青春痘在醫學上又叫痤瘡，痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性面板病。此病好發於青少年，對青少年的心理和社交生活影響很大，隨著青春期的過渡後往往能自然減輕或痊癒。臨床表現以好發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。青春痘與飲食密切相關。

首先，就是要注意禁止油炸、辛辣這類的食品。此類食物很容易激發痤瘡的生長，所以想減少痤瘡的問題，必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃蔬菜水果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。另外，還應該少吃巧克力、甜麵包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。

其次，對抗痤瘡，這還要抑制皮脂分泌。那這其中含鋅的食物、含維生素b6的食物就能起到很好的作用了。含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣等海產品類、雞蛋等禽類、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等，而含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、豆類、魚類等。

第三，高脂類食物能產生大量熱能使內熱加重。因此，必須忌食豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等食物。

第四，人體食入高糖食品會使機體新陳代謝旺盛皮脂腺分泌增多從而使痤瘡連續不斷地出現。因此，高糖食物如白糖、紅糖、冰糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等應禁止。

可能有一定關係！

一些研究已發現，痤瘡似乎在飲用大量奶的人群中更常見。但目前還需進行更多研究來明確攝入食物型別與痤瘡之間的關係。

我們援引Uptodate2018臨床資料庫的資料，來對青春痘做一個科普：

什麼是痤瘡？

痤瘡是粉刺的醫學術語。當死皮和油脂堵塞毛孔，細菌不斷滋生，即可發生粉刺。隨後面板開始出現炎症，併發紅或腫脹。

我自己能做點什麼來減少痤瘡嗎？

建議：

●清洗面部，但不應超過一日2次。使用溫水(不要使用燙水)，不要使用刺激性的肥皂。相反，可以使用性質柔和的無皂面部面板清潔劑。不要用力擦洗您的面部，因為這會加重痤瘡並損傷面板。●不要挑擠粉刺。這會加重痤瘡並損傷面板。此外，這也可導致感染。●避免使用油基的化妝品和面板護理產品。這些東西會使痤瘡加重。如果需要在面部使用保溼劑，一般最好選用標有“不含致粉刺成分”的保溼劑。我能自己治療痤瘡嗎？

如果您有輕度痤瘡，可嘗試使用治療痤瘡的藥物，大多數痤瘡治療藥物需要憑處方購買，包括：

●維A酸類–維A酸類有助於保持毛孔通暢。大多數維A酸藥物是凝膠或乳膏劑型，用時塗抹在面板上。處方類維A酸類藥物包括：維A酸(商品名：Retin-A)、阿達帕林(商品名：Differin)和他扎羅汀(商品名：Tazorac)。有一種阿達帕林凝膠也可不憑處方購買。這些藥物也有助於改善痤瘡引起的面板暗斑。

●有助於去死皮的產品–水楊酸和乙醇酸這類產品有助於除掉死皮，並透過使毛孔保持通暢而減少痤瘡。

●用於面板的抗生素–抗生素可透過殺死粉刺內部的細菌而減少痤瘡。它們也有助於緩解炎症。這些藥物包括紅黴素、克林黴素、氨苯碸(商品名：Aczone)和其他。

●壬二酸–壬二酸有助於保持毛孔通暢並能殺死粉刺內的細菌。壬二酸也有助於改善痤瘡所致的面板暗斑。

●過氧苯甲醯–過氧苯甲醯能殺死細菌並有助於保持毛孔通暢。過氧苯甲醯也有非處方產品。

●以藥片形式服用的抗生素–抗生素藥片的作用機制與抗生素凝膠或抗生素洗劑相同。但其效果往往更強，可引起令人不適的副作用。

●避孕藥片–一些導致痤瘡的面板反應是激素造成的。因此，避孕藥片有時可用來治療痤瘡。