回覆列表
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1 # 喬棟談健康
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2 # 保護我丶趕緊
別聽什麼專家嚇唬。沒啥事，要是平時幹活多的話最多腰肌勞損，休息休息就好了，，長時間坐著的話有萬分之一的機率腰間盤突出，多跑跑步多鍛鍊鍛鍊腰就行了，具體怎麼鍛鍊網上有，聽那些所謂的專家的話到醫院看看就真把腰給鼓搗成病了。
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3 # Davewuj
這個根本原因還是腰突，也就是臀部疼是腰突引起的。建議治療腰突。
你可以瞭解麥肯基療法，它是治療脊柱類問題的好方法，如下，這種昂首床墊就是利用這個療治設計的，一次仰臥在斜面上矯正脊柱包括腰椎兩三個小時---腰不好的腰下放一個枕頭。矯正完成後，放上定製的枕頭正常睡覺就行了。
這樣三個月腰突就會有明顯的改善，是目前比較好的治療腰突的方法，請參考！
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4 # 石河志
我頸椎很厲害按摩或是正骨，只當時有作用，過後該難受還難受，我用過太多方法，各種膏藥也只是緩解，去年前朋友倒我點藥酒，擦一次就輕鬆許多，忘了擦幾次了，到現在還犯。叫行軍藥酒，就是擦完熱熱乎乎的。千里堤買的。
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5 # 酥三娜
用護脊床墊來睡覺吧，護脊床墊又叫昂首床墊，這是很好的方法----腰下放上枕頭。一次兩三個小時。請參考：
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6 # 海上名醫
上海中醫藥大學附屬龍華醫院骨傷科副主任葉潔副主任醫生回答：
我們知道有很多患者在區域性的腰部、臀部和腿部可能會有一些比較明確的壓痛點。所以如果他現在還是有這個比較明顯的區域性疼痛，我們可以配合區域性的封閉治療，或者是膏藥，包括一些針灸、穴位注射來緩解這個疼痛，然後我們可以建議他區域性再配合，因為以後我們還是推薦他要做一些功能鍛鍊，對於爬山的時候，對於腰椎病突出的患者，倒不是建議做這種鍛鍊。因為這個比較容易在爬山的過程中增加它的負重，所以還是配合一些其他比較合適的腰背肌的鍛鍊。
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7 # Headraising
大部分是因為彎腰時間太多導致姝，建議採用反向的方法來緩解，可以瞭解一下護脊床墊，也叫昂首床墊。如下
這個先要看臀部疼痛方式，我不會按照病人的思路去考慮問題，這樣誤診的機率會很高，同樣對你的幫助也不大。
腰椎間盤突出是一種退變，臀部疼痛是一種症狀，臀部疼痛可以是腰椎間盤突出導致的，也可以是臀部本身肌肉或者筋膜疼痛誘發的，原因不一樣，處理方式就不同。
1.腰椎間盤突出造成的臀部疼痛
假若是腰椎間盤突出症引起的臀部疼痛，咳嗽打噴嚏、大便的時候會有臀部疼痛出現，活動之後也會加重。
L4-5椎間盤突出，臀部的疼痛部位在臀部外側，也就是咱們手自然垂下摸到的位置，臀中肌區域。
L5-S1椎間盤突出，臀部的疼痛部位在臀部後側，多在我們身體的正後方，也就是梨狀肌區域。
疼痛的部位一定是在這對應的區域，不會亂痛，按壓下腰部痛點會造成臀部疼痛出現。
2.臀部本身問題導致的疼痛。
臀部肌肉也可以勞損，造成區域性的疼痛出現，例如一個長期過量跑步和走路的人，臀中肌就可能疼痛，久坐的人梨狀肌就可能疼痛。
這種疼痛和咳嗽打噴嚏無關，疼痛方式也和腰椎間盤突出症造成的疼痛有區別，例如，剛開始活動的時候疼痛，活動一會反而疼痛減小，再持續活動才會出現疼痛加重。
按壓的痛點在臀部，腰部沒有異常感覺，按壓也不會放射到臀部出現疼痛。
結語這兩種疼痛，可以同時存在，假若都有就要同時處理，才可以達到目的，不然處理一個，只會好轉到一定程度卡住，不再好轉！
腰椎間盤突出症處理的是改變髓核對於神經根的卡壓刺激，每個醫生擅長方式不同，方法也不一樣，我通常是手法復位（不是正骨）。
臀部肌肉勞損，這個可以透過按摩來解除肌肉的壓痛，以疼痛感覺舒適的力度進行，每個痛點5~7分鐘，每天一次，知道痛感消失。