你是想說情緒爆炸或者說失控吧？這個要看是不是經常性的。排除身體健康方面的原因，大多數人都或多或少有情緒失控的情況。因人因年齡有所差別。大家都有，不要過於煩惱。如果想控制情緒，網上有很多方法，爆發前～深呼吸，三次，五次，很多名人大師有各自的方法。但另一方面，情緒負能量聚集也需要向外釋放，這是身體本能需求。要透過其他方法發洩釋出去放才好，一味的憋著忍著也不好。往深裡說，平時多讀讀修身養性的文章，會對情緒控制有幫助的。

有時心態爆炸了，個人感覺是你的自我崩潰了，可能是遇到事情對自己的打擊、或者遇到了什麼挫折一時被圍困住了，對自己產生了懷疑或者否定，從自身找不到方法或力量支撐自己，所以心態崩潰了。

緩解的辦法就是可以去讀一些心理學方面的書籍，多瞭解自己，看清自己的弱勢，下次再出現這樣的心態崩潰就知道自己哪裡不足、問題出在哪裡了，沒有必要一味的否定自己或者盲目妥協，看到自己和接納自己，你會有新的方法去改善自己，從容面對這些崩潰！

專業術語：心態，即[psychology] 心理狀態。心理過程是不斷變化著的、暫時性的，個性心理特徵是穩固的，而心理狀態則是介於二者之間的，既有暫時性，又有穩固性，是心理過程與個性心理特徵統一的表現。

心態就是你真正的主人 ，一個健全的心態比一百種智慧更有力量。

你說的是情緒吧，就是一種短暫的心理狀態，情緒爆炸，也說情緒爆發，長期壓抑的情緒一旦遇上突發事件就容易爆炸，並且長期壓抑情緒也不利於身體健康。

作為一個正常人，都有喜、怒、哀、懼等情緒，情緒本身並沒有好壞之分，因此適時的情緒表達是一個正常應該有的，平時有什麼樣情緒要及時合理的宣洩出來 ，不要壓在心裡，這樣就會情緒引起情緒爆炸了。

永遠不要以為你的問題獨一無二，不要以為你是世界上最不幸的人，每個人的生活都或多或少的會遇上難題，不同的是遇上難題後，自身是否具備解決難題的能力。

痛苦都是因為現在，痛苦告訴我們，應該改變了。找到讓你難過，痛苦的原因，根據原因慢慢調整，在調整的過程中找親人好友溝通或運動發洩，一切都會變好。

心態爆炸其實很正常的，首先我們要先弄清楚自己是不是因為身體原因，比如上火會很燥；失眠，壓力大神經衰弱會鬱鬱寡歡；肝火旺氣虛會很煩躁的同時很悲觀……如果不是，那就是心態問題，可以先心裡暗示，沒什麼大不了的，沒事的，會解決的，相信自己，我很棒，

然後可以去跑跑步，散散步把你的眼淚化為汗水，洗個澡一切過去

或者買一大堆零食，放點歡樂的音樂，一切都沒有吃重要

找朋友傾訴一下，或是找點刺激，多喝水

找個日記本把自己所想所憂的寫下來，全部寫出來，再找兩篇詩歌，歇斯里地的朗讀，過後還是最好的自己……

世上除了生死是大事，一切都是小事……微笑最美

懷有積極樂觀Sunny的心態什麼困難都不是事兒，擁有務實階段性的目標，放棄觸不可及的慾望和目標，這樣才走的有方向，有動力。自信和偉大都是熬出來，正確看待生活中的困難，痛並快樂著適合每個人，只是看你想要什麼快樂，就得接受因此帶來的痛苦，主要是別人堅持不了的你能堅持，別人熬不住你能熬的住。

其實，生活沒有那麼多為什麼，也沒有所謂的完美，美好都是自己解釋給自己聽的，是自己認可自己的，其中任何事往釋懷、寬容方面思考定是良方，自己分析怎麼釋懷你的壓力源。比如感恩家人朋友同學同事好的一面，找份起碼讓自己充實有發展的工作，多幹自己喜歡的不違法不違規的事。

人不可能不遇到困難，多學習努力，充實儲能，量變足夠時自然會出現質變。比如高房價或一些其他無法改變的事實，還是放過自己，覺得自己問心無愧就好了，別把自己逼的太狠。