數的治療是以服用藥物為主，其實日常食用葵花子對於治療甲狀腺也有很大的幫助。

 北京北城甲狀腺醫院閻琦醫生稱：“一般缺硒是導致甲狀腺功能紊亂的因素之一，輕者會表現為眼瞼浮腫、鼻寬大、唇舌肥厚、面板乾燥角化，重者表現為體溫低、低血壓、呼吸淺慢、心率緩慢、低氧血癥，甚至危及生命。”而葵花子中富含大量的維生素以及硒元素，每天食用80克左右的葵花子，可以讓甲狀腺更好地發揮作用。

葵花子不僅對於人體甲狀腺有好處，同時也有延緩衰老、增強人體免疫力的功效，立足於全世界最適宜種植向日葵的地區，專心炒制原味瓜子，精選於河套平原的向日葵精華，“十斤瓜子選二兩，一個葵盤出一顆”。

16年單位體檢時第一次查出有甲狀腺結節，2.5cm。當時B超醫生說，你這個結節太大了，而且有鈣化，不太好，去複查一下。這個訊息，如同晴天霹靂，砸在我一個剛畢業的小姑娘頭上。 馬上預約了當地三甲醫院的B超。外科醫生看了之後，說你這個結節雖然個頭大，有鈣化，但是還是考慮良性的。可以觀察也可以手術。 當地找了幾個醫生看，各執一詞，有的建議觀察，有的建議手術。到了暑假，預約了杭州邵逸夫醫院的朱江主任做了B超，朱主任說可以觀察，如果有變化可以穿刺確診良性後行射頻消融術。朱主任的這些話，像給我吃了一顆定心丸，好，那就觀察。 從此以後，我開始混跡甲狀腺貼吧一混就是三年。 17、18、19年，每年都有遵醫囑定期觀察，資料看來一直有慢慢變大，但也可能是儀器的誤差。直到19年6月，做B超發現已經長到了3.3cm，突破3cm了我有點慌了這是個什麼東西，一直能變大。於是今年7月初，又找朱主任去做了B超。朱主任說，沒關係，既然變大了，我們就把它給消融掉。還安慰我說，小姑娘，不要怕，現在技術很發達，新的玩意兒也很多。射頻消融不僅美觀，而且不會影響甲狀腺功能。朱主任真的好溫柔，被她這麼一說，我很安心。 雖然我也聽說射頻消融後內部會粘連，增加二次手術難度。但是，也沒有更好的選擇了。良性的結節去挨一刀，總歸覺得不太值得。如果選擇繼續觀察，等過兩年再繼續增大，估計連射頻消融都做不了，而且會有壓迫器官的風險。考慮再三，當時下定決心做射頻消融。 於是朱主任馬上安排我做穿刺。7月16日穿刺。穿刺一個結節要扎三針，這是標準的做法。如果沒有穿到可能會加針。當然，我這麼大個頭的結節不存在穿不到的問題啦～穿刺會打麻藥，區域性麻醉，在可忍受範圍內。朱主任穿刺狠、準、快。穿刺後觀察一小時就可以回家了。朱主任還說可以吃點海藻硒，說海藻硒對於甲狀腺是一種非常重要的元素，可以促進甲狀腺分泌甲狀腺激素，間接的起到甲狀腺的調節作用。這是那天穿刺完，高速上拍的。