親身感受，改善季節性情緒失常。 1、 天氣晴朗，擁抱Sunny。這是最簡單能夠做到的方式。 2、 陰雨連綿，適當運動。瑜伽是室內運動的方式之一。 3、 寂寞無聊，約友小聚。交流永遠是治癒的良藥。 "季節性情緒失常"不是病，只要瞭解了自己，就能夠自我調理，即體驗生活的起伏、刺激、周折，又掌握主動，不變成一個被動的承受機器。我們不能夠控制季節、控制氣候、控制日光，但我們永遠是生活的主人!

季節性情感障礙是在每年同一季節出現的一種抑鬱症形式,其典型症狀是患者隨著冬季的到來和日照時間的減少出現抑鬱症狀,當春天來臨、白晝變長,他們就會逐漸走出抑鬱,恢復正常的情緒和活力。專家認為,季節性情感障礙抑鬱是因為大腦對自然光減少作出反應而引起的。個人注意瞭解有關季節性情感障礙的知識、多做戶外運動、多與家人朋友交流,注意健康飲食、建立規律的作息時間對治療也大有裨益。

春暖花開，春風送暖入心間，一年之計樹之以谷。春天萬物復甦，凍人不凍水，春捂秋凍，保護好身體，才能享受和煦的春風暖意。

季節的變換，冬去春來，每到換季時節都是一些疾病復發的時候，春風刺骨，心腦血管疾病容易復發，引起腦出血、腦梗塞等的疾病加重，若是出血量過大，甚至可能變成植物人，難以恢復治癒。

季節的變換，需要逐漸慢慢地適應，季節的變化，人的情緒也是容易出現波動。

如何應對季節性情緒失調？遵循春捂秋凍的提示，先要做好身體的保暖防護，隨時與天氣的變化增減衣飾，既不挨凍，也不捂汗，看天穿衣，首先保護好身體，身強體健才能寬心寧靜，心中無波瀾，就能平復波動的情緒，舒適地迎接春回大地，萬物復甦。

心態平和，做事平穩。即使做不了自己想要做的事，總有值得去做的事。更為榮耀是在自省中對自己特質的不斷反思，出發點是從對方角度去設想出發，並再設身處地去思考對方的可能反應，從而去自責及檢討自己的行為模式。

心無旁騖，修仙加速啊！在美化宅族的同時，究竟怎樣正視這種不擅溝通及無力代入繁雜感受的現實不足之處呢？善用妄想力是同理心的起點，可以正視自己的侷限性，再加以認真反思，不斷地提升寬心體健的空間。

應對季節性情緒失調，先做早市物價情報員，有了這稱呼說明對早市的物價瞭如指掌！一定是個勤快人。逛早市需要起得早，溜達一圈，既能呼吸一下新鮮空氣，也能鍛鍊身體。

早起的鳥兒有蟲吃，早市裡的蔬菜水果都是新鮮的，買回來吃得放心。順路捎回來些早餐，給家人吃上熱熱乎乎的早飯，一舉兩得，多好啊！

逛早市的人都是一樣的勤快豁達大度，彼此之間沒有什麼戒備心，都是可以直接自來熟，彼此陌生只要相互交流一下購物價格是多少來著？下次再見面就可以像是老熟人一樣問候一下了。

逛早市，愉悅心情，心胸舒暢，開闊眼界，這裡沒有阿諛奉承，都是一樣的真誠以待！去早市看看吧，收穫滿滿啊！益處多多，何樂而不為呢？

應對季節性情緒失調，調整好心態，做一個人，做一個好人，就本身比登天都難。不能從腳底下著手，不能從自己的難處著手，都是在忙忙碌碌的研究、探討、訪問，訪問的是天邊外的事，或者離自己很遠的事。但是自己的問題還是那個問題，最後永遠自己的腳步被阻礙在那個地方，停留在那個地方。要做一個安靜的好人，還是需要邁開腿，勤勤快快的動起來，生命在於運動，一動解百病！

不受情緒的控制，想要成仙 ，先學會做“人”！這個人字做不好的候，“人”字不健全，這一撇一捺不能剛正，不能頂天立地，不能踩實，那右邊這個“山”字就沒辦法去寫了。

一年四季，春夏秋冬，風雨雪冰，季節轉換，以不變應萬變，該改變時就改變，改變不了季節，可以改變的是心態，心靜如水，避開煩擾！