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1 # 逗樂的媽咪
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2 # 蔡醫生妊娠紋修復
早上：雜糧豆漿帶渣的那種，7-8種豆和粗糧，1-2杯，雞蛋1個，自己弄的胡蘿蔔蘋果橄欖油汁帶渣的喝。
中午：雞蛋1個，蘋果1-2個，不夠的話就再吃些其他水果也可以再吃個雞蛋。
晚上：喝湯1-2碗，吃很多骨頭或者肉，蝦，還有菜等等。
另外，我自己還補充其他營養素，因為餵奶喂的胸部下垂。還有補充鈣片和維生素A和維生素D，有時候感覺身體不是很好的時候也會吃啤酒酵母和維生素C排毒以及吃綜合維生素調理。
那麼下面我們就來看看究竟哪些食物是可以讓我們越吃越瘦的呢?
第一種食物：紫菜
紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質，可以排除身體內的廢物及多餘的水分，讓身體更加輕盈。
第二種食物：芝麻
芝麻富含大量的亞麻仁油酸，可以去除血管內的多餘膽固醇，改善新陳代謝和身體的微迴圈，可以達到減肥收腰的效果。
第三種食物：香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但是脂肪卻很低，富含鉀而且飽腹又低脂，可以減少脂肪在體內的積聚，是減肥的一個好佳
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3 # 快樂源
我產後在保持奶水夠的情況下控制自己的飲食。
因為我們寶媽吃什麼最後會轉化為寶寶的食物，所以還在哺乳期的媽媽在減肥的同時要注意寶寶吃進去食物的安全喲
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4 # 彩彩育兒
關於“產後如何瘦下來，回到92斤”的問題，回答如下：首先請寶媽一定要注意，健康的減肥比任務型的減肥，心情更舒暢，再說了，也不一定就得非的92斤！另外，產前92斤的你，可能剛剛好，但是產後再回到92斤，就會顯得人瘦，並且顯老！這是因為生孩子之後，不管是順產還是剖腹產，胯骨都會撐大，另外胸部也會增大，因此，瘦到看著舒適立即可，無需太瘦！另外，在加上身上的脂肪都是長期堆積出來的，短時間瘦下來，可能會反彈，因此，適當運動+節食+塑身是很好的減肥方法。
1-適當的運動。產後寶媽身體較虛，身子還在恢復期，不可劇烈運動。
2-適量的節食。產後寶媽的肚子就像是個無底洞，怎麼也吃不飽，填不滿，曾經有一個寶媽說，我覺得我餓的時候，可以吃下一頭牛，雖然這只是玩笑話，可是，這卻表明產後的寶媽真的超級能吃，這個時侯記住一條，吃飽就好，不要吃撐。
3-塑身。塑身之後飲食就會響應減少。塑形不是一天到晚都穿，睡覺的時候記得脫下來，這有利於身體的恢復。
最後祝你瘦到美美美！@齊麗娟
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5 # 逗樂的媽咪
要分析肥胖原因，產後肥胖有多種因素。產道修復不良者，也易造成產後體型不佳。而且大部分產婦是因為這個原因。盲目減重不緊容易反彈也容易造成膠原蛋白的流失。這就是為什麼很多媽媽，是瘦了，但是也會顯老的原因。
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6 # 蔡醫生妊娠紋修復
早上：雜糧豆漿帶渣的那種，7-8種豆和粗糧，1-2杯，雞蛋1個，自己弄的胡蘿蔔蘋果橄欖油汁帶渣的喝。
中午：雞蛋1個，蘋果1-2個，不夠的話就再吃些其他水果也可以再吃個雞蛋。
晚上：喝湯1-2碗，吃很多骨頭或者肉，蝦，還有菜等等。
另外，我自己還補充其他營養素，因為餵奶喂的胸部下垂。還有補充鈣片和維生素A和維生素D，有時候感覺身體不是很好的時候也會吃啤酒酵母和維生素C排毒以及吃綜合維生素調理。
那麼下面我們就來看看究竟哪些食物是可以讓我們越吃越瘦的呢?
第一種食物：紫菜
紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質，可以排除身體內的廢物及多餘的水分，讓身體更加輕盈。
第二種食物：芝麻
芝麻富含大量的亞麻仁油酸，可以去除血管內的多餘膽固醇，改善新陳代謝和身體的微迴圈，可以達到減肥收腰的效果。
第三種食物：香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但是脂肪卻很低，富含鉀而且飽腹又低脂，可以減少脂肪在體內的積聚，是減肥的一個好佳
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7 # 快樂源
我產後在保持奶水夠的情況下控制自己的飲食。
因為我們寶媽吃什麼最後會轉化為寶寶的食物，所以還在哺乳期的媽媽在減肥的同時要注意寶寶吃進去食物的安全喲
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8 # 彩彩育兒
關於“產後如何瘦下來，回到92斤”的問題，回答如下：首先請寶媽一定要注意，健康的減肥比任務型的減肥，心情更舒暢，再說了，也不一定就得非的92斤！另外，產前92斤的你，可能剛剛好，但是產後再回到92斤，就會顯得人瘦，並且顯老！這是因為生孩子之後，不管是順產還是剖腹產，胯骨都會撐大，另外胸部也會增大，因此，瘦到看著舒適立即可，無需太瘦！另外，在加上身上的脂肪都是長期堆積出來的，短時間瘦下來，可能會反彈，因此，適當運動+節食+塑身是很好的減肥方法。
1-適當的運動。產後寶媽身體較虛，身子還在恢復期，不可劇烈運動。
2-適量的節食。產後寶媽的肚子就像是個無底洞，怎麼也吃不飽，填不滿，曾經有一個寶媽說，我覺得我餓的時候，可以吃下一頭牛，雖然這只是玩笑話，可是，這卻表明產後的寶媽真的超級能吃，這個時侯記住一條，吃飽就好，不要吃撐。
3-塑身。塑身之後飲食就會響應減少。塑形不是一天到晚都穿，睡覺的時候記得脫下來，這有利於身體的恢復。
最後祝你瘦到美美美！@齊麗娟
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要分析肥胖原因，產後肥胖有多種因素。產道修復不良者，也易造成產後體型不佳。而且大部分產婦是因為這個原因。盲目減重不緊容易反彈也容易造成膠原蛋白的流失。這就是為什麼很多媽媽，是瘦了，但是也會顯老的原因。