常喝冷飲危害多

1. 傷脾胃

人體脾胃的特性是“脾喜燥不喜溼”“胃喜溫不喜涼”，多喝冷飲或是吃其他冰凍食物會加重體內寒溼，對脾胃傷害很大。

在進食冰冷食物的時候，由於食物與人體溫差大，會使胃黏膜下血管急速收縮，粘膜層變薄，經常這樣的刺激容易導致慢性胃炎。

2. 傷血管

由於冰冷食物的刺激，消化道血管會急速收縮，升高血壓，這對於原本就有高血壓、冠心病、動脈硬化等心腦血管問題的人來說，非常容易誘發病變，加重病情。

而且很多冰飲也屬於高糖高熱量食物，經常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心腦血管疾病風險。

3. 致肥胖

一方面，多吃冰冷食物容易傷脾胃，脾胃虛弱會使得溼濁更加滯留於人體各器官組織內，造成虛胖；另一方面，高糖高熱量的冷飲也是導致肥胖的主要原因。

4.致陽虛

夏季原本是“養陽”的好時機，此時人體陽氣達到最旺盛時候，培補陽氣能讓人體抵抗力更強，冬天少生病。

但如果此時常喝冷飲，則是耗傷陽氣，陽氣不足則人面色發白，精神不振，胃腸道消化能力下降，長此以往會使人免疫力下降，容易感染疾病。

5. 致月經不調

女性子宮也難以抵擋寒冷侵襲，當冰冷的飲料進入胃腸道後，子宮內膜血管也會發生強烈的收縮，導致痛經，或是導致月經量少，經期紊亂。

有痛經的女性一般經期時小腹都疼痛拒按，多是體寒血瘀，用熱水袋熱敷可以緩解，而如果還喝冷飲則會雪上加霜。

消暑降溫有法寶

1.熱茶

等量的一杯熱水（溫熱適中）和一杯冷水，前者解渴解暑的效果更好。這是因為熱水不會對腸胃產生刺激，更易被吸收，而且有助於排汗。

用藥食同源的藥材泡茶喝，不僅解渴，還有更多的保健功效。比如可以泡金銀花茶清熱解毒，菊花茶清肝明目，薄荷茶醒神開胃，羅漢果茶亮嗓潤咽。

2. 熱湯

夏季出汗多，要補充多一些電解質。綠豆海帶湯、酸梅湯、冬瓜荷葉湯、苦瓜黃豆湯等，可以提供充足的電解質，還可以清熱解暑。

總的來說，在夏季我們應該順應天時以“養護陽氣”，用冰涼食物或是其他貪圖一時涼快來對抗“熱”的方式是不可取的。“百病寒為先”，不要給寒邪有入侵人體的機會，夏天要學會“熱養生”。

當然大，不僅如此，還會造成腹瀉，引發腸胃痙攣等問題，嚴重的還會造成腸胃炎，不過只要不大量的吃冷飲，使勁喝冰水，問題是不大的，夏天天氣炎熱，很多人都會用冰飲的方式來解暑，實際上這也是無可厚非的，但是問題在於，很多人一天幾乎不喝熱水，全部都用冷飲來代替，這就有問題了，適量的吃一點冷飲，和一點冰水是可以的，第一不要大口豪飲，第二不要喝的過多，尤其是不要空腹的時候喝。

另外需要注意的是，冷飲最好不要隨餐的時候喝，主要原因是避免引發腸道的問題，尤其是在吃火鍋，麻辣燙等高油的食物的時候，夏天雖然很熱，但是這一點不影響，很多人吃辣的心情，並且吃的還比較多，而辛辣的食物一般都是搭配高油烹飪的，如果在這個時候喝冷飲，則會讓這些油脂粘在腸壁上，給腸道帶來危害，比如便秘，口臭，情緒波動較大，臉上出油長痘，膚色暗沉，免疫力下降，以及肝火旺盛等問題。

最後建議的是，冷飲可以在飯後半小時以後，給身體一個消化的時間，少喝一點，平時的飲水最好還是以溫開水為宜，可以加一些菊花、薄荷、檸檬、百香果，也是不錯的選擇，當然也可以喝一些酸梅湯，更有助於促進腸道健康，但是注意控制量。