炎熱的夏季，很多人除了熱以外，最常發生的情況就是拉肚子。我們常說的“拉肚子”，在醫學上被稱為腹瀉。腹瀉的判斷標準是：排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200克，或含未消化食物、膿血、黏液

等。而且，腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。

腹瀉在夏季高發，一方面是因為不潔食物“病從口入”。夏天氣候悶熱潮溼，有利於細菌滋生，剩飯剩菜或熟食不加以適當儲存很容易被細菌汙染；夏季生食果蔬機會增多，燒烤、海鮮更受歡迎，這些食物受到汙染或未加工成熟會引發腹瀉；同時蒼蠅、蟑螂在夏季最活躍，使致病菌更容易擴散。

另一方面，夏季的生活習慣改變也容易導致腹瀉。隨著氣溫的升高，人的睡眠質量會有所下降，導致人體抵抗力下降，給腸道致病菌可乘之機；天氣炎熱時，許多人喜歡貪涼，空調設定較低溫度，室內外的溫差大，加上貪吃冷飲，導致胃腸道功能紊亂。

因此，預防夏季腹瀉要注意潔淨飲食、避免貪涼，保證充足的睡眠。

腹瀉是夏天的一種常見病，常見的誘因有哪些呢？

夏季腹瀉多因“病從口入”或不良生活方式導致。那麼如何積極預防，才能安然度夏呢？

1、夏天天氣炎熱，吃太多生冷瓜果、冷飲或偏冷食物，以及在空調房中久待，會導致身體受涼腸蠕動加快出現腹瀉。

2、夏天食物保質期短、很容易變質，吃了剩飯或其他一些被致病菌汙染的食物可以出現發熱、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。

3、吃太多或者食物種類太雜可以出現消化吸收不良，食物在胃腸道內停留時間短，可以出現肚子脹、噁心、腹瀉等。

4、身體免疫力低，病毒、細菌侵入並損傷腸黏膜，導致腸黏膜吸收面積減少、吸收功能減弱，可以引起腹瀉。

為了避免腹瀉找上門來，夏天飲食要格外注意，儘量不要吃過夜的剩菜剩飯，生冷食物一次不要吃太多，少吃路邊攤，燒烤等儘量烤熟。急性腹瀉水分和電解質的丟失較多，出現腹瀉後要及時就醫，除了針對腹瀉原因治療外，為防止脫水鼓勵多飲淡鹽水(加少量白糖)。

1、補充淡鹽水

腹瀉不是拉完就算，要及時護理受損的腸胃。嘔吐量比較大時，病人往往因體液流失過多出現乏力、口乾等症狀，需要及時補液。如果腹瀉程度一般，最好喝點淡鹽水。

2、飲食注意“五個禁”

禁吃油煎、油炸等食物；禁吃生冷性涼食物。如綠豆、西瓜、菠菜、芹菜、韭菜、蘑菇、紫菜、黃瓜、梨、香蕉，以及冰淇淋和涼拌菜；禁吃滑腸作用食物。如芝麻油、乳酪、牛奶、核桃、芝麻；禁吃堅硬不易消化肉類。如醃肉、火腿、香腸；禁吃刺激性強的調味品，如酒類、辣椒、咖哩、芥末等。

3、不要盲目止瀉

發生腹瀉後，儘早到醫院就診，以便於分清腹瀉的原因。專家指出，部分患者面對腹瀉會驚慌，想要快速止瀉，其實這樣是不對的。腹瀉是身體的一種自我保護機制，可以幫助我們排出有害細菌、毒素，如果強行止瀉，反而不利於毒素和有害菌的排出，毒素在體內滯留會加重病情。

但如果腹瀉很嚴重甚至引發脫水的地步，一定要馬上就醫，在醫生的指導下適當止瀉。

夏季總是腹瀉頻發，主要是這些原因導致，在治療時可別犯蠢了

不少人認為出現腹瀉，主要跟出錯東西有關，但事實上腹瀉病因沒有這麼簡單。

導致腹瀉的原因有什麼？

一般來說，急性腹瀉的出現多是由於進食含有病原體的食物導致的，也就是不潔飲食導致。

但有一部分人也會因為脾胃虛弱、進食寒涼食物後而導致腹瀉的出現。

除此之外，一些中藥也會導致腹瀉的出現，如中醫中常用的瀉藥“蒽醌類”藥材，當患者服用後，自然會出現一定程度的腹瀉問題。

而有些人之所以出現腹瀉，則主要跟慢性疾病有關。

一些消化性疾病，如潰瘍性結腸炎或其他非特異性炎症，患者平時身體抵抗力好的時候，一般無明顯症狀。

當因為天氣變化、過度勞累、免疫力下降的時候，病情發作，就自然會出現腹瀉症狀。

此外，還有一種慢性腹瀉病因較為隱匿，患者經常反反覆覆腹瀉，但找不到病因，也治不好，此類患者可能是因為腸道真菌感染或傷寒菌感染所致，需要藉助大便培養檢查確診。

面對腹瀉，應該怎麼做才好？

當腹瀉過後，人們往往會購買止瀉藥來治療腹瀉問題。

但其實，這樣的做法是不對的。

腹瀉藥的主要作用是抑制腸道蠕動、抑制腸道滲出水分從而達到止瀉的目的，對所以的腹瀉都有一定的效果。

但腹瀉其實是身體的自我保護機制，主要是透過腹瀉的方式來加速腸道蠕動，讓病原體代謝出體外，從而緩解病情。

而使用止瀉藥，則會令原本應該代謝出體外的病原體滯留在體內，令病情得不到緩解，甚至是腸胃黏膜所吸收，最終只會加重病情誘發毒血癥。

因此，在腹瀉時，首要的工作便是做好補水工作。因為腹瀉的時候會帶走人體大量的水分和電解質，令人出現心率紊亂、心慌、身體機能異常的問題，這時候可以使用世界衛生組織推薦的治療急性腹瀉脫水的優異藥物（博葉）口服補液鹽，處方組成合理，方便高效，能夠補充因腹瀉而丟失的水、鈉、鉀的作用，有一定緩解腹瀉的效果。