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1 # 胸肌哥
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2 # lizhenjiang99
正規的動作是按照一般人而言的，為了把危險降到最低。比如用超大重量你完全做不到標準動作，但是你不能說沒效果。還有深蹲大部分人都說膝蓋不能過腳尖，但不適合所有人，不是所有人的身體構造都是一樣的。健身的動作需要自己摸索，不要一味的按照標準動作來鍛鍊，好的健身教練會為你量身定做一套適合你的動作，但也有些健身教練為了他們而言的標準動作而讓鍛鍊者留下了後遺症。對於自己認為對方的動作有誤的時候，我會上前去打招呼，聊聊健身，然後說起剛才的動作。
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3 # 健身大喇叭
其實像你碰到這種情況的話，一般來說是一些訓練的老手，會出現這種的問題，會比較多。因為在這種情況下，他們訓練的話，很多一部分動作從基礎的變化一直演變到一個他們自己練的過程中，感覺非常舒適的一個動作，這是有一定過程的。
其實書本上的動作並不一定完全是正確的。健身這個東西本來就是因人而異，身體的構造不一樣，所有的動作他都會有一些變化。在這種情況下，你碰到這些問題，其實我個人的建議是你可以先仔細的看一看啊，然後後面有空的話可以跟他討論一下這個動作，先向她諮詢或者請教，如果你覺得他說的對，是有一定道理啊，那你同時也可以學到一些東西了，如果你覺得他說的不對，你也可以把你的想法和他互相交流一下，那這種其實都是比較常見的。那這裡我就再來分享幾個比較容易混淆的動作。爭議比較大的，就是說你像有一些在做啞鈴側平舉的時候，會有一部分的訓練者身體的晃動幅度會非常大，但其實在這種狀況是，允許存在的訓練水平不一樣，他對肌肉的感知程度也是不一樣的，所以說不能一棍子敲掉所有人。
同時想在這個臥推的動作當中，一般來說比較重要的一個點就是身體與手臂的這個夾角，但是有一些特定的訓練動作是需要讓你手肘打的比較開，但是這種訓練也是有一定前提的，相信會做這個動作的人，他都是會有一定的訓練基礎，除非是那種新手是完全錯誤的動作在那練。
同時還有就是說再舉個例子吧，就說硬拉這個動作，我們通常講的都是說要腰背挺直，並不一定要打成一條直線，但其實是在高水平的硬拉當中，其實有一種方法是要讓你的背部，也就是你的胸椎段要彎曲起來，這種情況下會縮短你的運動軌跡能夠讓你拉起來更大的重量同時接受你的發力啊，這是一種比較高水平的訓練方法，硬拉是要求比較高的，而且他的動作難度也會比較高。所以說這些動作其實沒有一個非常強硬的一個標準啊，除了新手在訓練的過程中掌握正確的法律之外，那隨著鍛鍊粘性的增加，只要你的基礎方向和法律的方向不出現錯的問題，那其實都是沒有問題的。最後還是再講一下，就是說如果你碰到這種情況，你可以先跟他討論一下，對吧？有正確的方法你也可以學習啊，有錯誤的問題你們也可以互相討論啊，這都是互相進步的一個方法。那這就是我瞭解到的一些知識啊，我給你舉了其中的幾個例子，希望對你有所幫助。
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4 # 手機使用者55174065720
這還要說？肯定是不用管他，隨他怎麼練？你練你的就好。人家既然比你練的好，那不用說，專業水平絕對在你之上。他在做某一些動作時，你認為不正確，那只是對你來說不正確。對她來說就是正確的。就好像頸後推舉。有很多人都不能做這個動作肩關節都受傷了。但是這個動作對他來說非但沒有讓他關節受傷，而且讓肩關節變得更好，更加靈活了。
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巡場的時候遇到使用危險動作的會員，必須要去溝通，這是我們專業人員的責任和義務。當然，很多存在爭議的動作，比如頸後推，頸後高位下拉等，還是要尊重會員的習慣。再如一些變種很多的動作，比如面拉，手腕的位置不同就可能演變成練背或是練肩，這個就更不能輕易去判斷對錯。先溝通，再視情況而定。