請不要這麼說，

真的抑鬱患者是很痛苦的，希望社會多給點寬容和理解，不要嘲笑他們。

如果真的這麼喜歡給自己貼標籤，哪天真的患病了，哭都沒地方哭

最近關注的一個網綜節目《奇葩說》，從第一季追到了現在。其中馬薇薇是一個非常強勢的辯手，口才出眾，氣場全開，有目共睹，作為一個堅強的女強人形象，沒有想到她不幸患了嚴重的抑鬱症。有網友評論說，自己在產後身體和心理方面都產生了巨大的變化，每天都泡在眼淚裡度過，並且不能自控，尚且只是疑似抑鬱症。想對比而言馬薇薇的病情著實令人心疼。

這是一個發展迅速的時代，也是一個相當浮躁的時代。在房價觸頂天花板，工資保障相對較低的國情之下，社會施加給年輕人的壓力越來越重，我們生活在巨大的壓力之中，北上廣尤甚。只有努力，拼命努力，才是唯一的出路！積極上進的我們把自己逼得太狠了，在艱難行進中碰壁、走彎路、接受擊打，直到出人頭地或一蹶不振。事實上，人生無論怎樣過，都會有遺憾，怎樣都不完美。既然這樣，何不就放過自己呢？

坐在電腦前的普通的我，日常往往是高喊著滿滿的正能量，然後喪喪的度過每一天。衝著第三杯黑咖啡依然睏倦，想起昨晚又熬夜刷劇到三點，導致早上反覆起床失敗，並險些遲到，慌慌忙忙開啟新的一天，晚上對著鏡子裡的黑眼圈懊惱——繼續敷著最貴的面膜，熬著最晚的夜，直到萬家燈火都熄滅，安心入眠。不能接受體重秤上的數字，暗自回味前天晚上的川味火鍋如何吞沒了我用汗水換來的馬甲線。在大學裡沒有好好學習，幾乎荒廢了的四年，並且養成了懶惰的壞習慣，這使我很難改掉。學生時期不按時吃飯，零食當飯的壞習慣導致腸胃不好，被迫養生。不愛惜視力，痴迷追劇，雙眼高度近視，裸眼出門碰到熟人打招呼不迴應被誤會目中無人。後悔上次在閒魚上跟買家互懟發揮得不夠淋漓盡致，給我中場休息時間我會表現得更好。跑出家門就再也沒回來的小貓，以及年邁病重離世的親人，我還沒有做好離別的心理準備。以及因為小的誤會賭氣失去的好朋友，隔了太久沒有勇氣再去重新找回，很可惜這輩子就此不會再有交集，這使我一度非常難過。我們每天都可能積攢遺憾和負能量，對於一個普通人來說，如果調節不好，能把生活經營好真的太難了。

然而，我會繼續熬夜。因為熬夜是我跟自己對話交流和放鬆的最佳時間，一天的不良情緒儘量在睡前消化代謝完全。我的工作不會因為黑眼圈而打折扣，並且新學的化妝術可以完美遮住黑眼圈，幫助我恢復滿滿的活力。黑咖啡的味道乾脆又直接，我漸漸愛上。我開始每天積極運動，即使下雨即使天寒地凍。我因此不用和心愛的美食告別，過著“吃不胖”的人生。我開始看書，開始購買線上課程，自己在家學習鑽研，精進自己。我開始定鬧鐘，約小夥伴一起晨跑打卡，開始吃早飯，我的體質越來越好。我仍然愛追劇，手捧保溫杯，保溫杯裡泡著決明子，保護視力。再遇到不公平的事情不再逃避，勇敢站出來為自己發聲，捍衛自己的權利到最後。我接受了小貓離開的這件事，並祈禱它找到了比我更好的主人。我會在燒香祈福的時候為親人禱告，許願下輩子我們還能夠成為一家人。而失去的朋友，我依舊難過，我只能抱著接納的心態，祝願她一切都好。盡我所能，積極向上。

我想，心理壓力過大或是像馬薇薇這樣心理健康出現問題的人，需要暫時的降低對自己的要求，找到一個可以接納自己的舒適環境。接受家人朋友的溫暖，直面抑鬱症這隻“黑狗”，直到把它打敗。人無完人，強大如馬薇薇，都難闖過自己心裡那關，但她在面對“如果有忘情水的存在，喝下就能忘記一起煩惱和不開心，選擇喝還是不喝”的辯題時，堅定不喝的立場，表現非常堅強，表示不想忘記陪她共渡難關的親人和朋友，讓人心疼。頹廢沒什麼的，暫時休息也真的沒關係。而我想對內心受傷的人的關心：就請做一個廢物吧！

中科院心理所臨床心理碩士，深耕心理學十幾年， “不說廢話，不熬雞湯”

