葉蓓：對對，禪修。

葉蓓：我覺得時間總是擠擠可以的，因為你拿時間換取的這部分精華一定比創作的價值高，因為你只有那部分吸取精華之後，這部分創作價值還是會提升的，因為我覺得我們日常生活中，對平行的對自我的一個認識，是永遠不如那些高僧大德的那種智慧吧，我是這麼想。反正就是我是覺得，如果是沒有信仰支撐的話，就這個路真的挺艱難的，就真的很難。

葉蓓：支撐。對。因為沒有一個人會關心你在不同的地方，面臨的什麼樣的災難或者是遭遇，只有自己是身臨其境，身處其中的。所以其實這些感受的東西，有的時候跟一個特懂你的，比如說一個師兄弟說的時候，真的會覺得，後來他們就說，通常一件就是功德無量的那種美好的事情推出來之前，都是會有穿過千山，穿過萬水，困難重重的。

做當下事、為當下所為、專心致志、旁無二心、達到忘我境界。在這種情況下你類似於自我催眠，除了自己正在做的事情，對周圍環境的影響沒有任何反應，類似於呆若木雞的狀態。但你的心中沒有念頭，只有覺察，就是眼耳鼻舌身意只有感覺，沒有判斷。在這種狀態下，你的內心深處極其平靜，沒有波瀾起伏。你的心情是愉悅而沒有痛苦體驗。即使有病痛你雖有感覺但無痛苦，因為痛苦來自情緒。

所以，要進行禪修就要像嬰兒學習。餓了就吃，困了就睡。有事做事，無事專注於自己的興趣。但要去除我執，完全沒有念頭是很困難的。但你可以覺察自己的念頭和思緒，不做任何好壞的評判，這樣就已經去除了大部分的煩惱。

禪修的目的是什麼？就是苦海無邊 回頭是岸。苦海是什麼？就是煩惱，就是慾念、慾望。而慾望是無止境的。溫飽問題沒有解決時，追求溫飽就是唯一慾望，溫飽問題一旦解決則飽暖思淫慾，進一步就是更大的慾望。在當今消費主義時代，人的各種慾望得到激發從而為了滿足這種光怪陸離的世界給我們帶來享受，人們不斷的在慾望驅使的心念中痛苦掙扎。

如何才能從這種煩惱中解脫？答案只有一個，就是活在當下。也就是過一種禪修的生活。禪修不是消極的生活方式，而是更加積極並且效率極高的生活方式，他是一種覺察和體悟的生活。使人在工作中得到更高的效率一一專心致志、無我無慾。在生活中只有覺察沒有好惡判斷。所以沒有算計、更沒有勾心鬥角爾虞我詐。大家都省去了麻煩，沒有了煩惱。當然不是每個人都能悟道的，所以這種現實生活是很難實現的。

因為很多人只是聰明而沒有智慧！