如圖。

如果讓你擁有這樣的容貌，你願意嗎？

愛美是天性。更不要說這個顏值即正義的時代。

誰不想讓自己更美一點呢？

國內首部女性獨白劇《聽見她說》第一集《魔鏡》近日於騰訊影片上線，劇中從演員齊溪飾演的自卑女孩的內心獨白出發，探討了困擾許多女性的容貌焦慮。

如今這個“看臉”的社會，“每個女性都很美”這樣的心靈雞湯已經不管用了。“容貌焦慮”這個詞，開始進入大眾的視野。

為什麼會出現“容貌焦慮”

社會對女性的要求越來越高

隨著時代的發展，社會對於女性的要求從以前的“賢良淑德”變成了如今的“內外兼修”，把相貌和身材也列入了標準之內。

為了迎合大眾的審美

當今社會對於女性的審美也出現了單一化的趨勢，人們太過於追求瓜子臉、大眼睛、面板白，因而誕生了我們口中常說的“網紅臉”。

為了迎合大眾審美、追上時代的腳步，越來越多的女性出現了對容貌的焦慮，於是走上了“整容”這條路。

曾經看過一個整容女孩的自白，“外貌帶給我的始終是一根刺，這根刺長在肉裡，不碰不疼，一碰扎心的痛……”

面對“容貌焦慮”，我們能做什麼？

“容貌焦慮”只是因為自己覺得自己某些地方不夠好，但可以透過裝扮、收入、修養等其他條件來進行彌補。

1、改善自身形象。

俗話說，“世上沒有醜女孩，只有懶女孩。”出現容貌焦慮，我們首先要做的就是對自我形象的管理。

認真護膚，學習化妝，學習穿搭技巧，保持鍛鍊，管理好身材。透過日積月累，把自己良好的形象展示給他人。

2、保持規律的生活習慣。

戒掉熬夜刷劇、暴飲暴食等習慣，規律作息：早睡早起、堅持運動、定期整理房間、飲食規律等。

培養健康的生活方式，不僅有助於好氣質的養成，還能促進身心健康。

3、保持一顆平常心。

所謂聚光燈效應，就是指在不經意間把自己的問題無限放大，然而事實上，他人對於我們的關注其實並沒有我們想象的那麼多。

保持一顆平常心，不必太過在意別人的眼光。

4、提升內在修養。

外貌缺憾可以透過化妝、整形來彌補，但內心缺失卻不是彌補了外貌就能一筆勾銷的，不要放棄向上的機會。

多看書、多思考，提升自己的人格魅力；不斷學習，掌握一門新技能。

5、做好財富積累。

女性要學會理財。按需消費，控制自己的購買慾，不要當“月光族”；養成記賬的習慣，對自己的經濟要有掌控感。

6、時刻保持自信。

學會對自己微笑，善於發現自己的長處，給自己積極的心理暗示，尋找生活中的小美好。

美，應該被自己定義

劉玉玲在出演《霹靂嬌娃》時被罵“醜成狗”，卻憑藉著實力與自信，由曾經拿不到好萊塢平等待遇的亞洲女星，到成為星光大道留名的東方美人，氣場越來越強大。

如今的劉玉玲在中國擁有大量顏粉，很多觀眾長大後才感嘆曾經審美的狹隘。

不要把容貌帶來的利益看得太重，你沒有必要透過別人的肯定來獲取自我肯定。

每個人都要勇於為自己的美定義，掙脫因“標準”產生的容貌焦慮。

比起千篇一律的“標準美”，更希望你是發自內心的“自信美”。