1.各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響面板的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙，抵抗力明顯下降。

2.優質蛋白不足

當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。面板變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

3.體內蛋白質被消耗

營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

在生活中，我們時常會約上三五好友一起聚聚，或者參與同學聚會，這個時候總是少不了喝酒，有時興致一到，把自己喝得醉醺醺的；在職場中，為了應酬，喝酒也必不可少，而喝醉卻是常事，宿醉後就會出現頭痛的現象，怎麼解決這個頭痛的情況？4招方法教您快速解酒！

1、喝茶不能解酒，喝蜂蜜水能緩解酒後疼痛

在很多人的觀念裡，覺得喝茶能解酒，其實這是一個錯誤的觀念，在《本草綱目》中記載：“酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。”現代科學證明，茶水中的茶鹼和酒精一樣會導致心跳加速，更加重了心臟負擔。

而蜂蜜水中含有一種特殊的果糖能幫助加速身體對酒精的分解吸收，可以幫助減輕頭痛症狀，同時蜂蜜水能幫助酒後更快入眠，這樣也能緩解因頭痛所帶來的不適，但是蜂蜜水需要用溫水沖泡，開水沖泡會破壞掉蜂蜜中的營養物質與生物活性。

2、桑葚解酒

桑葚別名桑果、桑泡兒等，在《本草綱目》中記載，“桑葚，單食，止消渴，利五臟關節，通血氣，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明、變白、不老。搗汁飲，解中酒毒；釀酒服，利水氣消腫。”桑葚能解酒的原因是什麼呢？由於桑葚裡含有豐富的酒石酸，它能與酒精結合形成脂類物質，在減少酒精對身體傷害的同時也能幫助酒後醒酒，緩解酒後的不適，因此醉酒後可以吃點桑葚。

3、按摩太陽穴緩解酒後頭痛

只要頭痛人們通常就會按摩太陽穴來緩解疼痛，同樣的醉酒引起的頭痛也能採用相同的方法；如若在太陽穴處塗抹薄荷油進行按摩，緩解酒後頭疼的效果會更佳。

4、冰塊冷敷頭部緩解酒後頭痛

酒紅會加速血液迴圈，採用毛巾包裹冰塊對頭部進行冷敷的方法能緩解酒後頭痛，同時我們還可以採用冷水泡腳的方法來緩解，這樣做的目的是可以減少頭部的血流量，從而緩解酒後疼痛症狀。

親朋好友相聚一起吃個飯，難免就會喝點小酒，喝酒的時候大家都是開開心心，但是當酒喝多了後總是會經常頭疼。

一、為什麼頭會頭疼。

酒絕大部分成分肯定是乙醇，只是酒精濃度不一樣乙醇佔比也就不一樣。而酒中也含有一種叫雜醇油的物質，它在體內代謝較慢，會和身體產生反應從而導致頭疼。

二、怎麼減輕和緩解酒後的頭疼症狀。

1.喝蜂蜜水。蜂糖能進入血液參與酒精的分解加速代謝。

2.不易熬夜。酒後長時間熬夜會造成分泌代謝器官得不到休息加重頭疼。

3.不易長時間臥床。適當的出門走動才能加快血液迴圈加速代謝。

三、喝茅臺鎮醬香酒比其他酒更不易上頭。

茅臺鎮產的醬酒雜醇油的含量是微乎其微的。因為醬酒釀造出來是要儲存3年才銷售。在這過程中大量的微生物參與到白酒的發酵過程，相互協調平衡抑制雜醇油的產生，並形成醬香酒豐富的味道。

酒再好喝也不要貪杯了，再好的酒喝多了也傷身體了。