有研究資料顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億華人有睡眠障礙。與此同時，越來越多的“80後”“90後”正成為失眠大軍中的主力。曾有人探究過背後的原因，最終發現：大多數年輕人一直熬夜玩手機，其實就是不想盡快結束這完全屬於自己的這段時間，同時也不想面對睡醒後就要開始的明天。
現在的年輕人白天工作壓力大，晚上是他們得以喘息的獨處時光，所以他們捨不得早睡，於是睡前關燈玩手機，已經成為現代年輕人的日常操作。
其實，可以用五個字來簡單地概括：“報復性熬夜”！
熬夜傷眼這個常識，大家心裡都是非常清楚的，不過大部分人都沒有放在心上。但是，前不久網路上瘋傳的“千萬不要關燈熬夜玩手機，這樣會瞎！”的訊息，卻讓這群熬夜玩手機的年輕人感到忐忑。
在這個談癌色變的時代，聽聞這種說法後，熬夜黨、手機黨頓時大驚失色，生怕自己因為長期熬夜玩手機，導致黃斑病變。
那麼，關燈玩手機，真的會導致黃斑病變嗎？
一旦黃斑區出現病變，常常會出現視力下降、眼前有黑影、視物變形等症狀，嚴重者甚至會失明。
大家聽起來是不是覺得黃斑病變特別可怕？是的，黃斑病變確實是一種常見的致盲眼病。但是，到目前為止，並沒有任何研究證實手機螢幕上的光刺激，會直接引起黃斑病變。
黃斑病變的發病因素有哪些？
黃斑病變可能由遺傳性病變、老年性改變、炎症性病變引起，而病變因素具體則主要有以下幾種：
①年齡：年齡越大，發生黃斑病變的危險性越大。
②性別：女性溼性黃斑退化略多於男性。
④患有高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥、心血管疾病、肥胖病等人群易併發黃斑病變。
⑤吸菸、飲酒、營養缺乏(如胡蘿蔔素)也可引發黃斑病變。
⑥環境因素。
由此可見，引發黃斑病變的諸多因素，跟用眼多少沒有直接的關係。
“關燈熬夜玩手機，會導致黃斑病變”是一個偽命題！不過，這並不意味著大家可以隨意地熬夜玩手機。
要知道的是，雖然關燈熬夜玩手機不會直接導致黃斑病變，但是卻會對眼睛造成一定的損傷，久而久之，也會出現一系列眼部疾病。
長期熬夜玩手機很容易造成視力下降。經常熬夜的話，眼睛本身也是要超負荷的工作的，長時間用眼，易導致眼睛乾澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。
特別是青少年兒童，熬夜玩手機的話，假性近視者更易發展成真性近視。而對於患上近視的人士而言，還會加重近視的發展，由低度近視向中高度近視發展。
熬夜容易誘發眼科疾病，長期熬夜的話，容易出現眼睛乾澀，而眼睛長期處於乾燥不適狀態下，也是比較容易導致乾眼症的發生。
較為嚴重的乾眼症患者結膜會出現紅腫、充血、角質化，如果不及時治療，更會造成結膜病變、角膜病變，從而影響視力。
對於高度近視群體而言，熬夜玩手機會更容易導致眼睛疲勞，對眼睛的傷害更大。
高度近視患者眼球長度會被拉長，這樣視網膜就會被拉伸變薄，由此衍生一系列視網膜併發症。
其中，較常見的是某些部位在被拉得過薄時，視網膜出現穿孔或者撕裂，嚴重者可能會出現視網膜脫落，患者眼前的飛蚊會增多，並出現閃光及視野缺損的狀況。
呼~所幸是虛驚一場，原來關燈熬夜玩手機，和黃斑病變並沒有直接的聯絡。
不過作為護眼小達人的希小瑪，還是要提醒大家，晚上玩手機時儘量不要關燈，同時也要控制手機使用時長，儘快入睡，保證充足的睡眠時間，這樣對眼睛有一定的保護作用喔~
