45歲的保養方法：這個年齡段，皺紋顯而易見，面板變得粗糙晦暗，早上起床面色難見紅潤，原因是來自太Sunny長期對面板的侵襲，加速了面板的老化，使細胞微迴圈和再生速度開始放慢，應持積極的態度強化深層護理，使用含有營養素和平衡面板水份能力的化妝品。 45歲以後的保養方法：45歲以上的人表皮細胞再生已不起作用，老化加速，皺紋不退，面板乾燥，原因是面板纖維組織加厚，面板的膠原和彈性纖維蛋白減少，所以需要全面的補救護理。供給營養，促進細胞生長和修補細胞，因此，應使用諸如蛋白膠、彈性硬蛋白、網硬脘之類的高蛋白護膚霜。

長壽一直是人們孜孜不倦的追求，生活中雖然女人的平均壽命比男人的長一點，但依然有很多的因素影響女性的健康長壽。隨著年齡的增長，人體機能就會慢慢下滑，走向下坡路。特別是女人45歲後，大部分會出現絕經，邁向更年期，對於這時期的女人來說，就像是夾心餅乾一樣，上有老、下有小，還要兼顧生活和工作，讓女人們的身心承受著巨大的壓力，從而是身體的各個“零件”過度磨損出現下滑。如果女人日常再不注意保健養生的話，身體衰老的速度便會加快。

1、女人45到55歲：不要長期熬夜

熬夜是影響女人壽命的最大敵人，對於諸多女人來說熬夜似乎已經成為生活常態，女人長期熬夜不僅僅是在揮霍你的臉蛋，更會在揮霍你的壽命，我們都知道長期熬夜危害大，可依然有許多的女人明知故犯，雖然熬夜是個老掉牙的話題，今天小編還要是再次提醒一下長期熬夜的女同胞們，經常熬夜會增加25%的死亡率，你熬夜掙來的錢在醫院或許還不夠兩分鐘的聽診費，放下手中的事情，晚上11點前入睡，能讓你比別人更長壽。

2、女人45到55歲：不要少喝水多喝飲料

俗話說，女人都是水做的。可見水對女人的重要性，然而在日常生活中，有很多的女人只有渴了才會喝水，甚至是用飲料替代水，這種做法是不可取的，水是腎臟代謝必不可少的，能幫助我們把體內的毒素排出體外，而飲料中含有大量的色素、新增劑、防腐劑等物質會讓你越喝越渴，如果經常用飲料代替水，會造成肥胖，讓你未老先衰，尤其是糖尿病患者，一定要禁止喝含糖飲料。所以女人45到55歲，為了健康要多喝水，少喝飲料

3、女人45到55歲：不要天天吃快餐

隨著生活節奏的提高，很多女人不喜歡或者是沒有時間在家裡好好做飯吃飯，大部分人選擇吃快餐。我們都知道快餐大都是油炸食品，油炸食品裡面含有大量的反式脂肪酸，如果攝取過多會增加心臟病猝死的機率就會越大，有關研究發現，約35%的心臟病發作與油炸食品有著直接的關係，而且長期吃快餐食品不僅會讓你越來越笨還會誘發癌症。所以，女人45到55歲，想健康長壽要遠離快餐食品。

4、女人45到55歲：不要長期蹺二郎腿

坐著的時候相信很多女人都會蹺二郎腿，這彷彿已經成為了眾多女性最愛的坐姿，像公交車上、地鐵上、辦公樓裡，到處可見，甚至還有些女性把蹺二郎腿當作了一種優雅的姿勢。 殊不知，這不僅不優雅，還會給你的健康到來威脅，女人長期蹺二郎腿，會導致私處溫度升高，導致大量病菌繁殖，從而引起婦科疾病，同時長時間蹺二郎腿會加劇盆腔充血，加重痛經。

5、女人45到55歲：不要長時間低頭看手機

隨著科技的進步，我們用的電子產品也越來越先進，手機已經成為了人們生活中不可或缺的一部分，用手機購物，用手機聊天，用手機看電影，用手。。。。。。真真是一機在手，走遍天下無難事。雖然手機給我們的生活帶來了很多的便利，然而低頭看手機，玩手機的人越來越多，並自願加入到了“低頭族”，長時間低頭會讓頸椎承受很大的壓力，久而久之，就會引發頸椎病，甚至會出現腦供血不足，誘發心腦血管疾病。