透過觀察鞋底的磨損，可以判斷走姿的運動模式問題。

推測常見的錯誤姿勢，幫助判斷在運動中的關節位置，力線是否正確。

如果你的腳歪，必定影響雙腿。

足內翻，足外翻，都會造成膝關節代償，甚至造成膝關節變形，加重關節壓力，增加軟骨磨損。

對於直立生活運動的人，腳歪全身歪，從下到上，影響全身。

如：平足，X型腿，長短腿，造成骨盆傾斜，影響脊柱，甚至側彎，高低肩，甚至到頸椎健康，這是一個一個關節向上的連鎖反應。

想一想，最最最基礎的，每天都做的運動，卻錯的離譜，真是一件很可怕的事，當你成年了，二十多歲了，體育運動更多了，各種關節問題發生了，在回過頭想一想，自己真的會運動嗎？

你還別說，剛才我仔細看了下自己的皮鞋發現鞋子外側磨損特別厲害。看下圖

你可以看到我的鞋跟外側磨損比較多，說明鞋跟外側受力更多，主要由於我的足弓高，而且可能膝踝內翻讓體重失衡偏向外側了。

這樣走路容易導致踝關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導致踝膝關節軟骨磨損增加，加重踝膝關節退變，引發關節炎。

查了下資料，假如內側鞋跟磨損，那可能是扁平足，容易導致膝踝關節疼痛，骨盆前傾，腰痛。

建議你翻出自己的鞋子看看，哪裡磨損厲害，調整下走路姿勢吧！