孕期能吃蝦嗎？飲食要注意什麼？

孕期可以吃蝦，蝦中的蛋白質含量比較高，蝦中的鎂元素，對心臟活動有非常好的調節作用，蝦的肉質鬆軟，容易消化，對胎兒和孕媽來說，是不可多得的優質食物。

過敏體質

過敏體質的孕媽最好不要吃蝦，可能會加重病情。

適量攝取

蝦中含有重金屬類物質，孕期吃蝦要適量，過量攝取不僅對腸胃產生影響，而且營養也不夠全面。

孕期怎麼吃蝦？

可以採用清蒸的方法，這樣既能保持原汁原味，而且肉質也比較鮮美。吃過蝦後要間隔兩個小時後才能再吃水果。尤其是葡萄、石榴、柿子等含鞣酸比較多的水果。會和蝦中的蛋白質中合，不僅會降低蛋白質的營養吸收，而且鞣酸和鈣酸形成鞣酸鈣後，刺激腸胃引起身體不適。

孕期飲食要注意營養均衡，孕早期胎兒對於營養的需求從母體中攝入足夠，飲食要以精為主，而非數量上面。孕期既要保證飲食質量，也要增加主食的攝入，每天保證50~100克米飯或麵粉。儘量進食優質蛋、糖水化合物、脂肪類的食物，多吃一些蛋類、魚類、蔬菜、水果、堅果類食物。必要時根據醫生建議調整飲食結構。

孕媽一定要選購優質新鮮的蝦食用，在吃蝦的時候，注意把蝦背上的蝦線去除，如果吃到嘴巴里會有泥腥味，影響食慾。

孕期的飲食注意事項：

少吃油炸的食物。每個人在孕期的口味都不同，但對於油炸的食品，建議還是得控制一下，這類食品不僅可能含有致癌物質，而且本身熱量也很高，容易使得孕期增加體重，不利後期的分娩。

水果一定要適量。隨大家對健康的意識的增長，在孕期確實非常注重吃水果，但要注意控制好量，特別是妊娠糖尿病人群，吃的太多，會增加血糖上升的風險，還會容易增肥。要補充足夠的水分。女性身體進入孕期後，各方面的代謝能力都會加強，需要大量的水分，若是身體出現缺乏的，易造成便秘的發生，同時在孕期喝足夠的水分，可以預防肥胖。飲食要注意均衡。為寶寶和媽媽獲得更加全面的營養，在整個時期，儘可能保持不挑食不偏食，建議食物多樣。

孕期能吃蝦嗎？飲食要注意什麼？

這是一個好問題，菁媽自己家的北海邊上所以每天市場裡比肉還多的是各種活蹦亂跳的海鮮，但是因為菁媽懷孕的時候面板過敏，肚皮上還是大腿上長了很多溼疹，所以對於海蝦，牛肉等這些容易過敏的高蛋白食物是不敢吃了。當然菁媽這些因為身體過於敏感所以不能吃，如果有沒這樣情況的孕婦是可以吃的。

蝦的營養價值

蝦分為海蝦，河蝦和小蝦皮

大的河蝦和海蝦：

蝦是一種高蛋白的食物，比魚肉蛋的蛋白質都要高。而蝦裡面含有甘氨酸，這種氨基酸讓蝦味道鮮美。

而且蝦的脂肪少，膽固醇也少，吃了不容易發胖。

加上蝦還有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素所以是一道營養價值很高的食物。

而小蝦皮有豐富的鈣，也可以放在菜裡調料。

孕期能不能吃蝦

蝦營養豐富對於促進胎兒的生長髮育是極好的。所以孕期是可以吃蝦，但是什麼食物都是過猶不及，蛋白質過高消化起來也會加重身體的負擔

所以每天吃蝦一般不超過半斤。一週吃兩次左右。

以下孕期不建議吃蝦

1、沒懷孕時吃蝦過敏的，孕期可能會過敏更嚴重。

2、懷孕時身體有過敏的症狀，比如說溼疹或者是腹瀉的不建議吃蝦。

孕期飲食要點

1、沒懷孕前自己吃不了的東西懷孕時也不要吃

2、營養均衡，可以在網上找一下《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》按其中的要求來搭配食物。

祝好孕婦