什麼是生育能力？

女性生育能力是指女性每個排卵週期妊娠的可能性。簡而言之，就是女性成為母親的潛力。

1、好的生活習慣

避免抽菸、喝酒，長期熬夜，保持良好的睡眠習慣，放鬆心情，合理飲食，進行合理的運動，控制恰當的體重。避免經常接觸有毒、有害物質，潔身自愛，避免感染性傳播疾病和反覆流產，選擇合適的生育時機。

2、定期檢查身體

很多婦科疾病自身是沒有什麼徵兆的，例如輸卵管積水，就是慢性盆腔炎的一種病理改變。在因輸卵管因素導致不孕的患者中常見，透過輸卵管造影及B超才能能初步診斷。如果出現月經不規律及其他異常，一定要到正規醫院婦科做個徹底檢查。

3、卵巢的保養

不要過多地吃甜食、不要過多地攝入鹽分。遠離冰冷辛辣等刺激性食物，避免過量飲用碳酸飲料。多吃魚蝦、蛋、奶等對卵巢利好的高蛋白食物，多吃富含纖維素的食物。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。月經期間的飲食和作息都要相當低注意，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。加強運動。保養卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。

4、卵巢組織冷凍

卵巢冷凍技術，是英國的一項醫療技術，在女人的最佳生育期，透過冷凍部分卵巢，可將卵巢組織“儲存”起來，多年後再植入體內，推遲做媽媽的時間。

但是，部分專家認為冷凍卵巢組織會給骨盆留下疤痕，甚至損害骨盆，從而使女人將來很難自然受孕。

5、冷凍卵子

取母體健康時的卵子冷凍，阻止卵子隨人體衰老，待想生育時取出冷凍的卵子使用即可。冷凍卵子的技術本身並不成熟，即使可以冷凍、復甦、形成受精卵，胚胎，但胚胎真正長成可以生存的健康孩子機率較低，安全性無法評估。2012年世界上共有100多個冷凍卵嬰兒，尚缺乏遠期觀察。

6、冷凍胚胎

生育力保護儲存方法的探討在近年來也有了更多的發展，其中最為經典的是胚胎的凍存，在國際上已經有30多年的應用歷史，其安全性、有效性得到大量資料的支援。

世界最長的冰凍胚胎有30餘年。到目前為止，醫學界認為胚胎不會受冷凍時間長短的影響。

武漢喜多寶寶提醒您，對於目前還年輕但即將高齡而又不急著要小孩的女性來說，最好選擇提前冷凍卵子以備將來不時之需。當然，更好的選擇是冷凍胚胎。最好的選擇是在合適的生育時機要個寶寶。

祝每個家庭幸福，祝每個媽媽好孕，祝每個孩子健康。

拉上老公一起備孕呀！生孩子又不是你一個人的事情，非得自己抗幹啥！生了孩子還不是叫他爸爸，這是白叫的嗎，他自己得考慮是不是擔得起！

要是備孕的話，我給你分享幾條經驗吧！

女方：

注意飲食。一定要吃好喝好！

注意檢測排卵。強陽的時候安排同房。

注意休息。每天晚上10點以前睡著，因為這個時候是卵子最活躍的時候，有利於成熟卵泡形成！

注意心情。平時多散散步，緩解壓力，肝鬱結。

男方：

注意飲食。

戒菸酒。

多運動。自己有啤酒肚，脂肪肝自己注意。

多休息。

爺們的精子質量也是很重要的，在媳婦排卵那天，最好提前3天排精，長時間不排的話，死精多。

還有幾條小風水助孕的，也分享給你！

請一尊麒麟，放在夫妻的生氣方。

臥室鋪一條地毯。留住胎氣。

床底下不要太多雜物。

床頭櫃放花生，蓮子，紅棗的乾果盒。

最後祝你好孕。