抑鬱症給我們提供了歸屬感：

歸屬感是人的本性，在這個群體性孤獨的時代，我們都想要找到自己的圈子。

當專家們把抑鬱症介紹給我們的時候，很多人在難過、孤單的時候，會聲稱自己是抑鬱症，從而獲得一種認同感。

抑鬱症讓我們覺得自己很強：

抑鬱症常出現在一些流行文化作品中，這種作品就難免對抑鬱症有美化的傾向。

把抑鬱症當時尚，結果非常糟糕，會讓大家對抑鬱症的理解過度簡單化，覺得心情不好就是抑鬱症，這會讓我們忽視了對真正抑鬱症患者的治療。

而且，一旦我們開始認領了“抑鬱症”，後來發現自己竟然自愈了，當我們見到真的抑鬱症時，就會覺得他們也可以自我康復，只需要振作一點。

最後，當大家都開始集體抑鬱的時候，抑鬱症的浪漫化趨勢就會愈演愈烈，從而忽視真抑鬱症病人的痛苦。

這就是劣幣驅逐良幣，假乞丐多了，真乞丐也就討不到錢了！

不高興不一定就是抑鬱，看個笑話，如果還笑就沒大事——這是中國著名的抑鬱症患者崔永元給出的非正式判斷抑鬱症標準。

2007年，小崔宣佈“我已經不抑鬱了！”同年，美國著名女劇作家伊麗莎白·斯瓦多的圖文故事書《我的抑鬱症》在中國發行，該書在美國一度引起轟動，被大洋彼岸的“抑友們”奉為擺脫抑鬱的良藥。引入中國時，小崔自然成為出版社眼中作序的不二人選，序言中他便那樣說。

如今，無論是幾線的藝人，從公眾視野中消失了一段又重新出現時，例牌原因就是“抑鬱了”。這是一個優質的勵志故事，比承認被包養和出櫃相比，健康圓滿得多。

與抑鬱症患者同步增長的是號稱得了抑鬱症的人——其實，真正被確診為抑鬱症的人往往不願意承認這一點。

根據世界衛生組織的研究，中國抑鬱症的發病率為3%—5%，屬於全球發病率最低的國家之一，但就在這裡，已經呈現出日本社會在新世紀前後的“集體抑鬱”趨勢。近5年來，書店裡有關抑鬱的書籍從出版到銷售均成倍增長；論壇上、微博上提及抑鬱的帖子超過了音樂和美食，幾乎與愛情主題不相上下——當然，愛情與抑鬱往往密不可分；在電視和報章的新聞中，幾乎每一天都會出現抑鬱的字眼。

想想自己周圍，那些真正抑鬱的患者倒是會把自己隱藏的深，不讓別人看出來，裝抑鬱的無非就是博取同情、引起熱點，但是誰會不希望自己是一個快樂的人，多謝理解少些偏見，從現在做起從小事做起！

現在確實存在這樣一種趨向，人們在公開場合談論抑鬱的多了，這其中不乏有跟風追潮的人，以自己能在浪尖上、能就抑鬱說出個一二三，以自己處在抑鬱之中為榮耀，但這只是抑鬱成為“時尚”的附帶效應。很多是有明顯的逃避，不去面對現實的困難，而做的一種保護傘。

中國的民族文化隱忍，很多人在工作、學習、生活中遭遇負性事件導致了心理壓力、負性情緒都會選擇扛、拖，這部分心理內容長時間得不到排解就容易抑鬱。加之中國人口基數大，實際上國內罹患抑鬱的人群數量是比較龐大的。以前資訊不豐富、思想不開化的時候，人們更多把抑鬱這樣的心理問題跟精神問題混淆，也會認為出現這些問題會被他人恥笑、嫌棄，所以都不敢公開談論。但是隨著改革開放的深入，媒體的宣傳、公眾人物的自我暴露、國外生活的接觸，為中國人認識抑鬱、接納抑鬱提供了條件。同時，隨著國家經濟的發展，人們生活水平的提高，大家更加關注自己的身心健康和生活品質。一旦心裡不舒服，就會主動向親友傾訴、向專業機構求助，希望找到解決辦法、儘快迴歸正常的心理和生活狀態。所以現在更多的人能夠坦然地面對抑鬱、談論抑鬱、治療抑鬱，這是一個好事。

抑鬱可以指抑鬱情緒、抑鬱狀態、抑鬱症，症狀逐步穩固和嚴重。抑鬱的主要表現是情緒低落、思維遲緩、行動減少。抑鬱的產生相當一部分是心理社會因素引起的，例如工作學習壓力大、婚戀情感不如意、人際關係不良等等，這在我們的社會生活中很容易遇到。出現抑鬱是需要及時調整甚至治療的，否則會越來越嚴重，比如嚴重的抑鬱症患者可能通過自殺來結束生命，這會患者本人帶來巨大的損失，給家人帶來深重的傷痛。所以有抑鬱需要及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業調整或治療，抑鬱是心理問題，它是可以治癒的。

之所以會有這種說法，我覺得是隨著大家對心理健康精神健康的重視，因此有了更多的關注。而能夠有機會接觸治療，去主動尋求一些心理醫生救助的，多數是一些有一定自我意識，受過一定教育的人，因此才會給大家這樣的誤解。

