那就要看你體型如何了，如果脂肪減少體型自然變得健美，同時肌肉增加會導致體重增長，但是這也太理想了，我曾經苦練半年，因休息不夠，營養也沒好好補充，增肌失敗，體重不增反降，所以增肌的可能很小。那麼另一種原因就是題主飲食控制不好，因為鍛鍊加快了新陳代謝速度，可能會導致胃口大開，加上飲食可能不夠健康，攝入高熱高能食物過多造成體重上漲，具體是哪種情況需要題主根據自身情況判斷。

健身拿體重說事是不對的，脂肪減少，肌肉增加，體重上升，體型變得更有線條顯得瘦才是最健康的，靠節食，脫水餓出來病態瘦不值得羨慕。

每天去健身房健身，體重不降反升，不外乎兩個原因：1.說明你健身效果良好，肌肉含量增長很快。2.如未見肌肉含量增加，但體重還是往上升，說明你能量攝入與運動強度不匹配，強度太小以致消耗小於攝入。你只要增加運動強度，控制營養攝入的比例，就能改變這一局面。

吃的多了，熱量控制不到位。每一個身材優秀的人，只是優秀，談不到完美，吃的付出永遠大於練的付出。完美的人過的都不是人過的日子。

題主問出這個問題，那應該是要去健身房減肥的。

一個明明是減肥的人，怎麼開始運動之後體重不僅沒減輕，反而升高了呢？

恕我直言：因為你吃得多。

對於一個要減肥的人，最重要的不是運動，是控制飲食。不然怎麼會有“七分吃三分練”這種說法呢？

打個比方，一個人身高160體重60公斤年齡25歲，一天的基礎代謝是1250大卡，加上上班走路各種活動消耗550大卡，一天總消耗熱量是1800大卡。

如果這一天攝入的能量是2500大卡，那麼就有700大卡用不完，用不完的這部分攝入量就會被轉化成脂肪囤積起來。人就長胖了。

如果這一天攝入能量1400大卡，那這就不夠消耗量，身體就要從囤積的能量取出一部分，人就變瘦。

所以如果想要體重減輕，減肥成功，就是要製造熱量差。

你走進健身房每日消耗了三五百大卡的能量，但這只是一杯咖啡的熱量，遠遠不足以將炸雞蛋糕烤肉的那部分消耗掉，所以就胖了。

製造熱量差有兩種方式：①少吃②多消耗

雖然說七分吃三分練，但並不是少吃就能成功減肥。

很多人覺得運動很累，只願意少吃，於是慢慢發展成節食減肥，這不僅不健康，還會讓你的減肥之路越來越難走。

因為適當少吃，會讓你體重下降到一個“你的身體認為你應該是多重”的值。

如果節食，基礎代謝下降，如果不能做到越吃越少，就會反彈復胖。

而運動，在讓你消耗多餘能量時，還能提高身體肌肉含量，提高身體基礎代謝，這才是減肥的長久之道。

所以題主不要因為去了健身房還沒瘦而喪失減肥信心，保持這樣的運動量，計算控制自己的飲食，相信3個月後一定會有改變！

哥們兒。。我大學是學體育專業的。是這樣的。。可能是你去健身房運動的方式有點錯誤。。現在到健身房去健身，主要目的分為減脂和增肌。。你的目的是減脂。。減脂需要的是有氧運動如跑步、跳繩、踩單車等等，至少要保持半小時以上的持續運動，而且需要一個很詳細的運動計劃才能達到減脂的目的。而增肌主要就是一些負重的力量訓練。。比如什麼槓鈴啊，器械啊。簡單來說就是需要肌肉承受一定的重量所做的訓練。而增肌的同時還應該補充蛋白質促進肌肉的快速生成。

你參考下我的給的答案，我估計可能是你盲目性的運動造成的。而且你運動完後還喝了牛奶。。你應該知道答案了吧！

個人建議你到健身房運動的時候可以去諮詢在那的教練，應該可以給你提供幫助吧！哥們兒。其實我覺得你的身材非常標準啊。。何必去減肥呢？男人就要魁梧點，是吧！