不可以自學，不論是學習散打，或者傳統武術都不行，必須有老師教，當你有一定基礎了，尤其是理論基礎了，買個鏡子可以自己學，找老師教的目的是正姿勢，自學動作一般不對，你自己又看不到，比如傳統的做跨，頭頂懸，含胸，你不明白什麼意思怎麼練，練功講究中正，必須有老師看著，還有練散打，你自己練，老以為自己很厲害，其實什麼也不是，自己練習小動作太多，需要教練不斷的提醒，矯正你的動作，減少你多餘的動作，糾正你的本能的反應，要不然，拳不像拳，腿不像腿，還有一起練才能有比較，有進步，自己如果練傳統功夫，我建議看一邊黃帝內經，影片講座也中，練鐵砂掌一類的硬氣功，看一看氣功秘旨，練散打的關注一下邱建良。我建議看一些經典的醫藥書，結合你自學有很大的好處，因為現在的大師都是很牛逼，他教你的，不允許你問，其實他說的也不對，可能是非常錯誤的，你學的每一個動作，你都要知道他的拳理，有什麼用，然後再跟教練學習，剛開始學，最重要的一點就是傻，不要想什麼都學會，不要問為什麼，就學一個動作，枯燥無味的練習三個月，一天最少2小時，如果三個月內，你按照我說的堅持，閉上嘴，傻傻練習一個動作，三個月以後你會明白很多道理，你就可以自學了！

當然可以。

現在網上影片很多，也有分解動作的影片，其次，在條件好的地方也可以到公園裡跟著一些習武健身長的長者學習，也是很不錯的。當然也可以買一些武術類的書籍來看，各個動作的要求情況。

別學了，改學健身操吧！

武術是沒辦法自學的，唯一有可能的自學武術也是建立在學習者本身就具備足夠的基礎的情況下的！

有基礎是指三個方面，第一足夠的自律性，比如說武術的力量訓練中有一項徒手靜力練習，簡單說就是在呼吸吐納的前提下不斷的收緊肌肉，不借助重物等外物的情況下主動撕裂肌肉纖維，雖然是非常細微的一點點，但這就不是普通人自己可以做到的，而訓練這樣的自律性，沒有人監督是不可能完成的！

第二，對人體結構的熟悉程度！這在沒有一個通曉人體結構的活人老師的幫助下也是完不成的！

第三，也是最基本的拳架動作的標準性！這一點其實哪怕是以前有過訓練的人也是無法透過自查來完成的，有鏡子也是不行的！

所以現實中想要透過自學，哪怕是健身目的也是不行的！因為一旦錯了，形成肌肉記憶，那麼就有可能損傷自己的身體！比如體姿不對，導致脊椎變形，後果就可能很嚴重，雖然不太可能有生命危險，但是天長日久，也會讓人痛苦不堪！

健身和武術是相互參互的，假如以健身為目的，那麼這樣的學習必然是有些太輕率，這是時間安排所限，又是對於鍛鍊身體的強度的抵制，更是對於武術的折扣，更或者有健身和武術的隔閡，這應視為對於武術練習認識不足以及沒有真正的認識到武術的實用價值！就是說你平常待在國內的時間比較長而只是出於國內環境的考慮才有的想法！健身應視為體育鍛煉，但是體育鍛煉不能只止於健身，時間安排上也要更科學合理一些，一個人健身跑跑步就行，但是假如沒有老師或者有人輔助必然是半途而廢，一知半解，要麼誤區歧途而適得其反，這也不是增強體質的內在要求，而你健身也不能只為這一個目的，而是要循序漸進並且不斷提升自身的體質和對於鍛鍊身體的認知程度，即便是你認為國內的環境僅此就足夠了，但是大量的錢財浪費在短暫而沒有效果的無聊鍛鍊之中，這當然不是鍛鍊身體的首選，並且也會流於形式而在不斷的鍛鍊之中忘卻了本意，而將鍛鍊身體的功能不斷的弱化而漸漸的由積極進取的態度轉向了消極迴避，這不是正確的鍛鍊身體的認知，所以，鍛鍊身體還是要根據自身的情況來掌握這樣的不同程度鍛鍊的尺度，假如身體不好，可以鍛鍊身體，假如有用可以練一練防身，假如你的生存環境競爭激烈，可以嘗試練一練軍事訓練的生存技能，當然這裡都是建議，至於如何鍛鍊以及如何選擇，你自己掌握，對我們拳種有興趣的可以參看我單元內的資訊，歡迎報名學習！