1、仔細閱讀包裝盒上的說明，可以讓你大概瞭解自己該怎麼做。每種品牌對於牙貼的使用都有具體的說明，一定要嚴格遵守這些規定，以免你的牙齒受到損傷。
2、將牙貼從硬塑膜上撕離下來，貼在你的上牙上，上牙通常都比較顯眼，尤其是在你笑的時候。一些品牌針對上牙和下牙分別設計了不同的大小。要確保你用在上牙上的牙貼更大，因為上牙一般都比下牙更寬更大。
3、從硬塑膜上撕下牙貼時。要注意不要碰到有凝膠的這一面，否則極有可能會把凝膠弄掉去。輕輕地向外撕開牙貼，這樣在你貼的時候，它才可以保持平整。想想你是怎麼用創可貼的。你肯定不想看到它們黏在一起或者是皺成一團，因為那樣它們能遮住的範圍會變得很小。
4、把牙貼待有凝膠的這一面對正牙齒表面貼好。儘量把它壓平，這樣它才可以緊貼你的牙齒。貼牙貼是需要技巧的，有時很難貼好。利用牙刷的刷毛部分，把牙貼突起的地方壓平，這樣就可以避免美白得不均勻了。
5、在下牙上重複這個步驟。要確保你在下牙上貼的是小牙貼。如果你想遮住更多的下牙，可以試試用上牙貼片。只是你要記住，這樣做的話，你的上牙貼片會比下牙貼片更早用完，而且用下牙貼片去貼你的上牙，是無法把你的上牙全部都美白的。
6、貼的時間要按照規定來。這個時間一般都會在包裝盒上寫出來的。要確保凝膠完全釋放並且滲透進了你的牙釉質裡。儘量不要說話或者是動嘴，這樣牙貼才不會變皺或者是脫落。為了防止凝膠進入到你的口腔內，儘量少動舌頭。用舌頭在口腔中間做一道屏障，並且讓牙齒有所依靠。不要讓牙貼停留在牙齒上的時間長於建議的時間。大多數品牌都是建議貼30分鐘。牙貼留在牙齒上的時間比建議時間長的話，會引發牙齒過敏或者是牙齦發炎。
7、從牙齒上撕下牙貼。把手洗乾淨，用兩根手指抓住牙貼撕掉。這可能需要費點力。
洗完手後，等手上的水完全乾。因為牙貼會因為唾液或者是凝膠的分解而變得溼潤，用乾燥的手去撕它會更容易。
8、把所有多餘的凝膠都吐出來。把留在牙齒上的凝膠儘可能多地去除。
許多的牙齒美白貼裡都含有有害的化學物質，如果你吞了很多的話會有危險。
把多餘的凝膠去除後是可以立即刷牙的。
9、在連續幾天內重複這個過程。偶爾貼牙貼是不會產生直接而明顯的效果的。
有些品牌稱只要三天就可以見效。如果你沒有看到你的牙齒立刻變得閃亮，也不要洩氣，記住美白是一個循序漸進的過程。使用完牙貼後也要記得刷牙、漱口。想要擁有一口美麗的牙齒，牙貼只能起到輔助作用，沒法替代刷牙。
1、仔細閱讀包裝盒上的說明，可以讓你大概瞭解自己該怎麼做。每種品牌對於牙貼的使用都有具體的說明，一定要嚴格遵守這些規定，以免你的牙齒受到損傷。
2、將牙貼從硬塑膜上撕離下來，貼在你的上牙上，上牙通常都比較顯眼，尤其是在你笑的時候。一些品牌針對上牙和下牙分別設計了不同的大小。要確保你用在上牙上的牙貼更大，因為上牙一般都比下牙更寬更大。
3、從硬塑膜上撕下牙貼時。要注意不要碰到有凝膠的這一面，否則極有可能會把凝膠弄掉去。輕輕地向外撕開牙貼，這樣在你貼的時候，它才可以保持平整。想想你是怎麼用創可貼的。你肯定不想看到它們黏在一起或者是皺成一團，因為那樣它們能遮住的範圍會變得很小。
4、把牙貼待有凝膠的這一面對正牙齒表面貼好。儘量把它壓平，這樣它才可以緊貼你的牙齒。貼牙貼是需要技巧的，有時很難貼好。利用牙刷的刷毛部分，把牙貼突起的地方壓平，這樣就可以避免美白得不均勻了。
5、在下牙上重複這個步驟。要確保你在下牙上貼的是小牙貼。如果你想遮住更多的下牙，可以試試用上牙貼片。只是你要記住，這樣做的話，你的上牙貼片會比下牙貼片更早用完，而且用下牙貼片去貼你的上牙，是無法把你的上牙全部都美白的。
6、貼的時間要按照規定來。這個時間一般都會在包裝盒上寫出來的。要確保凝膠完全釋放並且滲透進了你的牙釉質裡。儘量不要說話或者是動嘴，這樣牙貼才不會變皺或者是脫落。為了防止凝膠進入到你的口腔內，儘量少動舌頭。用舌頭在口腔中間做一道屏障，並且讓牙齒有所依靠。不要讓牙貼停留在牙齒上的時間長於建議的時間。大多數品牌都是建議貼30分鐘。牙貼留在牙齒上的時間比建議時間長的話，會引發牙齒過敏或者是牙齦發炎。
7、從牙齒上撕下牙貼。把手洗乾淨，用兩根手指抓住牙貼撕掉。這可能需要費點力。
洗完手後，等手上的水完全乾。因為牙貼會因為唾液或者是凝膠的分解而變得溼潤，用乾燥的手去撕它會更容易。
8、把所有多餘的凝膠都吐出來。把留在牙齒上的凝膠儘可能多地去除。
許多的牙齒美白貼裡都含有有害的化學物質，如果你吞了很多的話會有危險。
把多餘的凝膠去除後是可以立即刷牙的。
9、在連續幾天內重複這個過程。偶爾貼牙貼是不會產生直接而明顯的效果的。
有些品牌稱只要三天就可以見效。如果你沒有看到你的牙齒立刻變得閃亮，也不要洩氣，記住美白是一個循序漸進的過程。使用完牙貼後也要記得刷牙、漱口。想要擁有一口美麗的牙齒，牙貼只能起到輔助作用，沒法替代刷牙。