當出現以下幾種情況時，可能意味著寶寶缺覺了：

玩耍狀態：莫名的發脾氣、稍不如意就尖叫哭鬧、啃咬嚴重；

臨睡前：大鬧，拼命揉眼睛吃手，看起來已經很困了，但就是難以入睡，或常需 藉助推車、餐椅、安全座椅才能睡著；

入睡方式：需要比較強的輔助（搖晃、長時間吃奶）才能入睡以及維持睡眠；

睡眠期間：小睡時長特別短，常常只有20分鐘，夜裡醒很多次且無法立即再入睡。

這些情況累積一段時間，會變成“利滾利的睡眠負債”。雖然不排除天生覺少的

情況，但有很多“睡得少”“不肯睡”的情況是受到了人為干擾，需要家長從養育細 節上積極尋求改善，別輕率得出“我孩子就是天生覺少”的結論。

除了精神狀態，還可以結合睡眠量參考值來判斷寶寶是否缺覺。

第一、寶寶多大呢？不同年齡的寶寶作息時間不一樣。

第二、白天睡覺多還是，晚上睡覺多。

第三、寶寶的情況應人而異，同樣的問題寶寶表現出來的都不同。

寶寶的睡眠時間是因人而異，沒有絕對的覺多覺少這一說。有的寶寶大腦皮層活躍度高，天生精力旺盛，睡眠時間相對就少一點。除此以外，寶寶的睡眠還會和月齡有關，越大的寶寶睡眠時間就會少一點。

通常情況下，大部分的新生兒每天的睡眠時間在20個小時左右，除了吃奶，幾乎連大小便都是在睡夢中進行，基本上就是吃了睡，醒了吃，吃完繼續睡。

新出生的小寶寶每次清醒時間不超過20分鐘，就會感覺疲乏，很多小寶寶吃奶時，剛剛吃空媽媽一側乳房就睡著了，那是他們已經進入下一個睡眠週期。

隨著寶寶一天天長大，大腦皮層快速發育完善，到了兩個月左右，寶寶的睡眠時間會縮短到16個小時左右，但是還是以睡覺為生活重心。

這個階段的寶寶睡覺時很容易出現夜醒、抱睡、奶睡等睡眠問題，這些問題大多都是寶媽過分溺愛寶寶，父母介入過多，沒有養成良好的睡眠習慣造成的。

剛出生的寶寶，就要開始培養寶寶的睡眠習慣，儘量讓寶寶睡嬰兒小床，避免寶寶從心理上過度依賴媽媽。

夜間睡覺時千萬不要一哭就喂，一哭就抱，有些寶寶哼唧幾聲，稍微有點動靜，寶媽就立刻抱起來抖，或者用乳頭安慰，這些都是寶寶睡眠問題的源頭原因。

寶寶3個月以後，逐漸有了自我意識，會被逗笑，眼睛也會追隨媽媽，所以很多百天的寶寶看到媽媽就會笑，有的寶寶看到自己的奶瓶也會手足舞蹈，表現的特別興奮，這個階段的寶寶清醒的時間慢慢開始變長，睡覺時間縮短。寶寶3-6個月睡眠時間大概在14-16小時。

這個階段的寶寶的睡眠開始改善，寶寶已經可以睡長覺，一般都達到5個小時，晚上醒來的次數慢慢變少，一晚大概醒2-3次，醒來不用管他，很快又能自己入睡。

寶寶半歲以後，睡眠時間大概在14個小時左右。

寶寶的睡眠也會有一個大的變化，很多寶寶抱睡、奶睡、日夜顛倒等習慣突然就好起來了。這是因為寶寶的大腦皮層發育日漸成熟，寶寶已經有自己的生物鐘。另外，寶寶已經新增輔食的緣故，很多寶寶可以斷了夜奶，很多寶寶已經具備了睡一整夜的條件和能力。

這個階段的寶寶也會有很多會夜醒，長牙的那段時間特別明顯，晚上醒來的次數會增多。

一歲以後的寶寶已經可以和家長一樣的作息時間了，但是最好也讓寶寶養成每天午休1個小時的習慣。

這個階段的寶寶晚上儘量提前讓孩子上床，睡前不要過度興奮，最好提供一個安靜的環境來幫助寶寶睡眠。