每個人都會有那麼幾天是不開心的，可能是因為天氣，也可能是因為之前的某件事情一直壓在心理，或者一件自己做錯的事情，讓自己一直很懊悔。這幾天總是處於暴躁，焦慮，易怒的狀態。

但是我們應當學會適應，然後學會自我調節，把這種影響降低，並儘快結束。越是這種情況下越不要封閉自己，要出去和好朋友交流，找個地方跑跑步，或者進行冥想。不要一個人獨自看電影或者打遊戲，或者一直玩手機，這樣只會更嚴重，時間更長。不知道大家有無同樣的感受？

有的，有時候感覺心情不好，人的心情受外界影響挺多的，不只是關於自己的事情。也許是天氣，或者別人的事影響到你。潮起潮落皆是虛妄。看開一些。

這個問題大多數人身上都存在，沒有什麼原因，就會莫名其妙的煩躁，心情不好，一直持續很久。

我是個天性悲觀的人，特別敏感。大學的時候，這種情況更加嚴重，尤其是大四將要實習階段，應該會有一部分對未來擔憂，焦慮的情緒，反正那段時間整個人精神狀態特別不好。

為了控制自己的情緒，我報了心理諮詢師，根本原因並不是為了考試，而是想學習一下心理學緩解調節自己的情緒，順便多拿個證書也沒什麼壞處。

心理學中，人的基本情緒分為快樂、悲哀、憤怒、恐懼四種類型。根據情緒發生的強度、持續性和緊張度的不同，可以把情緒狀態劃分為心境、激情和應激三種。

1. 心境

心境是一種微弱的、持續時間長的，帶有瀰漫性的情緒狀態。

它不是關於某一事物的特定體驗，而是在一段時間內以同樣的態度體驗對待一切事物。

2. 激情

這種情緒狀態通常是由對個人有重大意義的事件引起的。

重大成功之後的狂喜、慘遭失敗後的絕望、突如其來的危險所帶來的異常恐懼等，都是激情狀態。激情發生時，意識範圍縮小，對行為的控制力下降，判斷力減弱，易衝動感情用事，不考慮後果。

3. 應激

應激是出乎意料的緊急情況所引起的急速而高度緊張的情緒狀態。

例如，人們遇到某種意外危險或面臨某種突然事變時，必須集中自己的智慧和經驗，動員自己的全部力量，迅速做出選擇，採取有效行動，此時人的身心處於高度緊張狀態，即為應激狀態。

明白了情緒狀態，我們就能更好地調節自己的情緒，可透過轉移注意力，自己思考調節，尋求他人幫助等方法。

祝願大家都能開開心心度過每一天。

這種情況就稱為“無明煩惱”；

是由無明即不明白事理、不信真理、不懂真理而造成的，由於時間長了堆積太多的“不明白”而造成的，自己又說不清楚是什麼原因引起的，但就是心理鬱悶不快樂、開心不起來。

其實，在法家講斷無明、斷煩惱指的就是這個；

人在無始劫以來，六根被六識所誘惑已變得不清淨而混沌久之，在這種模糊不清的世界裡，思維、心理在見不的光明的黑暗裡怎麼能不出現問題呢？

人的根基不同，好些的會去尋找原因和方法，差些的就會隨著無明而流轉不知要到什麼時候，這即是目前現在人的真實現狀。

回覆誠邀：無需任何理由，分分鐘沒有什麼直接原因的心情很糟糕，並且伴有莫名其妙的不爽，當下有類似這種現象的人比比皆是不作為奇。

恕我直言：其根本原因是→但凡只要對自己嚴要求，重親情，重友情，重感情又懂得尊重自己的人格，然而做人相對謹慎嚴肅的人，更容易要產生多愁傷感的常規狀態。

那麼在當下這種大環境下，當然，我們說：估然會在沒有什麼直接原因影響之下，心情自然而然跟著不愉快，依我之見也在情理之中了。

換言之：實際上這也就是社會競爭激烈下的生存要點，人生沒有任何事會一帆風順，沒有人會不碰到煩心事。總之煩惱在身上可大可小，更何況煩惱天天有，不揀自然無。心態平和心簡單了快樂才是好滋味！！