作為飽受“抑鬱症”和抑鬱情緒困擾的人，想告訴你。請認真去辨析。抑鬱情緒幾乎每個人都有的，有抑鬱情緒不代表你有抑鬱症。長期處於抑鬱狀態是抑鬱症的一個臨床表現而已。

抑鬱症真正讓人感到痛苦的就是沒有“生命力”。控制情緒對於抑鬱症患者而言都是書上的話，實際作用不大。因為抑鬱症幾乎是喪失了生理上調控這些情緒的能力了。所以也會稱為情緒障礙。

希望給抑鬱症一些關愛和理解，給抑鬱症家屬也給予一些關愛和理解。

如果你深受其苦，請一定要正規醫院就醫。

如果你深受抑鬱症患者帶來的抑鬱情緒之苦，請多愛惜自己，不要妄想自己能夠以己之力可以幫她擺脫。這就是一個深淵，常常黑暗無邊或者烏雲密佈，你要努力讓自己不要掉進去。

你所以為的大家幾乎都以病態為美，更多的是出於你對真正抑鬱症的不瞭解吧。或者不是你是你和部分讓你得出這個結論的人，如果尚未真正的理解那些真正抑鬱症的人的內心，你又怎麼能知道那只是一種談資而不是他們的求助的行為。

我想不被理解對於很多人都是很難接受的，但如果他們仍然試圖去讓那些不理解他們的人瞭解他們，這本身就挺勇敢的。

不用急著去判定一件事，去了解一下他們出現背後的那些原因，如果你仍然認為這是一種自以為的光榮，這才是合適的，你所提出的看法和疑問也才是對你有意義的。

抑鬱症是種時尚嗎？人生沒有錢，物質上的東西都可以，但是誰都不想有病，都想有個健康的身體，這樣說吧，社會變了，人也變了，上幾輩人，抑鬱症人很少見，因為他們做的多，想的少，容易滿足，為什麼現實社會，抑鬱症人會哪麼多，因為他們是和上幾輩人不同的思路，反過來說是想的多，做的少，心裡就沒有滿足感，所以當今社會，少年，中年人，抑鬱症人病著很多，其實好人永遠不理解病人的心裡有多痛苦，但是人於人的堅強也不一樣，有的人病了，就想告訴親人能得到一點安慰，和支援，但是有的人，痛死他還說我沒事，這就是人於人的心裡不一樣，安理來說，有句話不是說了嗎？有錢要藏，有病要說，因為人人。都會生病，生病有不是見不得人的事，有次在人群裡，看到一位老奶奶，坐在大路上大哭大叫，有人問他怎麼了，老奶奶說他一身很痛，正常人來說，痛了就找醫生啊，幹嘛哭啊，但是對老奶奶來說，可能哭一次比他找醫院心裡好過的，所以說正常人，無法理解病人的痛苦，和心情，

當人們去談論自己的抑鬱時，他們想要的可能是別人的關注、認可、支援、寬容等。

當然，也不排除有些人趕時髦說自己抑鬱，這類畢竟是少數。

抑鬱情緒在人群中比較普遍，但是還不足以稱為抑鬱症，很多人分不清其中的差別，把抑鬱情緒誤認為是抑鬱症。

抑鬱情緒主要感覺是情緒低落，疲憊，這種情緒具有普遍性，所以在聊起的時候很容易引起共鳴，這也是人們為什麼願意談論它，畢竟，當你心情低落的時候，你不會想要跟一個興高采烈的人去聊天，而是願意找同類去聊一聊。

這是一種奇怪的現象。

有問題的人聲稱自己沒問題，沒問題的人嚷嚷著自己有問題。

作為現代人，沒幾個沒有點心理問題的。

但近幾年許多大明星名人出現抑鬱症後，使得這個病進入大眾的眼中。可能在這些拿這個標籤當談資的人，認為這是一種“富貴病”，可以達到他某種炫耀的目的。真正犯有抑鬱症的病友，是不會和你大談特談抑鬱症的。

這種情況，讓我想起以前的“神經衰弱”。

昨晚睡不好，今天就說自己神經衰弱，

昨天脾氣有些暴躁，今天就說自己神經衰弱了，

昨天情緒有些低落，今天就說自己神經衰弱了，

說到底，這種心態就和追星一樣，好像不這麼說，不這麼做，就會低人一等，趕不上潮流一樣。

其實，還是心智不夠成熟的表現。

謝繳請。

抑鬱是當今社會普遍現象，它是一種社會病態，而非時尚。大家覺得抑鬱是涵養的代名詞，因此受到越來越多的人崇敬和模拜。以病為美，抑鬱光榮。

抑都的形成有它的根源，一個人由於內在或外在原因，經常遭到這樣或那樣的殘酷打擊，壓力巨增，再加上思維模式單一，情緒調整較弱，對人生態度消極，長期沉浸在悲觀狀態之中，產生抑鬱，轉換為抑鬱情緒，嚴重可演變為抑鬱症。

抑鬱症形成都有主客現原因，這些原因都會被他人拿出來當茶餘飯後的淡資，以身正己。所以對待抑鬱症患者要給予同情理解，團結他們，幫助他們，而非諷刺挖苦。人人都獻出一點愛，社會就會變成美好的世界！