錯啦！這會嚴重影響你的身體健康的！晚上上班，白天睡覺，首先就打亂了我們的正常生活方式，如果偶爾的熬夜是不會有什麼影響的，可是如果經常熬夜那很容易就能覺察到有所不適！比如黑眼圈啊，臉色蒼白啊，這是最初的症狀，再者就是內分泌失調，而內分泌失調會引起女人月經不調，面板不好，甚至會有別的併發症，這些都是有跟有句的，也是眾所周知的，當然年輕的人是不會在意的，等你年齡大了就會體會到的！當然你也可以諮詢醫生！

很多人都會問這樣一個問題，我前一天晚上熬夜了，但我第二天白天睡到自然醒才起來能不能算著補救？

白天睡覺就要考慮到一個問題——光照。

外部環境的光線對睡眠的質量、節律都會直接產生的消極影響。在我大腦靠近眼睛的地方，有個叫做視交叉上核的區域，是神經集合的地帶。這個區域受到從眼睛接收到的光線的影響，進而同步調節我們的日夜節律。

生活在戶外的動物們，每當日落黃昏時，它們眼睛接收到的光線就會大幅減少，視交叉上核的活動相應就會降低。褪黑激素是一種會令人產生睡意的激素。這時，松果體就會分泌大量的褪黑激素來令我們的大腦犯困。這就是在不受人為因素的影響下，野生動物們日出而作，日落而息的生活作息了。

作用於我們眼睛視網膜的藍光——短波光，對褪黑素的分泌有抑制作用。日常生活中的人造光（主要為藍光）能將人們的生物鐘推遲 4-6 小時，這就是人們產生入睡問題的原因了。

波長長於530nm的紅光則不會對我們的睡眠節律產生類似的影響。

所以，在你白天補覺時，如果你的睡眠環境光照強度比較大，那麼你的睡眠質量就很可能會受到印象。如果你的睡眠習慣不符合身體的日夜節律，比方說你時不時地熬夜，生活不規律，這就會影響到你的睡眠質量。

1.熬夜有何危害？加速人體衰老：熬夜可引起內分泌紊亂，造成毛孔粗大、面板暗沉，這一系列就是加速衰老的徵象；消化系統疾病：增加胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的風險；誘發心血管疾病：夜間不睡眠，交感神經興奮，可使血管擴張降低血壓導致血壓反射性升高，大大增加腦出血的風險；另外血壓的升高也增加心臟負擔，若患者有基礎疾病，可誘發心力衰竭；引起記憶力下降、反應遲鈍：夜間不睡可使交感神經興奮導致白天交感神經不能充分興奮，久而久之可引起記憶力下降、反應遲鈍；肥胖：熬夜可減少瘦素的分泌，而瘦素是防止人體肥胖的一種激素，瘦素分泌減少可引起肥胖；脫髮：夜間不休息，可引起內分泌紊亂，增加雄激素的分泌，而一種叫做DHT(二氫睪酮)的雄激素可攻擊毛囊，造成頭髮營養變差，頭髮變得脆弱，容易脫落；高血脂：熬夜引起內分泌紊亂，可導致血脂代謝異常，出現高脂血症；誘發糖尿病：夜間不休息可影響升糖激素的分泌，他們可使血糖升高；增加腫瘤的風險：熬夜可降低免疫力，引起雌激素分泌異常，增加乳腺癌的發病率；增加雄激素的分泌可導致前列腺癌；其他：如引起不孕不育、視力下降、感染等；2.夜班白天補覺能使身體無影響嗎？

透過上述對熬夜的危害的總結，我們可以看出熬夜對人體的影響是多方面的，即使補覺也是不可能完全沒有一點對人體的傷害，就比如讓你去幹活累病了再讓你去休息那也不可能對人體沒有一點影響；

3.熬夜如何降低對人體的傷害？可做個面膜：降低對面板的損害；增加水果的攝入：水果中的維生素和抗氧化物質能降低熬夜對人的傷害；另外也可以提高人體免疫力；補充蛋白質：可保證營養，有利於降低熬夜危害；適當吃一些堅果、動物內臟：可補充維生素A，降低對視力的損害；夜間保證充足的飲水：可促進新陳代謝，增加代謝廢物的排出；可以適當運動：運動可以促進血液迴圈，能使人保持舒緩的狀態。以上是我對該問題的解答，若覺得寫的還可以，就賞個讚唄……