天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。

有壓力就有動力，頂著壓力前行會讓你更快的成熟起來。

我壓力大的時候回去跟父母聊會天，當然不會跟他們提到壓力方面的事。單純的聊家長裡短。

至於我是如何緩解壓力的，我壓力大的時候我會選擇去打籃球釋放壓力，揮汗如雨，一群各色人等，會讓我感到快樂。

在有就是在閒暇的時間玩上一會兒遊戲，讓自己放空。

壓力太大的時候建議你去做做自己喜歡的事或者找上三兩知己坐在一起喝喝茶，吐露一下心聲。回首一下過去，展望一下未來。

加油，修行快樂。

有求皆是苦，天下本無事，全由自生心。心清水顯現月，意淨天無雲。橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。不識廬山真面目，只緣身在此山中。無事常思己過，閒談莫論人非。煩惱皆因強出頭。知道煩惱來了傷人傷己，解決不了就躲避。想不開就聽歌或跳舞，讓身心陶醉在音樂快樂節奏中，身心愉悅。人活著就是討債還債而已。人非聖人，誰能無過？犯不著為別人的錯誤懲罰自己。誰活著都不容易，能讓著就讓著點吧。更不能只許州官放火，不許百姓點燈，許你不許人家。做人要做到想得開，看得破，拿得起，放得下，才能夠得自在得解脫。再想不開就跟我學學佛法吧，除一切煩惱之根本。我們單傳修心自在解脫之本師釋迦牟尼佛一脈單傳的正法脈。(佛教頓教禪淨雙修真法)。

工作中壓力夠大，如果難以釋放自己內心的壓抑，人就容易生病，怎麼樣有效的釋放內心的苦悶成為現在職場員工的焦點話題。

下班後找朋友到戶外散步談心！

晚上八九點中進行適當的跑步！

聽聽舒緩的音樂！

每個人都會遇到壓力，在這裡分享幾個減壓的方法。

1、可以透過運動，透過跑步、打球、瑜伽、游泳等等運動，可以緩解自己的壓力；

2、旅行，換一個環境，讓自己有一個抽離感，放鬆心情；

3、可以去遊樂場，做做過山車，透過大喊、宣洩自己的情緒；

4、可以約著朋友去唱歌，選一些自己喜歡的歌，給自己減壓；

5、透過繪畫、音樂、寫作等，讓自己的情緒壓力，有個可以疏通的渠道；

以上都是一些壓力轉移的辦法，可以讓自己的壓力有所緩解，但都不是直接面對壓力，解決問題，接下來分享下面對壓力的方法；

我們有壓力感，一般都是因為自身有5分能力，卻要去做需要8分甚至10分能力的事，所以擔心做不好，就會產生壓力。

如果是這樣，就需要知道，自己還可以透過哪些途徑給自己增加3、5分的能力，自己知道自己要達到的目標在哪裡？（其實，很多時候，我們是真的沒有搞清楚，到底需要達到怎樣的目標？）沒有將自己的壓力清晰化，具體化。這有時候也需要反覆的闡釋，但確實很重要！

像有的人，常常說自己工作壓力大，那問他你工作哪裡壓力大？他會說每天有做不完的工作，每天都會遇到工作中的困難，那再問他，你每天要做的工作都有哪些，困難點是什麼時，他才開始想，他都不知道自己要做什麼難點是什麼，就開始說自己工作多難度大，那就像一個被矇住眼睛不停在拉磨的驢子，累卻不知道為什麼累，就有點可悲了。

只有知道了目標，有了清晰的概念，接下來就需要思考要實現目標，這中間差在了哪裡？

可以有什麼途徑來解決這個問題。給自己制定一個小計劃，去解決問題。

而不是沉浸在自己的壓力之中，不採取任何有效的方法。

就像有些人，想要減肥，只是每天口頭喊，而不採取任何行動，這樣能夠瘦下來的機率太低了！

如果自己的壓力，已經到了自身無法消化的程度，影響到了自己的正常工作生活，那也可以透過個案處理的方式來處理。