好像沒有這種情況，因為休息日在家時有老公家人陪伴。工作日在外上班，白天有同事，晚上我喜歡看電視，現在的電視節目豐富多彩，電視劇，娛樂節目等等，可以打發無聊時間。

我還喜歡看書，書中的世界更是奇妙無比，常常讓人或感動，或感慨，或聯想，或遐想……有時還寫寫，寫自己剎那間得到的一點小感悟。

我還喜歡學習，學習未知的東西，還喜歡運動，走路是我每天都要堅持的事情，再忙再累，也堅持每天至少五千步，但最多也只一萬步。經常是累的倒到床上就睡著了，哪有孤枕難眠的時候？！

孤枕難眠的時候對於我來說，基本上沒有，如果睡不著那肯定有什麼事情，沒有事睡不著那就是沒有睡意，就不要睡，看看手機看看書。

等有睡意的時候再睡，立馬都睡著了，每天至少睡足六小時。

也許每個人的體質不一樣，睡眠質量也不一樣。

我老媽睡不著有時候就給我打電話。我有睡不著的時候，也就是想想過世的老爸，也有點擔心老媽。別的就沒什麼好想的了。

說實話，睡不著的時候真想去世的老爸，還經常悲淚的，只是越想老爸離我們越遠難受。

然後什麼都不想，把心放空就睡著了。

聽書。

晚上孤枕難眠的時候，看小說雜誌也可以，但只適合年輕人。年齡大點的，眼睛受不了，而且開燈，關燈，翻書等肢體動作也不利於入睡。

我覺得聽書很好。用手機聽書，把聲音調小，放在枕邊。躺在床上，閉著眼睛，靜靜的聽著聽著不知何時就睡著了。

我以前聽《蔣勳細說紅樓夢》，覺得他的聲音有磁性很好聽也催眠，但聽多了感覺有點囉嗦。後來又聽了劉心武的《劉心武揭秘紅樓夢》，聽多了也膩味了。

現在在聽《甄說紅樓夢》，覺得他既沒有蔣勳重複的多，也沒有劉心武多是說紅樓人物背後的事，他是用現代的語言在讀紅樓夢。

我也聽過其他小說，唯一感覺《紅樓夢》百聽不厭。

不止是《紅樓夢》語言的魅力，它在教我如何生活！

題主孤枕難眠的時候，不妨試試。收穫的除了睡眠一定還有別的。

其實失眠對我們中年人來說，大部分都這樣，也許是中老年人更年期綜合症吧！有時候剛開始可以睡，可到了半夜三四點就醒了，再也睡不著了，也不知道為什麼？也沒覺得想啥？腦子和眼睛很清醒的。

1 看書。

看些有營養的書。推薦看些名著比如《百年孤獨》《呼嘯山莊》《飄》等等，也可以看些工具書。

2 聽音樂。

自己喜歡的歌曲 戲曲 輕音樂等等，如果喜歡dj還是建議換一種，不適合晚上聽，哈哈！記得設定定時關閉。

3 看電影。

一些評分比較高的電影。太多了自行搜尋吧。寧願反覆刷好電影，也不看垃圾片子，省得做夢夢到了噁心。

4 運動。

做一些室內運動，俯臥撐 仰臥起坐 端腹 蹲起等等，累了睡得快。

晚上睡不著的時候，就玩玩老婆，

可你這是孤枕難眠， 就沒什麼好玩的了。 那就玩你的第二老婆， 手機吧。

有些話說與不說都是傷害，有些人留與不留都會離開，想離開的人有千萬種理由，相配陪伴你的人趕也趕不走。學會接受

不是一個人睡的話，這種情況不會開燈，那麼玩手機還是太傷眼睛了。一般會思考下人生，偶爾覺得心累了，哭一哭，便累了睡覺，隔天起來，又是元氣滿滿的一天。

我？腦子裡會胡思亂想，我也不知道在想什麼，各種記憶碎片吧。雜亂無章。孤獨感爆棚。手機開啟酷狗，或者電子書。其實手機裡放了什麼不重要，有聲音就行。不是很吵，不是驚悚。耳朵就那麼靜靜地聽著，腦子就那麼亂亂的想著。一直到自己都不知道什麼原因就睡著了。或許是困了，又或許是累了。直到今天也是睡覺必須要聽一下電子書，一個，看過聽過好多遍的小說。

但一個人在床上輾轉難眠每個人都有每個人原因，但是共同點都是一樣“睡不著”。

產生輾轉難眠的原因不同，有習慣性失眠的、有壓力的、心裡有心事的、身體某個部位有疼痛難忍的、有吵了架的、有的是受到了領導批評的，有的是對新的工作崗位不滿意的，有的對調動的不滿的，有的是對升職加薪有意見的等等，不管是什麼情況，如果說睡眠得不到保障，對身體非常不利，影響健康。為些，為根據不同情況，區別對待，若是有病，積極治療。若是一般失眠可採取深吸吸法和數數法，如果說是心裡有心事可是以聽聽音樂的催眠法，總之，每個人的情況不同，要對症下藥。