估計就這幾種情況：

1.頭暈。血糖太低，始而無力，繼而頭暈，最終暈倒。

2.岔氣。胃裡空空，小心岔氣。

3.無食慾。運動太劇烈，沒有食慾，茶飯不思。

4胃病。.強迫吃飯，血液不足維持消化，胃病來臨。

5.暈倒。跑完就洗澡，血液在四肢，腦部供血不足，暈倒。

6.失業。跑步消耗太大，上班睡覺，老闆給你拜拜。

就相當於你的手機一開機就把所有程式都點開，然後手機發熱，然後就沒電了……

雖然知道你很著急減肥，但是也沒有必要這麼激烈哦~

人畢竟是一種循序漸進的生物，最好還是一點點變化，突然的變化都會有問題的。

最大的問題就是空腹激烈鍛鍊容易損失肌肉，結果越練越差。

年輕人無所謂，頂多身體有點不適，老年人就不行了，容易引發心腦血管疾病，出現危險和意外，原因就不說了，大家都懂的。建議：無論是年輕人，老年人，一大早都不要劇烈運動，要運動嘛悠著點兒，身體要緊命要緊。

許多人晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。

但是，運動必須在晨起後稍作休息，吃些東西，待氣血執行平衡後才可進行。若起床後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。

早晨剛睡醒，空腹劇烈運動很不健康。

首先，沒做熱身，馬上就劇烈運動很容易早場肌肉和肌腱組織拉傷，或關節扭傷。

從醫學意義解釋，早晨剛起床時，由於誰代謝在睡眠中減緩，關節周圍組織都會有微小腫脹。慢慢活動，隨著肌肉的收縮，水液被淋巴管和小靜脈吸收，組織恢復柔軟，關節活動就會再趨向靈活。而如果馬上劇烈運動，身體就會因負擔太大而容易受傷。

空腹運動更糟糕。運動中人體處於代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹運動，就會造成肝糖原貯備不足和缺水。糖是人體最直接的能量來源之一，血糖濃度迅速降低，易導致低血糖症，可能會產生頭暈、心慌、眼黑、出虛汗、手腳顫抖等症狀，胃酸分泌多對消化道也有不良影響，缺水也會影響身體機能正常運作，對身體不利。

另外，由於運動時消耗過多，運動後飢餓感會更強烈，所以有可能會令人不知不覺地吃進更多的食物，造成肥胖。

還有，空腹運動消耗糖分也會損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發生能源危機，若不及時補充，當然會受到損傷。

另外，早晨進行劇烈運動會刺激交感神經過度興奮，同時打亂自主神經節律，讓人一整天都緊張焦慮，中老年人還容易出現心肌梗死等心腦血管急症。

早晨血壓自然升高，如果有血壓疾病的人，早上心臟運動不僅對血壓沒有好處，而且也很危險。此時對心臟施加更多的壓力是心臟病發作的原因。如果你擔心早上鍛鍊對你的心臟有害，那就輕鬆休息。對於大多數身體健康的人來說，早上鍛鍊不會對心臟造成額外的風險。然而，和所有的鍛鍊一樣，注意你的身體。如果你經歷疼痛，停止鍛鍊，看看是否需要進一步的行動。在開始鍛鍊前一定要熱身。不要只是從床上跳起來就開始跑和跳，這會給整個身體帶來風險，會對心臟產生不利影響，影響血壓、胰島素水平、HDL膽固醇或甘油三酯。在運動之前身體往往需要一個過程將自身調節到適合運動的狀態，如果馬上開始進行劇烈運動，會刺激人體交感神經過度興奮，從而打亂自主神經節律，讓人一整天都精神緊張焦慮。隨著早晨的臨近，你的壓力荷爾蒙開始上升，你的心臟工作更努力，使你的聽力提高，你的血管狹窄導致血壓升高。但如果你已經早晨鍛鍊多年，有一個健康的飲食，血壓正常，早晨就是你一天中最好的鍛鍊時間。採取的晨起運動應該是溫和些會更健康。