正常情況下，人都會利用鼻子的呼氣和吸氣的方式，來進行氣體的交換。用鼻子來呼吸是人體基本生理功能，鼻腔粘膜以及鼻毛可以起到過濾的作用，將空氣中的某些有害物質或者顆粒阻擋在鼻腔外，避免人體吸入這些有害物質對肺部健康或者呼吸道造成損傷。這樣可以降低呼吸道疾病的患病率。而部分人經常用嘴巴來協助呼吸，嘴巴沒有過濾的功能，容易吸入許多有害物質，從而導致人的身體健康受到影響。

除此之外，經常用嘴巴呼吸的人，其嘴巴里面的水分容易被空氣蒸發，出現口乾和口渴的症狀，甚至會有嘴唇乾裂的情況出現。部分鼻炎患者長期存在鼻塞的症狀，或者是打鼾的人群以及腺樣體肥大的兒童，只能透過嘴巴的方式來協助呼吸，長期下去可能會導致臉部的骨骼發生一些形變，甚至會導致人的口腔閉合存在異常情況。因此，生活中最好不要用嘴巴來協助呼吸。如果有疾病導致必須用口呼吸，就需要儘早進行治療，防止對生活造成很大的影響。

如何避免用嘴巴呼吸？

1、注意保暖

為了防止鼻塞症狀的出現而影響鼻腔的通氣，人們生活中需要注意保暖。因為很多人出現鼻塞症狀主要是保暖工作不到位，身體受凍之後才會引發的。像常見的感冒就容易出現鼻塞症狀，因此生活中需要注意增減衣物，在天氣轉變的時候，及時更換衣物來做好保暖工作。只要鼻子通氣了，就不需要嘴巴協助呼吸。

2、及時治療呼吸道疾病

如果出現了過敏性鼻炎，人們經常會有鼻塞的症狀出現。因此患上過敏性鼻炎之後，患者需要服用藥物來治療，並透過遠離過敏原來改善症狀。只有過敏性鼻炎得到控制，鼻子的呼吸變得通暢了，才可以避免經常用嘴巴來協助呼吸，從而帶來的健康問題。