寶媽你好，如果在醫院檢查出糖耐值確實偏高的話，不要太慌張，孕期心情很重要，聽取醫生的建議，保持良好的習慣非常重要。嚴格控制飲食，定期檢測血糖，加強胎兒檢測。

寶媽們焦慮是可以理解的，一方面要控制飲食，一方面又擔心寶寶營養跟不上，其實寶媽們不必這麼糾結，只要合理的飲食，寶寶同樣會很健康的。

這期間，要少食多餐。建議分成3大餐，3小餐。儘量不要吃糖分含量高德水果，保證蔬菜的攝入量在500克左右，可以吃豆類食品。

早晨，無糖豆漿，牛奶都是可以的，注意不要加糖哦；可以吃玉米粉或者蕎麥粉做成的雜糧麵包，或者全麥麵包。

中午，因為白米粉含糖量較高，所以我們可以放一些小米或者黑米一起煮成飯吃。

晚上，可以參照中午，記得要吃青菜哦。

睡前可以加一餐，吃一些水果或者蘇打餅乾都是可以的，不要餓著肚子，糖尿病孕婦長時間空腹，很容易讓尿酮升高，影響孩子。

總之，寶媽科學的應對，是可以生出健康的寶寶的，放鬆心態，保持好心情，多憧憬一下將來孩子出生一起嬉鬧的場景，心情會舒暢很多的。祝寶媽和孩子都健健康康的。

　　糖耐量減低食療方法:

　　飲食控制是糖尿病治療的一部分，它要求患者在飲食的質和量兩方面嚴格限制，許多病人因此談食而色變。其實，這是對飲食控制的誤解。

　　首先，糖尿病患者什麼都能吃，只不過在飲食量上應予限制。其次，不少食品都具有降糖作用，所以糖尿病患者根本不用為吃發愁。

　　洋蔥在古代醫籍中，洋蔥作為糖尿病治療藥物非常受歡迎。它所含降低血糖的活性物質可能為烯基二硫化合物和allicin。實際上早在1923年，科學家們便發現洋蔥中含有降糖物質。在20世紀60年代，研究人員從洋蔥中分離出了抗糖尿病的化合物，該化合物類似普通的抗糖尿病藥物氨磺醯(甲糖寧)，可以刺激胰島素的合成和分泌。

　　南瓜是一種極好的糖尿病病人的食品。因為南瓜中含有佔其重量15%左右的果膠(一種水溶性多糖)。果膠進入腸道後能抑制葡萄糖的吸收。其次，南瓜的甜味主要來自果糖，而果糖屬於左旋糖，不會被人體利用，更不會使人血糖升高。

　　花椰菜其含有豐富的鉻，而鉻有助於調節血糖，降低患者對治療藥物和胰島素的需要量。鉻可以改善糖耐量。含鉻豐富的食品還有：堅果、牡蠣、蘑菇、純穀物、玉米、啤酒、葡萄酒、食用大黃、釀酒用的酵母。

　　咖哩以色列的科學家們從咖哩中提取分離出了一種凝膠樣可溶性纖維，動物實驗證明，它能使人空腹血糖水平下降，糖耐量升高，血膽固醇水平下降。印度營養學家將咖哩粉給Ⅰ型糖尿病患者服用，亦起到了相應的作用。

　　肉桂、丁香美國農業部安德森博士發現，許多調料有助於促進胰島素活性，從而使機體可以更有效地利用糖類，因此減少胰島素的需要量。但是大多數調料的這種作用不明顯，僅有3種調料和一種草類可以使人血中胰島素升高3倍，他們是肉桂、丁香、姜莖和乾草葉，其中肉桂最為有效。

　　經常吃魚的個體發生糖耐量減低的風險比不吃魚的個體降低一半。比較明確的結論是：魚類的機體中可能含有一種叫作л-3型脂肪酸的物質，它可以保護機體處理葡萄糖的能力免受傷害，從而防止發生糖尿病；但是攝食這種魚的量要控制，每天一盎司即可。

　　豆類以小扁豆為最佳。豆類中含有豐富的可溶性纖維素，有大量研究證明，這些纖維素可以顯著降低血糖、甘油三酯和膽固醇，特別是對於有心臟病的糖尿病患者更為有益。採用高纖維素飲食的病人，其替代治療所需的胰島素和其他抗糖尿病藥物的需要量可相應減少。

　　大白菜由於其含有豐富的維生素，所以能夠清除糖尿病患者糖代謝過程中產生的自由基。