只要是工作，不管換多少公司，工作總是有壓力的，型別不同，壓力是一樣的。

壓力實際是可以克服，就像一個強大的敵人，在你面前，你感覺打不贏他，實際找對方法，一樣可以戰勝。至少我是這麼走過來的，心態擺正，仔細判斷，壓力只是虛擬的東西。不存在的 內心的恐懼克服就好了！相信自己，一定能戰勝壓力

職場對於我們大部分人來說是從象牙塔裡出來後到老年退休前的歸宿和戰場。它會陪伴我們度過幾十個春秋，不可謂不重要。如何應對職場帶來的種種問題和困難，就成了一個經久不衰的話題。

首先，我們需要在思想上正確認識職場壓力。有競爭的地方就會有壓力，在職場江湖沉浮的我們都不能逃避。這是我們每一個職場人都必須要樹立的觀念。事實上壓力無處不在無時不在，對我們早已不是新鮮事。因此，你是否從心態上接納了職場壓力這個事情，極大程度上影響著著我們在職場中選擇，最終決定我們的發展。

第二，我們要明確界定自己感受到的來自職場的壓力種類，作為進一步分析的基礎。職場壓力分很多種，具體來說包括職責履行壓力（無法有效的完成自己的工作職責/目標）、工作進度壓力（工作任務緊急需要超負荷趕進度）、工作時間壓力（工作時間很長，加班是普遍現象）人際關係壓力（與同事、上級或下屬不能良好互動配合）身體/精神狀態壓力（身體或精神狀態較差無法應付工作）、職業發展壓力（無法找到適合自己的下一步發展定位）等。對照一下自己的情況，然後明確自己所承受的是哪種壓力。

第三，根據壓力種類，具有分析壓力產生的源頭，並尋求有效的解決方法。這裡列舉一些有代表性的成因和方法，供大家參考：

— 職責履行壓力：最常見的原因是自身能力短板導致無法有效完成任務和目標。這一點對於工作是致命的，如果無法制定並有效執行改進計劃，那麼只能請辭或被替換。

— 工作進度壓力：一些以專案為基礎開展的工作就會時常面臨進度的壓力，特別是乙方人員。在競爭激烈的行業，我們往往只能不斷“壓迫”自己來贏得客戶和訂單。在這種情況下，我們無法改變大環境，只能調整自己的狀態去滿足需求。一般來講，在自己狀態最好的時候多積累行業經驗，然後就可以嘗試調換到更輕鬆一點的崗位，或跳槽至甲方公司。

— 工作時間壓力：某些行業，如網際網路和服務行業，都對工作時間要求較高。網際網路一般是不成文的規定，而服務業則是行業特點決定。決定自己的取捨主要看“價效比”，也就是付出和收穫是否成正比。價效比較高的崗位，在自己可以協調和承受的範圍內，最好堅持。假如價效比低，就要考慮如何改善，在儘可能的情況下提升自己的實力，為自己爭取更好更高的職位。

— 人際關係壓力：職場中充斥著“工作政治”，必須處理好人際關係，才能謀求更好的發展。溝通能力、協調能力、問題解決能力在這裡得到最大化的應用。如果我們在人際方面感受到了壓力，務必需要提升自己的能力，可以採取看書、尋求良師益友解惑和參加培訓練習相結合的方式來解決。這個壓力如果不能有效解決，可能會延伸至我們生活的各個方面，必須重視。

— 身體/精神狀態壓力。假如我們的身體出現了問題，或者我們因為遇到了一些“大事”（如感情問題、親人去世等）的打擊導致精神萎頓，無法再應付工作，建議向上級說明情況，爭取到一段休息調整時間，等自己恢復後在重新進入工作狀態。

— 職業發展壓力：這裡一般還是與自己的能力有關，如果想要突破，就必須進一步提升自己的實力，解決最阻礙自己的關鍵問題，實現職業的更上一層樓。

最後，我們還要遵循自己的內心。是幹一行愛一行，還是愛一行幹一行？假如不能激發自己的熱情，遲早會因為缺乏動力而力不從心。不要患得患失，錯失良機，最終把自己的職業生涯經營得一塌糊塗。不斷反省、及時調整，尋找自己的最佳職業道路，才是上策。

希望大家都能順利成長為職業精英，共勵共勉！