在經過一個夜晚的休息與深度睡眠以後，人的意識的周天迴圈開始進入下一個環節。而這個時候你的意識或許還在朦朧之中，還在對昨晚的夢迴之中，又或許昨天發生的糟心事正在困擾你，又或許你正在計劃一天的安排。那麼，我們要怎麼在清晨擁有一個美麗的心情和積極的心態呢。接下來小編就給大家介紹幾種心理調節與鼓勵的辦法，一起來看一下吧。

一、自我鼓勵:

閉上眼睛仔細思考一下，你還記得早上出門先邁的是左腳還是右腳嗎，也許你沒有發現，但潛意識已經幫你做了決定。我們的大腦活動有兩個層面，意識層面與潛意識層面。你也許覺得對著鏡子向自己加油鼓勁顯得很蠢，但是這確實是一種很有效的辦法，你的潛意識會把這些話理解為你的自信心，進而在潛意識層面對你產生影響，使自己逐步的自信起來。但如果你還是覺得這個方法很蠢，那麼你可以試一試下一個方法。

二、冥想:

我們的大腦在不同的情況下會產生不同的腦電波，比如在你憤怒時，大腦會產生β波，在睡眠時大腦會產生θ波。而在你專注於一件事時，在你靜下心來學習時大腦會產生α波。

冥想的原理機制就在於讓我們持續專注的注意一件事，也許是水龍頭滴水的聲音，也許是呼吸聲的噗嗤聲。持續讓大腦保持在α波的狀態。每天堅持，讓我們的大腦能夠容易的進入α波的狀態，提升學習力，提高思維力，提升自信心，以及靈感的閃現。讓我們處理問題更輕鬆，進而增加我們的自信心。

初學者開始學習冥想時可以找一個稍微安靜一點的環境（稍微有點嘈雜沒關係）。站著坐著或躺著都可以，但建議初學者以端坐的姿勢進行冥想。閉上眼睛，感受自己的呼吸，從鼻腔，到氣管，再到胸腔，然後一次一次的迴圈。也可以將水龍頭放開一點點，講注意力集中在水滴聲上。剛開始有點困難，但到後面就會很輕鬆。如果感興趣 可以去網上查一查教程。冥想是公認的健康習慣，堅持下去就會看到效果。

結語:清晨起床學會調整自己的心態很重要，希望這篇文章可以幫助到你。

這個講道理都是空談。你可以試著去準備買一注彩票。或者做一件自己比較輕易能完成，又能有很良好後果的事情。

人生只有期待和成功才能讓自己開心。儘自己的能力去做能實現這兩個意義的事，不見得是大事兒，一點點小事即可。。

一：人的每一個新的一天開始的時候，想要有一個好心情，首先你要對著鏡子微笑半分鐘，看看自己今天起床以後得氣色，氣色正了你的心情自然也會Sunny，然後回想一下昨天開心的畫面讓自己的心情保持在那個狀態。

二：想想你今天要做的事情會出現什麼樣的片段，會不會有特好玩的場景，特搞笑的時刻，是不是和自己相處不錯的人一起共事，然後把心收回來，讓自己給同事或者朋友一個大大的微笑道一聲早安，買早餐的時候儘量買一些有助於消化系統的東西，心情自然就會愉悅。給自己規劃一下今天要做的事情，然後想好處理方案和會碰到的難題如何解決，這樣你的心情會隨著你的想象力不斷在提升興奮度，人一旦興奮了心情就會非常的愉悅了。

三：最後一個就是在你出門的時候，別忘記了檢查你要出門前的要帶的東西，這個很重要，因為你如果丟三落四這個可會大大的影響你一天的心情，比如說，你一到公司要開始工作了這個時候你發現你丟了要帶的檔案，還要往回去拿，擅離職守一要被領導責備的，二還會給領導一個很不好的影響，覺得你這個人辦事情毛毛糙糙的，估計也不能辦大事情，那麼接下來的很多方案就有可能不會交給你處理，這樣就影響了你在公司的發展和前途，那麼你還會有好心情嗎？所以這個很重要，做事情要讓領導看到你很乾練很能幹，辦事情乾淨利落是一把好手，這樣你在公司才會有前途和發展的空間，所以好心情也就會伴隨你每一天了！