人老氣虛，內經說男子40，女子35腎氣開始衰弱。

腎氣開始衰意味著人體整個氣血都進入衰退環節。

氣虛則脈堵，心腎更難相交。心腎不交則睡眠質量開始衰退。

另外，腎氣衰弱，也是大多數老年人聽力變差的主要原因。

你好，你問的"為何老年人易睡易醒、醒了就難以再入睡"。答：這個有外行，也沒有體驗過。建議去找老中醫調理調理一下身體的陰陽失衡問題，我認為老年人正確良好的飲食起居習慣很重要、以及良好心境心態更重要。因為人衰老其肌體功能都會不同程度逐漸下降，造成血液迴圈系統功能紊亂，人體的器官功能是按生物鐘的時晨有條不紊的執行，如果某一個環節出現問題身體就會受到影響。

黑夜給了我們黑色的眼睛，閉上眼睛，我們通往睡眠的旅程。人的一生1/3的時間都是在睡眠中度過，在我們的大腦中，控制睡眠的中樞有3-4處，是維持清醒時中樞的2倍。而常常被我們掛在嘴邊的人體生物鐘，就位於下丘腦（在下丘腦前部視交叉上核），它是人體內晝夜節律的起搏器，受激素（褪黑激素）分泌，核心體溫和外部光線來調控。一天中對“起搏器”影響最大的是明亮的光線。

伴隨著人體老化，掌控睡眠的激素分泌進行性減少，體核心心溫度下降，對外部光線的敏感度減弱等是導致老人在夜間睡眠中覺醒次數增加，睡眠淺，白天更容易打盹兒的原因。其睡眠節律改變的表現形式為，睡眠和覺醒週期前移。

我媽媽睡眠週期就進入了這種狀態，常常是傍晚6點半-7點左右，又困又乏，倒床就睡並在第二天早晨2點-3點中也就是地球人都在睡覺時醒來，再也無法入睡。這種生理性的變化不是疾病不需要治療和調整。

還有一種比較常見，對老人睡眠質量影響較大是睡眠障礙性呼吸，就是我們常說的打呼嚕。有調查顯示，打呼嚕的老人50%都存在不同程度的睡眠障礙性呼吸。表現在睡眠整個過程中，反覆發生的呼吸暫停-通氣不足的現象，導致整個睡眠呈現出碎片化即夜間反覆覺醒。 究其原因，可能與老化相關的氣道塌陷等有關。而流行資料統計，60歲以上老人，81%有障礙性呼吸的存在。這種睡眠障礙性呼吸是導致高血壓、冠狀動脈疾病和腦卒中的高發病風險因素。

目前，沒有任何藥物可以緩解睡眠障礙呼吸，而氣道正壓是治療睡眠障礙呼吸的金標準。提供氣道正壓的裝置，包括一個鼻面罩，透過軟管與提供持續性正壓的機器連線。在睡眠過程中，這種氣道壓就像託板一樣維持住上氣道的開放，阻止氣道塌陷導致的阻塞現象。

總而言之，大多數老年人睡眠淺，覺醒次數多，白天更容易打盹現象是生理性老化現象。我們能做的就是透過醫院的檢測手段查明原因，有些是不需要干預，當睡眠障礙成為疾病發生的危險因素時，則必須該出手時就出手。