1、早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。 2 、水果在早餐吃是最好的、，中午吃是也不錯，晚上吃最不好。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)，晚上5點過後不吃。尤其是面板容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者更為注意。 3、 益生菌能幫助提升營養物質的吸收能力，並維持健康穩定的腸道菌群平衡，減少腹瀉便秘的發生。好腸胃，營養吸收不浪費。幫助完善免疫系統，讓寶寶不成熟的脆弱系統得到更好的保護，抵禦病毒刺激。

寶寶腸道很嬌嫩，平時要注意飲食習慣，不能喝涼的食物或飲料，吃飯時不要邊玩邊吃，要定時定量吃飯，同時平常要慢慢調理腸道，除了常規飲食外，還要補充“水蘇糖”，富含“水蘇糖”益生元，可以最佳化腸道，提升吸收能力，令寶寶吸收好鐵、鈣、鋅、DHA等必須成長元素。

寶寶腸胃好，吸收好，才能快高長大！說起調理腸胃，媽媽們紛紛感慨萬千，為了寶寶的腸胃她們可是煞費心神了。益生菌能幫助提升營養物質的吸收能力，並維持健康穩定的腸道菌群平衡，減少腹瀉便秘的發生。好腸胃，營養吸收不浪費。媽媽為寶寶調理腸胃應該從小就開始準備，下面就讓我們來看一下怎樣提高寶寶腸胃健康和吸收能裡。

步驟/方法：

1 早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。

2 水果在早餐吃是最好的、，中午吃是也不錯，晚上吃最不好。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)，晚上5點過後不吃。尤其是面板容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者更為注意。

3 益生菌能幫助提升營養物質的吸收能力，並維持健康穩定的腸道菌群平衡，減少腹瀉便秘的發生。好腸胃，營養吸收不浪費。幫助完善免疫系統，讓寶寶不成熟的脆弱系統得到更好的保護，抵禦病毒刺激。

注意事項

透過食用益生菌促進自身免疫抗體的分泌，在完善免疫系統的同時增強了抵抗力，避免細菌入侵引起生病。但媽媽們要注意了，吃進肚子的益生菌必須是“活”的才有效果哦！吃益生菌的最佳時間是在飯後半小時。吃益生菌的時候，如果是沖劑的話，用溫開水衝調，一般是37℃的溫水就OK了，媽媽們切記不要用太熱的開水哦！

注意鍛鍊身體。營養和鍛鍊身體是孩子健康成長的兩個相輔相成的因素，僅注意鍛鍊而不注意營養的補充可能導致營養不良，但如果只補充營養而不鍛鍊，不僅可使消化吸收功能減弱，而且還易發生肥胖。體育鍛煉可增加消化吸收功能，增進食慾，使營養素能更充分地吸收和利用。

用餐前後要保持良好的情緒。父母不要在餐前、後和飯桌上訓斥孩子，因為情緒不佳可使消化道的蠕動減慢、消化液分泌減少而不利於食物的消化和吸收。若經常如此，形成條件反射，可引起消化道功能紊亂。

培養良好的飲食習慣。如飯前飯後不做劇烈運動；不要邊看書、邊吃飯；不暴飲暴食；飯前飲少量水；飯前洗手，飯後漱口；注意食品和食具衛生，預防腸道寄生蟲病。

養成良好的衛生習慣。按時睡眠、起床，每天睡眠充足，飯後適當休息，一日三餐定時定量，少吃零食。這樣做有利於消化器官形成正常的活動規律，有利於消化吸收。

及時治療消化系統的疾病。如腸道寄生蟲病和慢性消化不良。若發現孩子吃飯不長肉，應及時請醫生診治檢查。另外，要從調整膳食著手，使孩子的消化吸收率得到提高。