一個月蛻變‼️‼️‼️

1⃣️.西紅柿（生吃）西紅柿含有大量維生素C 美白需要補充維生素C

2⃣️.檸檬蜂蜜水檸檬蜂蜜水安利過不少次了 簡直就是美白聖水但一定要堅持✊

3⃣️.豆漿豆製品可以幫助面板抗氧化 讓面板細嫩光滑！

4⃣️.膠原蛋白膠原蛋白裡的多肽可以抑制酪胺酸酶 減少色斑的形成 對面板有獨特的修復作用 促進死皮脫落 防止黑色素沉澱 可以領膚色白皙！

5⃣️.睡眠時間充足好的睡眠可以幫助調理好身體的新陳代謝 進一步改善肌膚暗沉

6⃣️.注意防曬不管什麼天氣出門都需要擦防曬霜 一可以防止曬傷肌膚 二可以抵擋紫外線做到這幾點 不白來找我

精華液是女人必備護膚品，有效成分高，效果好，見效快，如果要看一個品牌的產品好不好，先用他們的精華液。今天我們就給大家介紹8款超好用的，美白抗皺精華液，女人第一要美白，一白遮三醜，第二就要是抗衰老抗皺紋，別說女人怕老，只要是人都怕老，只是有的女人會護膚品，不顯老，有的女人不會護膚，外表遠超過自己的年齡，這樣的女人在護膚上是失敗的。抗衰緊緻美白，為屬精華液效果最好，是緊緻女人，會護膚的女人必備產品。

1 蘭蔻小黑瓶精華液

小黑瓶肌底液雖然耐用，但是效果挺不錯。適合25歲以上初抗老的女生。主打改善細紋，緊緻肌膚，雞蛋清一樣的質地，上臉不油膩，吸收很快，敏感肌也可以用。

2 宣致蝸牛原液精華液

天然蝸牛原液被稱為護膚黃金液，提亮膚色緊緻肌膚，補水保溼。簡直全能的精華液，用完以後效果很高，肌膚緊緻細膩。這款來自中國河南的蝸牛原液品牌得到了越來越多的認可，在亞洲最佳護膚品上榜，中國河南黃河故道具有天然的優秀蝸牛養殖環境，南韓伊思和法國嬌潤詩等品牌都是進口的他們的蝸牛原液，是真正的天然蝸牛原液，效果比歐美一線大牌還好用。

3 赫蓮娜 悅活新生精華液

HR家的明星中的明星產品，是適合所有膚質的一款精華露。能有效識別修復細胞，恢復延長年輕面板均衡狀態，成功抵禦自由基和城市侵害，這個綠寶瓶精華露超級的水薄，非常容易吸收。

4 玉蘭油水感透白光塑精華液

乳白色質地，吸收速度不錯，但是之後手上會有些粘，摩擦力都變大的感覺，必須洗手才不會感覺難受的程度。關於煙醯胺耐受，本人膚質不算敏感肌，但還是害怕不耐受。最開始是每晚用，隔一天用一次，然後是天天晚上用。

5 雪花秀滋如珍人參凝時精華露

這款精華以人參主打精華，最大的亮點含有人參精華微粒， 它是一顆顆的人參根粉復配物，非常的補。其實，在瓶子裡就能看到微膠囊，擠出來看的會更清楚，人參顆粒還是很密集的。

6 澳爾濱肌底精華液

滲透快，補水效果好。除了促進後續護膚吸收，還額外添加了修復受損細胞的功能，可以強韌面板，幫助抵抗外界傷害和刺激。

7 黛珂保溼精華液

這款主要是保溼效果好，沒有色素酒精，是外油內幹敏感肌的首選，對敏感泛紅的面板有一定修復作用，保溼效果很好。

8 資生堂紅腰子

日本女人很喜歡的一款精華液，維穩效果比較好，可以提升面板的免疫能力，因為季節變化而面板敏感不穩定的美女可以試一下。功效不快，但是很穩，逐步見效。

護膚品是每個女人必不可少的，讓中國的女人美麗了很多，所以現在的女人都會有一瓶精華液，那麼美白抗皺的精華液一定一定不能少，有些女人年輕不覺得，但是等你到快30的時候，你就知道了，用精華液的重要性，所以女人從一開始護膚就要用精華液，這樣你真的不顯老，特別的年輕。

1.吃抗氧化食物，常見的抗氧化的食物主要有：番茄，大蒜，堅果類，葡萄，花椰菜，藍莓，菠菜，綠茶等。

2.吃葡萄籽。