有研究資料顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億華人有睡眠障礙。與此同時，越來越多的“80後”“90後”正成為失眠大軍中的主力。曾有人探究過背後的原因，最終發現：大多數年輕人一直熬夜玩手機，其實就是不想盡快結束這完全屬於自己的這段時間，同時也不想面對睡醒後就要開始的明天。
現在的年輕人白天工作壓力大，晚上是他們得以喘息的獨處時光，所以他們捨不得早睡，於是睡前關燈玩手機，已經成為現代年輕人的日常操作。
其實，可以用五個字來簡單地概括：“報復性熬夜”！
熬夜傷眼這個常識，大家心裡都是非常清楚的，不過大部分人都沒有放在心上。但是，前不久網路上瘋傳的“千萬不要關燈熬夜玩手機，這樣會瞎！”的訊息，卻讓這群熬夜玩手機的年輕人感到忐忑。
在這個談癌色變的時代，聽聞這種說法後，熬夜黨、手機黨頓時大驚失色，生怕自己因為長期熬夜玩手機，導致黃斑病變。
那麼，關燈玩手機，真的會導致黃斑病變嗎？
一旦黃斑區出現病變，常常會出現視力下降、眼前有黑影、視物變形等症狀，嚴重者甚至會失明。
大家聽起來是不是覺得黃斑病變特別可怕？是的，黃斑病變確實是一種常見的致盲眼病。但是，到目前為止，並沒有任何研究證實手機螢幕上的光刺激，會直接引起黃斑病變。
黃斑病變的發病因素有哪些？
黃斑病變可能由遺傳性病變、老年性改變、炎症性病變引起，而病變因素具體則主要有以下幾種：
①年齡：年齡越大，發生黃斑病變的危險性越大。
②性別：女性溼性黃斑退化略多於男性。
④患有高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥、心血管疾病、肥胖病等人群易併發黃斑病變。
⑤吸菸、飲酒、營養缺乏(如胡蘿蔔素)也可引發黃斑病變。
⑥環境因素。
由此可見，引發黃斑病變的諸多因素，跟用眼多少沒有直接的關係。
“關燈熬夜玩手機，會導致黃斑病變”是一個偽命題！不過，這並不意味著大家可以隨意地熬夜玩手機。
要知道的是，雖然關燈熬夜玩手機不會直接導致黃斑病變，但是卻會對眼睛造成一定的損傷，久而久之，也會出現一系列眼部疾病。
一、視力下降長期熬夜玩手機很容易造成視力下降。經常熬夜的話，眼睛本身也是要超負荷的工作的，長時間用眼，易導致眼睛乾澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。
特別是青少年兒童，熬夜玩手機的話，假性近視者更易發展成真性近視。而對於患上近視的人士而言，還會加重近視的發展，由低度近視向中高度近視發展。
二、乾眼症熬夜容易誘發眼科疾病，長期熬夜的話，容易出現眼睛乾澀，而眼睛長期處於乾燥不適狀態下，也是比較容易導致乾眼症的發生。
較為嚴重的乾眼症患者結膜會出現紅腫、充血、角質化，如果不及時治療，更會造成結膜病變、角膜病變，從而影響視力。
三、視網膜脫離對於高度近視群體而言，熬夜玩手機會更容易導致眼睛疲勞，對眼睛的傷害更大。
高度近視患者眼球長度會被拉長，這樣視網膜就會被拉伸變薄，由此衍生一系列視網膜併發症。
其中，較常見的是某些部位在被拉得過薄時，視網膜出現穿孔或者撕裂，嚴重者可能會出現視網膜脫落，患者眼前的飛蚊會增多，並出現閃光及視野缺損的狀況。
呼~所幸是虛驚一場，原來關燈熬夜玩手機，和黃斑病變並沒有直接的聯絡。
不過作為護眼小達人的希小瑪，還是要提醒大家，晚上玩手機時儘量不要關燈，同時也要控制手機使用時長，儘快入睡，保證充足的睡眠時間，這樣對眼睛有一定的保護作用喔~