現代社會，好像減肥這個詞就是不吃東西，或者是吃減肥藥。在我看來，此兩種方式均是不科學的。為什麼呢？因為不吃東西，身體最基本的來源都沒有，怎麼維持你平常的日常生活呢？還有，如果長時間不吃東西，胃酸分泌增加，對胃粘膜的刺激增加，容易引起慢性胃炎。還有些人，只吃水果，還經常說這是補充維生素。這個也是錯誤的。為啥呢？因為水果都是偏涼的，如果長時間吃了，會導致脾陽受損，就算減肥成功，胃也都減壞了。還有，市面上的減肥藥，都自誇說不用節食，不用運動，吃了減肥藥就能減肥。其實減肥藥基本上都是慢性瀉藥，你想想你天天吃瀉藥，身體會舒服嗎？

其實減肥的方法很多，但都貴在堅持。如果你沒有堅持下去的毅力，那減肥就永遠都是一句空話。其實平常三餐飯量減少，但也儘量吃到5分飽，不吃零食，不喝飲料，不吃垃圾食品，每天都堅持運動一小時，早睡早起，只要堅持的下去，減肥不再是空話。而且還能讓你養成好習慣，讓你的體重一直保持在理想狀態。

謝邀。人要想真瘦下來，方式是十分重要的。首先堅持鍛鍊方式能事半功倍。重要的是能否堅持永久，持之以恆。往往人們短時能堅持但不能長久，以至減肥半途而廢。再則一些人們沉迷於吃減肥藥方式來減輕體重，但這隻治標而不治本，因為很多體胖人士胃口均好，食量驚人且不注意節食，山珍海味放量飲食。另加之睡眠很好，吃罷美食又酣然大睡，想不長肉都難。所以真要想瘦下來，減肥方式很重要且也相當艱難，關鍵能吃苦，堅持鍛鍊身體，堅持節食，堅持少眠等，再輔之以吃減肥藥可能真瘦下來！

方式極其重要！健康減脂遵循的原則就是“管住嘴，邁開腿”，正常的體重下降是每週1-2斤，我用了一年的時間，減掉了60斤，身體狀況沒有出現異樣。現如今各種減重方式盛行，不健康的減肥方法比比皆是，那是用健康作為代價的。無論你減肥是為了什麼目的，假如犧牲了健康，短期內你可能得到了你想要的東西，未來的某一天，健康會向你的身體討債！道理跟很多前來諮詢“痛經”的女性類似，很多都是經期不注意保暖，落下的病根。。。

你認為瘦下來是為了什麼?_?

好看？漂亮？還是要健康?

弄懂了上面的問題，你就會覺得瘦下來的方式不但重要，而且是非常非常的重要!因為瘦的方式多種多樣，比如節食 吃減肥藥 拉肚子減肥 喝減肥茶……但是要健康的瘦，如果因為追求減肥傷害到自己的身體，那麼我勸你 根本不用減，就繼續胖著好了Y(^o^)Y!

其實只要瘦下來的話，方式並不是很重要。其實上班族並不是瘦不下來，只是他們沒有一個好的方式、方法來實施，所以瘦不下來，今天呢，小伴就為廣大上班族帶來了一個福利！那就是瑜伽瘦身小技巧，你可要認真學啊！上班族練習瑜伽最佳的場地就是室內了，一般來說，在室內練習瑜伽，最重要的就是熱身是否充分，熱身充分與否直接影響到我們接下來的瑜伽練習。

雙腿併攏，雙腿膝蓋彎曲，使雙腿小腿跪立在瑜伽墊墊面上方，之後向後彎曲腰部關節，上身儘量和雙腿保持平行的狀態，然後雙手合十於胸前。

練習這個體式的時候，我們的雙腿同樣需要彎曲，雙腿在開始的時候可以按照“金剛坐”的姿勢坐在地面上，之後上身向右扭轉，同時，將右腿立起來，放在左臂下方。

現在我們練習的這個體式，對於雙腿肌肉來說，有很大的鍛鍊效果的，雙腿發力將上身撐起，雙腿可以彎曲，搭在雙腿大臂肌肉上，最後目視前方。別怕流汗，流汗是我們瘦下來的標準！一般來說，很多小姐姐都在練習瑜伽的時候對於是否流汗很在乎，其實流汗多是正常的，如果不流汗才說明我們沒有鍛鍊到位。

身體要正直坐在瑜伽墊上，之後雙腿繃直，雙腳腳掌儘量伸展開來，然後上身前傾，右腿向上抬起，將右腳腳踝搭在脖子後方，雙手自然放在左腳腳掌下方。

山式站立，在站立之後，上身需要透過彎曲腰部關節來讓上身前彎，同時，將左腿向上抬起、彎曲，將右臂向下伸展，自然觸及瑜伽墊。