自從二胎開放之後，許多大齡女性也都有了繼續生育的願望，那麼大齡女性應該如何備孕呢？

首先我們先來了解，什麼年齡算是大齡女性。女性的生育能力自30歲後開始下降，過了三十五歲以後，生育能力就呈斷崖式下跌，所以一般都是將大於三十五歲的女性稱為大齡女性。

大齡女性備孕應該做好如下幾點：

1：孕前檢查:孕前檢查能幫助你在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都除錯到最佳狀態，並在醫生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。如果透過孕前檢查明確身體有影響受孕或者胎兒健康的疾病應該積極治療，治癒後再懷孕。

2：排除家族遺傳疾病:若家族中有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病需要警惕影響寶寶的健康，可能會導致如唐氏綜合徵、智力缺陷、先天性出生缺陷等。如果不確定或者疑似，建議夫妻雙方最好做一下染色體方面的檢查。

3：積極調理身體狀態:放鬆身心，特別是情緒。每天需要保持充足的睡眠、營養、適當身體鍛鍊有助於懷孕後的機體平衡。當然，準備要寶寶的女性最好還是早受孕，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。

4：積極治療婦科疾病:如果已經出現了月經紊亂，週期改變，或者婦科其他疾病，不容忽視。女性內分泌失調和生殖炎症是最常見的問題，大齡女性需要積極治療這些疾病才能順利懷孕，不造成早期流產等懷孕風險的情況。

當然如果做好了這些依然沒能成功懷孕，也不要著急。現在的輔助生殖技術相當先進，可以試試試管嬰兒，實現生育好夢。

關於大齡女明星備孕、懷孕、生子的話題一直不斷，粉絲關注，我們備孕的人群也在關注。

當年我在備孕的時候，大S結婚，當她懷孕生女時我還在備孕，後來她又生了兒子，而我還在備孕的路上奔波。

看到比我們年紀大的女明星懷孕，備孕的我們一方面感到自己也有懷孕的希望，一方面又焦慮連她都懷孕了我什麼時候才能懷孕。

大齡女性懷孕最大的難題是卵巢功能是否還好。

女性過了35歲，生育能力急劇下降。雖然你也能看到身邊四十幾歲的阿姨意外懷孕，新聞上也有婆婆和兒媳同時懷孕的訊息。

但是對於超過35歲的女性來說，懷孕真的不是那麼容易。

1.營養均衡

備孕期間不要節食，更不要斷食絕食。當然也不要暴飲暴食。

你要做的是多吃水果蔬菜，為身體提供維生素和礦物質。

還要保證一天一盒純牛奶，一個水煮雞蛋，為身體提供蛋白質。

多吃魚肉、雞肉、牛肉、海鮮，少吃脂肪含量高的肥肉。

用五穀雜糧代替精米精面。

2.保持運動

這裡說的運動是指跑步、快走、打球這種激烈的活動，而不是瑜伽、普拉提這類溫和型的運動。

大量的快速的活動能改善女性激素分泌，幫助提升女性生育能力。

建議備孕期女性一週做3次運動，每次不少於40分鐘。

3.合理安排同房時間

我們知道排卵期同房懷孕機率更大。

放月經乾淨一週時我們就可以用排卵試紙測排卵啦。

在試紙逐漸加深時可增加同房次數。

排卵期內隔一天同房一次就可以。

如果條件允許還可以去醫院監測排卵，這樣比試紙測到的更精準。

4.保持樂觀開朗的心態

我特別理解長期備孕懷不上的壓力。

即便看到所有的人都懷孕，你也要相信自己有一天也會當媽。

不論遇到什麼事，你要相信寶寶會來。

堅強、樂觀、開朗會讓你更快懷孕。

我是備孕小天使，陪伴過幾千名備孕姐妹，如果你願意可以和我聊聊。

最後，祝你好孕。