首先坐月子小孩肯定是無法完全交給別人的，那這就不可避免的要幫小孩換尿不溼啊，餵奶啊等等瑣碎的事，說到換尿不溼寶媽們一定不要像我第一胎那樣站在床邊彎著腰弄，那樣導致的直接後果就是後來自己的腰總是痠痛，有時都感覺不是自己的腰了，比較可取的方法就是把寶寶放在床上，屁股下面墊一個隔尿墊，寶媽坐在床上為寶寶換，這樣自己的力量就不會全部集中在腰上！月子期間呢也是可以洗頭洗澡的，我個人是順產一個星期後洗的，洗的時候一定關好門窗，在衛生間把頭髮吹乾，穿好衣服襪子後再出來，一定要穿襪子哦，不然腳後跟是真的會痛的，我就是一個活生生的例子啊！飲食呢最好是清淡點，如果是哺乳媽媽在自己奶夠的情況下是不用格外去喝下奶湯的，搞不好喝多了會堵奶造成乳腺炎哦，那感覺真的不比生孩子好過，最後最重要的還是要注意休息！就算不能做的和寶寶的作息一樣，也可以閉著眼睛養養神，以上所有觀點純屬個人經驗，因為我已經有兩個寶寶啦！希望對即將成為寶媽的媽媽們有所幫助哦⊙∀⊙！

第一，科學做月子 ，關於老人說的必須捂嚴實，最不可取，生完孩子後身體虛，發熱，蓋被子合適就好，出太多汗，容易出事。

第二，月子期間寶寶的餵養頻率非常高，換尿布頻率更是高到懷疑人生，媽媽身體還沒恢復好，最好家人全力幫忙，不要讓寶媽累著腰，以後會腰疼。

第三，月子裡也可洗頭髮洗澡刷牙，細菌感染更可怕。

第四，保持空氣流暢，防止寶媽細菌感染 ，也防止寶寶溼疹。

第五，家人多一份真心的愛，防止產後抑鬱。

坐月子可以說是女人的二次發育，如果產後沒有休息好，會落下病根，如何做好月子？什麼是月子？月子就是產褥期，產褥期是指胎兒胎盤排出體外，到產後42天，這段時間。

為什麼把產後42天規定為產褥期呢？

因為產後42天，產婦身體，除了乳房以外，各器官，各系統，基本上可以恢復到孕期的狀態。

產褥期最容易留下的疾病有如下兩個：

最容易留下的病根就是常見的小腹及腰骶部疼痛不適，落下慢性盆腔炎。因為產褥期勞累或者感染，最後遷延不愈成了慢性盆腔炎。因為產褥期變化最大的，首當其衝的是生殖系統中的子宮變化最大。孕前子宮容量大約5ml，重量50--70g左右；孕期隨著妊娠月份增加，隨著胎兒胎盤羊水的形成及生長髮育，子宮在無聲無息中長大變軟，子宮容量可大5000ml，增加1000倍，子宮重量大1100g左右，增加20倍左右。產後，子宮要在產褥期恢復至孕前狀態，時間緊，任務重，寶媽務必注意，要保持外陰的清潔衛生，保持切口乾燥，注意惡露的量及性狀，注意產後出血及生殖道感染，以免影響子宮復舊。若是生殖道感染，細菌逆行感染至宮腔，那就是子宮內膜炎，特別會影響子宮壁胎盤附著部位的恢復，影響子宮復舊，要是再上行感染至盆腔，嚴重的可能造急性盆腔炎、成產後出血及敗血症、膿毒血癥……。

再一個常見的就是尿失禁。腹壓增加的時候，就會不自主的溢位尿液，比如咳嗽、打噴嚏的時候。是因為盆底組織沒有恢復好。由於孕期盆底肌肉筋膜韌帶這些，都處於充血狀態，順產時又因為胎頭壓迫盆底，會引起盆底肌肉筋膜韌帶過度伸展，伴隨盆底肌肉纖維撕裂，彈性降低改變，造成盆底肌肉組織鬆弛，若過早參加體力勞動，會影響康復，造成子宮脫垂、尿失禁等疾病，所以要注意休息，及早做產後康復訓練，盆底肌才有可能在產褥期恢復到孕前狀態。

回到題主問題這裡，怎麼樣才不會落下病根呢？總結一下，保持外陰清潔，保持切口乾燥，注意休息，及早參加產後康復訓練，恢復盆底功能。

願每一個寶媽產褥期出來，都亭亭玉立，宛如少女。

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