瑜伽在大多數女性的心理都是非常美好的運動，也都試想過練習瑜伽，但是最終實施的就只有一少部分人，而堅持不懈的人才能最終體會到瑜伽的好處，對於還在徘徊階段的瑜伽仰慕者，今天就為各位詳細介紹練習瑜伽對於女性的好處，當然男性也同樣有很多的好處，文中就對受眾比較普遍的女性進行簡要的介紹。

第一，提升氣質

堅持正確的瑜伽習練，塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著，很適合不喜歡高強度運動又有健身需求的女生。瑜伽能塑身，改善不正確的身體姿態，因此可以達到提升氣質的目的。

第二，使心情愉悅

愛生氣、小心眼大多是用來形容女性的，之所以會有這些詞彙的出現，確實和女性比較小心眼有關係，心眼小、生悶氣換來的是胸悶，身體不舒服，是非常划不來的，但是又控制不住自己，就是容易生氣，這個時候，可以選擇練習一組開胸腔的瑜伽，心情瞬間就舒暢很多了。暴飲暴食、罵人、打架這些消除悶氣的方法就可以果斷拋棄了。

第三，促進新陳代謝

瑜伽是一種有氧運動，因此能夠加速身體的新陳代謝，讓面板越練越好，身體各個部位的臟器官也越練越強健。

第四，身材更加勻稱

很多人練習瑜伽的初衷都是減肥，其實瑜伽的真正目的不是減肥，而是調理身體的內在，身體內在健康，反應到外在表象也會呈現出健康的體態。

第五，更有自信、開朗

愛運動的人性格都很開朗，這是因為運動後身體血流量活躍，刺激腦細胞，使人變得很外向，開朗，也愛交流。

當然練習瑜伽的好處遠不止如此，更多的好處還需要你親自去挖掘，只有真真切切感受到的好才是真的好。

第一，能調整內分泌，讓女人由內而外的發生變化，面板越來越好，臉色紅潤，增強自信心，越來越漂亮。

第二，長期練瑜伽能讓女人成為自律花錢的人，省去了很多逛街的時間，有節制的花錢。因為瑜伽成了女人的愛好。

第三，長期瑜伽省去了減肥的錢，讓女人凹凸有致，身材越來越好。

第四，長期練瑜伽的女人脾氣越來越好，瑜伽的呼吸能讓人平靜平淡，好脾氣的女人讓整個家庭幸福。

練瑜伽是苦差事，一週最少三次，必須配合呼吸和正位，長期堅持不管是男人還是女人都會收穫健康和幸福。

透過對瑜伽的學習和練習，我覺得在專業教練指導下正確練習瑜伽，是可以給女人帶來很多益處的。

瘦身和塑形對於每個女人來說，似乎是一生的追求的目標。女人透過練習瑜伽不僅僅可以改善圓肩駝背等不良體態，還有利於強健背部，後腰，臀部和腿後側的肌群。透過瑜伽體式練習來伸展手臂線條，拉伸側腰線條，延展脊背等等塑造完美體型。還可以透過練習瑜伽有效收緊手臂，背部，臀部和腿部等部分的肌肉，消除多餘脂肪，所以透過瑜伽塑型，會使女人全身緊緻迷人。

我們都知道，按中醫角度講，人體有三脈七輪十二經絡，透過瑜伽的拉伸練習，開啟身體的經絡，使經絡暢通，有助於疏通氣血，排除毒素，強健臟腑，使人的精力旺盛。透過經絡疏通及毒素排出，是女人更健康。

在練習瑜伽的過程中，透過瑜伽中各種體式的拉伸，扭轉等練習，使腹部臟器得到滋養和強化，改善臟腑功能，按摩腹腔內臟器官，使血液得到淨化，促進腹部及盆腔的血液流動，保養卵巢和子宮，使女人氣色和潤，延緩衰老。

女人練習瑜伽，以一顆瑜伽的心來生活，平靜心境，保持一種愉快寧靜寬容的狀態，充分享受人生，覺知自我。 練習瑜伽時應注意，不能盲目攀比，開始練習時感受，掌握要領後享受。

遇見瑜伽，就會遇見更好的自己！