3歲的寶寶是一個比較關鍵的時期:

即將進入幼兒園，若從小體弱多病的寶寶進入幼兒園會更容易生病，被傳染，或老師照顧不過來，在這個時期增強體質變得尤為重要。

食療

1.容易咳嗽: 百合，山藥，黃芪（少量），粳米粥。

2.脾虛胃弱: 山藥，蓮米，茯苓，扁豆，粳米粥。

3.瓜果蔬菜堅果營養均衡，不要偏食。

運動

平時多帶寶貝到綠化樹木較豐富的場所散步，跑跳，騎車等。

小兒推拿

小兒推拿針對體質虛弱，脾虛胃弱，肺脾氣虛都有很好的效果，但一定要找專業醫生。

首先，我們需要弄清楚，寶寶“體虛”這個情況是經“醫生”或是相關專業人士判斷過的結果，還是大人的主觀感受。

其次，是寶寶先天身體弱，還是後天生病以後造成的。有沒有去做體檢，根據各項生長指標，兒寶醫生有沒有給出發育評價，是否低於正常發育標準。

然後，孩子現在是吃奶粉還是和大人一起吃飯。吃飯胃口好不好。每餐的營養搭配是否合理。孩子需要在平衡膳食結構的基礎上，加強需要的營養。飯菜要注意葷素搭配。易消化。

最後，建議如果孩子的“體虛”已經影響到了正常的生長髮育，那麼還是要及時就醫或是諮詢相關專業人士，及時治療或調理。