所謂練出來的酒量，只是身體對酒精的耐受性增強了，但是酒精本身的代謝能力並沒有增強，且酒精對機體的損害依然存在。

酒量練出來要因人而異，還要付出一些健康為代價： 首先有的人能喝酒有的人不能喝酒 這是肯定的，這根基因或者跟人的體制是有非常大的關係的，這是最根本的決定條件，有的一喝酒酒醉，有的千杯不倒。

1、酒量的大小取決於肝臟中的酶---乙醛脫氫酶的含量越高酒量越大, 酶含量說明你消化酒精的能力,而這種酶的確只與基因有關,先天既定的，沒辦法後天練習的；

2、如果你大腦和血液耐受酒精的能力較強,年輕、身體強壯,沒有疾病,對酒精不過敏,酒後醉態不明顯，是可以透過一回少增加一點點來練習的,即提高身體對酒精的耐受能力；

3、飲酒還受環境和情緒的影響,如逐步增加飲酒量而身體恰又能頂住,下次飲酒就有了心理暗示,經過幾次心理暗示逐步強化,也會"提高酒量"，即心裡承受鍛鍊；

4、如酒精過敏症---喝一點酒臉就紅紅的，是體內先天缺乏乙醛脫氫酶，不適於練習喝酒，如再練酒，越喝越多，乙醛在體內就越積越多，自身無法對酒精進行分解，最終會損傷肝脾內臟，嚴重的，會影響到心臟和大腦功能；

5、如果想練酒量切記要逐步提高,不可一次猛增,要一點點的嘗試，切記酒量乃天生的，後天練習，效果不明顯，還傷身體，不可取。